dnt

Zgadzam się - cieszy mnie widok tych zmian, które już u mnie zachodzą :-) Na avku to nie moje nogi - jakoś tak mnie ta fotka zaintrygowała (dziwna ja, wiem %-)), a poza tym widać kubek, ubóstwianej przeze mnie, herbaty. We wtorek będę mieć sesje zdjęciową to może podmienię fotkę :-D (koleżanka chce zrobić nagą sesję, prawie nagą ;-)) 10.02.2013 [...]

24.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), ogórek kiszony, szpinak, pomidor, koperek, rukola, roszponka Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. omlet z bananem, pistacjami, jaglaną i cynamonem 2. mięso z indyka z soczewicą, jabłkiem i pestkami dyni 3. łopatka wieprzowa z burakami, ogórkami kiszonymi i [...]

03.03.2013 DNT Dzisiaj błogi odpoczynek - sauna zaliczona :-D Dzisiejsze pomiary 17.02/ 03.03/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 80cm/ 80cm/ bz Pod biustem: 69cm/ 68cm/ -1cm Talia: 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 71cm/ +1cm Biodra: 88cm/ 89cm/ +1cm Udo: 53cm/ 54cm/ +1cm Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, [...]

nono, cieszy mnie to :-) i nawet biust się trzyma :-D 15.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, cukinia, pomidor, brokuł, rzodkiewka Płyny: 3l wody (a będzie jeszcze więcej... ;-)) 1. pieczona owsianka z grejpfrutem i brazylijskimi 2. soczewica z bananem, wiórkami 3. miruna z ziemniakami, pieczarkami, cukinią i pomidorami 4. ryż z [...]

19.03.2013 DNT Dzień przeleżany. Do bólu brzucha (choć już mniejszego) dołączyły nudności. Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek i marchew (wliczone), szpinak, buraki (wliczone), sałata, Płyny:3,5l wody, skrzyp, herbata zielona 1. owsianka z jabłkiem, liczi i brazylijskimi 2. jaglana z krewetkami, awokado, groszkiem i wiórkami 3. pstrąg z [...]

25.03.2013 DNT Dziś wizyta u endokrynologa. Niewielkie zaburzenie jest, ale jednak to zaburzenie - jak powiedział pan dr. Tarczyca wygląda okej, ale zaburzona jest jej funkcja. Mam więc łykać rano na czczo euthyrox. Za jakieś dwa miesiące zamelduję się na badania TSH i anty Tg. I właściwie to tyle :-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek [...]

06.04.2013 DT Ostatni trening B i ostatni trening z treningu nr 3 by Obli. Trening 1. Push press 5x 8-10 60 sekund 34kg x10/ 35kg x9/ 35kg/35kg x7 34kg/34kg x10 35kg x8/ 35kg x4 2a. Przysiad przedni 3x 12-15 bez przerwy 38kg x15/ 40kg x10/ 40kg x6 38kg x15/ 38kg x12/ 40kg x6 2b. Przysiad bułgarski 3x 12-15 90 sekund 8kg x15/ 9kg x11/ 9kg x8 8kg [...]

Ruda, dziękuję pięknie :-) a tak się bałam tego przysiadu. Poćwiczyłam sobie dziś na sucho wiosło właśnie z niżej opuszczonym tułowiem i czuję, że bardziej się łopatki ściągają. Następny trening już ze wprowadzonymi poprawkami :-) Dziś miałam być siłka i trening B, ale dostałam @ i nie dałabym rady dźwigać ciężarów. Brzuch pobolewał, więc i tabsy [...]

20.07.2013 DT Trening 1. push press 5 x 8-10 60sek 25kg/25kg/27,5kg x10/ 30kg/30kg x7 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 35kg/40kg x15/ 40kg x10 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 3x cc 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 40kg x10/ 40kg/40kg x7 4."jeżyki" na brzuch 3x 15-20 60sek 35kg/35kg x20/ 40kg x16 + [...]

