dnt

Ok dzięki to zacznę i w DNT szamać. Zjem puchę i zrobię 2-3tyg pauzy? Będzie ok? Edit Dopytuję bo nie napisaliście w końcu ile tej przerwy pomiędzy cyklami? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-20 16:05:24

w DNT bcaa zbędne

Stolik git. W dnt daj 3-4g ba i spoko. Ja osoboscie tylko w dt jem super, dzięki. Jeszce pytanie jak biorę cm3 o 8 i pózniej po treningu o 11 to nie za krótka przerwa? Czy nie istotne to jest? jescze jedno, mogę zmieszać cm3 z BA w jednym ? Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-10-16 12:55:08

DT przed treningowo 5g mono+3g ba, po treningu 5g mono+3g ba DNT rano 5g mono+5g ba opcjonalnie jednak, ze jestes drobna kobietka mozesz zejsc nawet do 6g kreatyny na dobe::)

Dziękuję za odpowiedź! :) Czyli może spróbować brać na dobę tak: DT 3g mono + 3g ba, po 3g + 3g DNT rano 5g mono? Będzie okej jak wymieszam w ok. 500ml wody? Co z piciem w trakcie treningu?

Bierz razem, ba 3-6 miesięcy bierz W dnt nie bierz, chyba że chcesz codziennie 5g, albo około treningowo tak jak tomq, albo tylko przed

Więc pytam czy będzie okej jak tego CellMassa bede po treningu tylko brał a np przed treningiem i w DNT jabłko albo mono? tak, będzie okej :-))

w DT mozesz dac przed i po treningu po 5g, w DNT obojetnie kiedy, bez roznicy rowniez w ilu ml rozrobisz

oki dzieki czyli lece standardowo 5g przed i 5g po i dnt 5g :)

[...] po treningowo, z ciekawości jak chcesz zerknij na art http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html aczkolwiek to tez nie jest tak, że jak sie da przed treningiem to będzie "źle" czy coś ;-) jak chcesz możesz nawet sobie wrzucić rano przed treningiem, a potem po późniejszym treningu ;-) co do dnt to juz bez znaczenia kiedy 5g

Ja obecnie daje okolo treningowo po 3-4g na potcje. W dnt nie wrzucam Stała suplementacja, czy zrobić jakąś przerwę jak w przypadku kreatyny? Ile powinna trwać przerwa od kreatyny?

DT Dzisiaj ogólnie nudnawy dzień, aż przysnąłem na dwie-trzy godzinki w ciągu dnia. Ciekawe czy teraz wyśpię się wieczorem. Jutro DNT będzie można się w miare zregenerować oraz pospać w dzień żeby ruszyć gdzieś wieczorem. Trening MARTWY CIĄG 50x12/50x12/60x10/60x10 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 30x12/30x12/40x10/40x10 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ [...]

DNT Mało spałem wczoraj, aczkolwiek dzisiaj dzień udany, w szkole udanie, potem wyjscie ze znajomymi o ogólnie spoko dzień minął, a na dodatek jutro Cheat %-) Trening HIIT 300M SPRINT 300M TRUCHT (X5) Suplementacja: Rano: Witamina C 2G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Magnez 500 mg Na noc: Magnez 500mg [...]

VLCD DAY 05 W sumie w niedziele też było vlcd, tylko nie dawałem rozpiski DNT Fajny dzień, aczkolwiek dzisiaj strasznie mroźno było, chyba najzimniej do tej pory, rano samochód aby odmrozić szybe musiał stać z 7 minut, nie tak jak zawsze 3-4. Po szkole pokręciłem się jeszcze troche po mieście i do domciu odpocząć, zjeść. Trening BRAK [...]

VLCD DAY 01 DNT Także zaczynam od nowa, dzisiaj straszne ssanie mi się włączyło. Humor zj**any, ogólnie nie jestem zadowolony z tego że wyszedł wyjazd i był przymusowy off. Na dodatek dzisiaj jakaś głupia cipa uderzyła mi w auto jak wyjeżdżała z parkingu, i z tekstem oj przepraszam , nie spojrzałam się w lusterka. k***A JAK TO?! I ktoś taki ma [...]

To chyba wszystko zależy jaka osoba pakuje paczkę. Moja myszka wyzionela ducha albo cos z komputerem sie stało, gdyż jest komunikat ze nie moze rozpoznać sprzętu USB... także narazie brak wypisek. Dieta trzymana, wczoraj Dnt dzisiaj DT, jeszcze treningu nie zrobiłem a zjadłem jajka i wypilem juz białko... @edit zapomniałem że mama ma myszke od [...]

VLCD DAY 03 DNT Ogólnie dzień minął bardzo szybko, trochę w szkole, chociaż zrobiłem sobie też troche wolnego }:-(. Posprzątałem na szybko w pokoju, szama na szybko. Potem podwiozłem mame na pks, gdyż jechała do Łodzi. Co normalne do miasta obok jedzie się ode mnie przeważnie tak do 25-do 30 minut. Teraz były chyba godziny szczytu,gdyż w jedną [...]

VLCD DAY 08 DNT Dzisiejszy dzień minął jakoś szybko i tak w ogóle taki przyjemny dla mojej duszy i mojego ciała :-). Zmęczenia brak, głodny aż tak nie jestem, jedzonko mi smakuje. Tylko najgorsze że się nudzę a na dworze strasznie zimno i nie ma nawet gdzie wyjść. Wydaje mi się że sylwetka ogólnie się poprawia, ale to się zobaczy na podsumowaniu. [...]

Zacząłem robić Tabatę w DNT. Ostatnie pomiary (17.02.2013) względem startowych 6 tyg temu: Waga - 70 kg (-4) Pępek - 78 cm (-9) Biodra - 84 cm (-3) Udo - 54 cm (-1) %BF wg kilku najpopularniejszych kalkulatorów: Było - 17,6% Jest - 10,6% Przekłamują trochę, więc najpewniej jest ok. 11-12%. Chyba czas zacząć masę. Będzie na Carb Cycling.

Kendra jak tam idzie z regeneracją? ciężko znaleźć u Ciebie dnt ;-) ja jestem mega zadowolona z turbo jeta :-D