dnt

/SFD/Images/2016/1/14/a72ed9a26a8848d5b29abaf16d906bf5.jpg 14 styczeń DNT Dzien odpoczynku , mega mało wegli jak na mnie, jest cieżko :-D sylwetka rano na czczo , jakoś czysto ta masa wchodzi ;) na pompie dużo lepiej to wyglada %-) /SFD/Images/2016/1/14/78e93a07413d49d78c9d991f85b9512a.jpg [...]

/SFD/Images/2016/1/29/20097f423a9a4150aec5fde4b0b2df3b.jpg 29 styczeń DNT dzien bez treningu , wrzuciłem dziś Be Fit z woda , mega szybko sie rozpuszcza bez grudek a po chwili budyń i trzeba jesc łyżka , mega dobry smak :-) /SFD/Images/2016/1/29/f5bf6a9d0aea4bb6a5d8ac16cbe0411c.jpg /SFD/Images/2016/1/29/8bed5117635d4a0fa35b9a5ee2fbfefa.jpg [...]

/SFD/Images/2016/2/15/93abccd7f5674628b4035b69a2106a60.jpg 15 luty DNT Praca na 14 , rano załatwianie kulku spraw wiec trening odpuszczony /SFD/Images/2016/2/15/dd3fa45b38fa484aaaa9691e6a252817.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do [...]

/SFD/Images/2016/2/21/c4db0adfe1f24a6cb17a3a53dc610c31.jpg 21 luty DNT Dzień relaksu , cały przeleżany w łóżku plus jedzenie , wpadła pizza , jutro w lidlu promo na orzechy trzeba zrobić zapas :-) /SFD/Images/2016/2/21/40f78f180fbf40b0b4a9ce56bd8ab20b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

/SFD/Images/2016/2/23/7a963acdb38543a5ac7a56e158e09499.jpg 23 luty DNT Wolne od treningu /SFD/Images/2016/2/23/4c6b0295408d409ea2386b456e94b11f.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - na śniadanie , w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/2/25/28cf121310ff40f1b2a63fc58e289d8f.jpg 25 luty DNT Bez treningu /SFD/Images/2016/2/25/f495ed1296cb4041bedfb8b833f8a0e3.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/3/9/4403db1df93744a5a20e00e7bed1a079.jpg 8 marzec DNT dzien bez treningu za to zajecia z braćmi dzikami , mega dawka wiedzy. Sporo czasu miałem do pociagu wiec odwiedziłem McDonalds , skromnie ale wpadło coś dodatkowego :-) /SFD/Images/2016/3/9/eb83058cf3fb4d44b92cab9fe1d5172d.jpg [...]

/SFD/Images/2016/3/12/2fa9d5f19281447b9f2229377cbf5adb.jpg 12 marzec DNT dzień bez treningu , pochłoneło mnie sprzatanie w mieszkaniu ;) /SFD/Images/2016/3/12/d8e1c55e307147718f0fbec07121619b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]

/SFD/Images/2016/3/28/652ea4578c7e4d25a566e3853dcdfcc0.jpg 27-28 marzec DNT Dwa dni swiateczne siłka zamknieta wiec odpoczywałem nic nie robiłem , troche podjadłem ale tylko troche :-) /SFD/Images/2016/3/28/9293fceb21764a918452e1952737ae22.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin [...]

/SFD/Images/2016/4/1/e5603b6cd3fd48bb8ed351f293521214.jpg 1 kwiecień DNT Odpoczynek ciag dalszy , rano wyskoczyłem po kurczaka do sklepu i poczułem jakie osłabienie jest we mnie , jak siedze/leze w domu jest ok jak tylko wyszedłem zaraz zaczałem sie pocić i cieżko mi było , trzeba jeszcze odczekac , jedyny plus juz krew z nosa nie leci pewnie to [...]

/SFD/Images/2016/4/7/0558fa4b45a14663924e4c99d977ea7a.jpg 7 kwecień DNT Bez treningu , do pracy na 14- na szczecie dziś dotarło wsparcie od Hi Tec , jutro bede testować Be Fit podwójna czekolada :-) /SFD/Images/2016/4/7/63f32df68e184d2b86e7e0ac82406efc.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]

[...] ze nie mogłem sie umyć pod prysznicem haha, coś dziś żołądek mnie bolał i ciezko było z posiłkami ale dałem rade , jutro wypad na wesele w niedziele poprawiny wiec i dnt i dieta weselna ;) W biedronce napój zero wiec wziałem na spróbowanie /SFD/Images/2016/4/16/91f6e6986a3e46feb85c8e5ba1dd3993.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/18/c9f6d9d586b9462eaf72e08fce64e182.jpg 18 kwecień DNT wpadł dzis dzień nie treningowy , musiałem poogarniach chate zrobić posiłki na 14 do pracy , jutro juz gym obowiazkowo . Cieżko jadło mi sie dziś ryz haha /SFD/Images/2016/4/18/15749801856941c1a4809c2b68f06929.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium [...]

/SFD/Images/2016/4/21/8bb617fb99ef4497b8da0a43094d6014.jpg 21 kwecień DNT wolne od treningu /SFD/Images/2016/4/21/c190411ed44d4a04ab48da5169e8ab74.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia Be Fit - w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/4/28/27a2c33f829144fa8fdc16afaf24c74b.jpg 28 kwecień DNT wolne od treningu , problemy z autem latanie do mechanika /SFD/Images/2016/4/28/aeb0e3d0c24e42479589a28ef0d6e84d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be [...]

/SFD/Images/2016/5/3/06f7fc03067e440b9de1c853d7dd4e77.jpg 2 - 3 maj DNT wolne , jutro z rana lece zrobic trening , bo juz wysiedziec nie moge /SFD/Images/2016/5/3/c376970e6b994599b2eefdbf5c8bae91.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]

/SFD/Images/2016/5/22/af7c88546cd84d68abdedf56e4e93ccd.jpg 21-22 maj DNT weekend wyjazdowy , dobrze spedzony czas , duzo było chodzenia od groma kilometrów to i lody amerykańskie wleciały %-) pogoda dopisała /SFD/Images/2016/5/22/3133f320ce1845f4ae00d9549f7ec709.jpg /SFD/Images/2016/5/22/a502bd24a84e4196bd7bb8e02a076f13.jpg Omega Extreme - 2x do [...]

/SFD/Images/2016/5/26/6d574220c6444709a6f7e2bd67b79d9e.jpg 26 maj DNT dzien bez treningu , wyjazd na długi weekend , pojemniki zrobione , długie spacery dzis wpadły , jutro albo w sobote ogarne jakąś siłke ;) /SFD/Images/2016/5/26/1d02e6d7a4c64b39a5c3dec4578ca1d5.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

/SFD/Images/2016/5/28/5e6a7c018bb74d40bf5ed0c404fff864.jpg 28 maj DNT dzien bez treningu , wycieczka z rana do Polanicy Zdrój dopiero wieczorem zladowałem w domu , pojemniki wziete ze soba . /SFD/Images/2016/5/28/c5001327fa9d4ef680ec036c6cbb6f8d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g [...]

/SFD/Images/2016/5/29/f3a3ae9f457844baa4b8fc6c2dbbd569.jpg 29 maj DNT kolejny dzien bez treningu ale to ze wzgled na wyjazd na dlugi weekend wsumie 4 trenngi w tym tyg wpadły , od jutra zwiekszam cardio , jeden dzien dokładam i teraz bedzie 4x30min /SFD/Images/2016/5/29/17e02305e8e941dbaebbf536c3748c24.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - [...]