23.07.2013 DNT Jakoś tak ostatnio wcześniej chodzę spać i później wstaję %-) Próbuję się do dermatologa zapisać bo coś dziwnego mi się na ciele pojawiło - na początku wyglądało to na ukąszenie komara, ale to chyba uczulenie. Być może na jakiś materiał. Będę próbować do oporu. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, [...]

25.07.2013 DNT Butelka po oliwie przedwcześnie wylądowała w koszu, a jej zawartość trzeba było ścierką zmywać z podłogi }:-( Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidorki koktajlowe, brokuły, ogórki małosolne Płyny: 3l wody, szałwia 1. owsianka z borówkami, jajami i brazylijskimi 2. [...]

11.08.2013 DNT Pomiary: 23.06 @/ 30.06/ 07.07/ 21.07 @/ 28.07/ 04.08/ 11.08/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ bz Pod biustem: 69,5cm/ 69,5cm/ 69,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm/ 68,5cm/ -1cm Talia: 64cm/ 64cm/64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 71,5cm/ 71cm/ 71cm/ 72cm,5cm/ 72cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ bz [...]

13.08.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa żółta, kalafior, bakłażan, papryka czerwona Płyny: 3,5l wody, mięta 1. owsianka z jajami, melonem i wiórkami kokosowymi 2. soczewica z jajem, bananem i migdałami 3. leszcz z ryżem, brokułami, fasolką szparagową i serem 4. leszcz z pęczakiem, kalafiorem i [...]

15.08.2013 DNT Ostatnio coraz częściej pokaszluję i ciężko mi się oddycha. Czasem nie mogę złapać oddechu. Będę musiała powtórzyć w najbliższym czasie badania TSH i anty-TPO. Lekarz zresztą zalecił powtórzyć po trzech miesiącach od ostatnich badań - chyba właśnie mijają. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), [...]

21.08.2013 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 10kg/10kg x10/ 11kg x6/ 11kg x5 10kg/10kg x10/ 11kg x5/ 11kg x3 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg 12/ 4kg x7 3kg/3kg x12/ 4kg x5 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 4kg/4kg x12/ 4kg x8 4kg/4kg x12/ 4kg x5 3a. [...]

31.08.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa żółta, szpinak, pomidory Płyny: 2l wody, herbata zielona 1. placki owsiane z gruszką 2. pierś indyka z jaglaną, serem i cukinią 3. polędwiczka ze śliwkami, batatami i fasolką szparagową 4. łosoś z ryżem, soczewicą, serem i migdałami 5. polędwiczka ze [...]

01.08.2013 DNT Pomiary 23.06 @/ 30.06/ 07.07/ 21.07 @/ 28.07/ 04.08/ 11.08/ 18.08 @/ 25.08/ 01.08/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79cm/ 79,5cm/ 79,5cm/ bz Pod biustem: 69,5cm/ 69,5cm/ 69,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm/ 68,5cm/ 69cm/ 69cm/ 70cm/ +1cm Talia: 64cm/ 64cm/64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ [...]

03.09.2013 DNT Miska nieliczona, ale czysta :-) Leki: Euthyrox 30mg, Rigevidon Warzywa: szpinak, cukinia, papryka zielona, marchewka, pomidory, fasolka szparagowa, ogórek Płyny: 2,5l wody, herbata zielona, mięta 1. owsianka z jajami, ananasem, śliwkami, brazylijskimi i cynamonem 2. wątróbka na maśle ze szpinakiem, gryczaną, soczewicą zieloną i [...]

05.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, szpinak, papryka zielona i czerwona, cukinia, brukselki, marchew (wliczona), pomidory Płyny: 3l wody, herbata zielona, rumianek 1. omlet z brokułami, szpinakiem i papryką + jaglana z kiwi 2. owsianka z bananem, jajami, migdałami i cynamonem 3. szynka z [...]

12.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, szpinak Płyny: 2l wody, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z jabłkiem, pestkami dyni i cynamonem 2. schab pieczony z ryżem i bananem 3. łopatka wołowa i wątróbka z gryczaną, jaglaną, kalafiorem i cukinią 4. pęczak z tuńczykiem, ryżem i [...]