dnt

Wlasnie przejrzalem opinie odnosnie tych produktow na sfd. Z kreatyn przypuszczam, ze pojdzie vitalmax. Juz wczesniej mialem ja kupic, ale pech chcial, ze nie mieli akurat na stanie w sklepie gdzie bylem. A przedtreningowo HP, albo Nitrobolon. Czyli zestaw: HP + mono / Nitrobolon + mono. Z tego co przeczytalem to bardzo zblizone do siebie zestawy, [...]

Hej :-) Miska dzisiejsza, wzięło mnie na barszcz ukraiński (dużo fasoli, mało barszczu, bulion własny z wołowiny, pół ziemniaka), więc w bilansie jeszcze trochę kalorii trza dodać na bulion. Dziś DNT, ale u mnie dzień targowy, więc był bieg po targu z torbami i kwiatami, no i sadzenie kwiatów w ramach przyjemnego ruchu. Właściwie dopiero teraz [...]

DNT, strasznie zaganiany dzień.}:-((( Ale za to słońce wylazło! %-) Jaka soczewica kiełki - normalna tam ma być na kolację. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1417a8ad78aa4261a1985297a01e738e.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-06-07 13:40:43

DNT, miska dzisiejsza, a jutro w drogę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86709f0271dc49f388ecb45e3b1af46b.png

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4dd060555d7407baed43235b8855d89.png

Co za dni, co za dni... Pracy full, urodziny moich córek w odstępie trzydniowym, egzaminy dzieci na studia i do szkół, zwycięstwa, porażki, radość, łzy - no samo życie. %-) Miska przez dwa dni nieliczona, czysta, nie licząc lizanych paluchów przygotowujących torty. Kupiłam strój kąpielowy 2 rozmiary mniejszy. %-) Dziś DNT: [...]

DNT i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40ccdd38e00b4801ae327b5df5908f7d.png

etrala, u mnie przewód pokarmowy ok, przegląd wszystkich narządów był. malgorzatap, czy ja przypadkiem nie znam kuleżanki? ;-D Albo zbieg okoliczności, albo... d.....k, to Ty? %-) Echo serca miałam, jest trochę powiększone, poza tym ok. bol minal wiec moze po prostu troszke przesadzilas z intensywnoscia wysilku - czy bol pojawil sie u Ciebie w [...]

Piękny dzień, suka mi zdrowieje, w pn ściągamy szwy 8-) DNT i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4509936d9054abc9b377462677c4c3b.png

Pomału sobie odpowiadam na to pytanie. %-) Suple biorę, namierzyłam jakąś mieszankę ziołową przeciwkrwotoczną. Brzuch mnie boli jak cholera. Nie mogłam się dziś przemóc do ćwiczeń. Oj, ciezko będzie. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b790d0348cb4c6ca1a8269fa9114642.png

obligues Dziękuję! %-)};-) DZIEŃ 27 DNT, POMIAROWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/911fac3e07644d5995868dd186d2e359.png

DZIEŃ 101 DNT Aktywność: remanenty, sprzątanie, przestawianie mebli, prasowanie... Miska poświąteczna, średniej jakości - wyjadamy co w lodówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b06ede3a74447ef914c29391eb77b77.png

DZIEN 1 DNT dzien pod znakiem zapoznawanie sie z wytycznymi diety i treningu DZIEN 2 DT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/101f3f253ea248128ef8c79f02c04556.png TRENING : 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 5x 4-6; 2 min. przerwy 6kg x6 /7/8.5/9.5/11x4 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 4x 6-8 16 kg x 6/18.5/21/23.5 2B. Rozpiętki [...]

Dzien 10 DNT Dzien 11 DT 1. Rack pull 4x 4-6; 2 min musialam ominac wyjasnie nizej 2A. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie dodatnim (możesz robić na maszynie, jeśli taką masz) 4x 6-8 7x8/8x8/9.5x8/6x10.5 2B. Ściąganie drążka do klatki 4x 8-10; 2 min 20kg/25/25/27.5 3. Podciąganie na drążku, 4x max (lub opuszczanie 4x 6); 2 min 4. Back stretch [...]

Marta jak narazie zanotowalam ze strasznie mnie suszy po kreatynie. DZIEN 12 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/482ae5820ba44cddadfaf077a68e6226.png SUPLE -crea9 3 kaps -omega3 4kaps -magnez 2 kaps -bcaa 1x 15g Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-10-14 09:36:10

DZIEN 27 DNT Przeziebienie jednak mnie dopadlo, nos zapchany , glowa boli smaku nie czuje:-( . Ale co tam trzeba jechac dalej :-D Micha kiepska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eca1d2dd427b4cc5819b54effa2e5701.png

DZIEN 29 DNT moje chorubsko dalej nie odpuszcza }:-(( ciezko mi sie oddycha wrrr... MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83b88c5b116f4aa38fd94d3a7f8e7582.png SUPLE -crea9 3 kaps -omega3 4kaps -magnez 2 kaps -bcaa 1x 15g Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-11-01 22:51:54

Wydaje mi się, że to moje śniadaniowe placki z bananem weszły mi na żołądek za bardzo, dzisiaj już jest dobrze, nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu. :) 12.07.2017 DNT godzinka cardio na orbitreku + godzinka cardio na rolkach %-) Miska: 1. pierś z kurczaka, ryż 2. pierś z kurczaka, opiekane ziemniaczki, kalafior zapiekany w sosie [...]

25.09.2017 LEGS I: Martwy ciąg RAMPA 10 x 20 kg / 8 x 40 kg / 8 x 50 kg / 5 x 60 kg / 4 x 60 kg 10 x 20 kg / 10 x 40 kg / 8 x 50 kg / 8 x 50 kg Już trochę lepiej, ale dawna siła to to jeszcze nie jest. Za tydzień 65. Wykroki chodzone 4x 10 x 6 kg / 10 x 8 kg / 10 x 8 kg 10 x 4 kg / 10 x 6 kg / 10 x 6 kg Przysiad na skrzyniach 4x 12 x 10 kg / 10 x [...]

Wyleciał lekki trening pleców. (No dobra, miał być lekki, ale miałam bardzo zły humor). 1. Wiosło sztangą 3x 2. Ściąganie warkocza 3x 3. Przyciągnie na maszynie 3x 4. Narciarz 3x 5. Wiosło na wyciągu jednorącz 3x 6. Tył barku 3x 7. Allaszki 5x Od wtorku plan od Nighta <3 Miska: 2000 W DNT będzie 1700 póki co. Zobaczymy co się zadzieje. [...]