mieso

ok dodam troche o treningu ,diecie i suplementacji obecnie trenig pn-klata,triceps,kaptur środa-biceps,motyl piatek-nogi,łydki,ramiona dieta rano ryż jajka,południe mięso owoce,wieczorem ryby warzywa suplementacja: jak narazie to tylko whey pump 2 x dziennie,dodam tylko,że wcześniej były już suplementy,ale jak narzie oczyszczam organizm

bardziej bym stawial na podroby wogule mieso no i moze jakis preparat z mineralami multiscal

Melasa Wątroba Mięso Fasola Krewetki Płatki śniadaniowe Chleb pełno pszenny Brokuły Groch Szpinak

od tego czy zlapiesz mieso czy duzo tluszczu to zalezy przewaznie od diety ! a w twojim wieku zawczensie na suple jedz na samej diecei i treningu a efekty bed ą porownywalen do tych co teraz robisz na kreatyni 1 ewentualnie kup bialko

może gotowane na twadro?? miekko?? może WPC jakieś?? a jak nie to mieso możesz dać

[...] o duzjej zawartosci bialka o duzym BV i popijac malymi lykami wody minerealnej NIEGAZOWANEJ, no i orobinne bloniczka mozesz dorzucic, zalezy od Twoich uwarunkowan genetycznych, PATRZ I OBSERWUJ ORGANIZM, jak zobaczysz ze tyjesz, bierz blonnik, jak tracisz mieso wdupiaj posilek nastepny o wysokim BV Odbijam => dla mobilizajci i wytrwalosci

Mięso niewiadomego pochodzenia lepiej sobie odpuścić... nie masz pewności czy przeszło wszelkie badania.

mięso. pzdr/

białko w szotach ladnie mieso na plecy ładuje mówie ci \-) :)) a tak serio to wez sie za diete i ciezki trening skladajacy sie z wioslowan i podciagac na drazku;-] Zmieniony przez - [...]

mi sie enan dlugo wkrecal strasznie. sila szla juz od okolo 2-3 tydzien 6 kg wyrzygane w 3 tyg przez watrobe wrocilo w 7 dni ale maksymalna pompe i nowe mieso zaczelo przybywac w 10 tyg kiedy zaczalem juz schodzic na propa :(

To jeszcze ankieta, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta;-) i jaki cel. Wędliny do wywalenia. Dla mnie za duzo nabialu za mało mięsa. Mięso wazymy przed obróbką i takie wpisujemy do dziennika. Za duzo owsa. Slabo tluszcze wygladaja, a ten ostatni posilek to chyba za karę. Zjedz cos normalnego, z ww.

no ok bede zamieniał kasze z ryzem, ziemniakami,mieso tez mozna zamieniac ale nie mam pomysłu jak zbić te białko ,co ujme to zaraz kalorie mocno spadają i co chce dodac to i tak te białko rośnie.

alternatywy posiłków zalezy o co ci chodzi, bo miesa nie zastąpisz np twarogiem, a ryzu gainerem, bierz pojemniki do szkoly a w nich normalne zarcie, ew ciemny chleb i mieso jakieś + warzywa, nie ma tak łatwo

[...] -grachamka/wafle ryzowe - cos jeszcze dodac ? 3 posilek -obiad godz 14:00 -duuuzo ryzu -surówka -3 jajka smazone -ziemniaki ? -jeśli będzie tomięso z kurczaka 4 posilek - 16:30 (w dt przed treningiem -trening 17:30) -warzywa -mieso z kurczaka -ryż -2 lyzki oliwy z oliwek 5 posilek - 19 - 19:30 (godzina po treningu) -twarog -jogurt z musli

Jak sie boisz cholesterolu to zdobadz jajka od tej kury. Jadlem i procz tego, ze skorupka jaja jest jasno niebieska i bardzo twarda to bialko i zoltko smakuja tak samo "Kura zielononóżka kuropatwiana jest polską rasą kur, zwaną „galicyjską”, która została przywieziona na teren Polski po wojnie przez repatriantów z terenów [...]

weź w pojemniki kasze ryz czy maraon warzywa i mięso polej oliwą i się nie czaj lepszej opcji nie ma ewentualnie chleb jakieś źrdófło białka warzywa i oliwka

Moim zdaniem też wygodniej 4 posiłki - sam tyle jem :) lecz tutaj chodzi mi głównie o to że mama dużo podjadała tak że wychodziło z 7 małych posiłków, mięso gdy będzie bardziej tłuste wtedy odejdę od kokosu czy oliwy, wielkie dzięki za pomoc :) myślisz że mogę wdrążyć tą dietę w jej życie i zaczynać działać?

Przy takim podejściu nie wróżę sukcesu. Jedyne co można zrobić, to starać się skomponowac dietę ze skłądników satysfakcjonujacych smakowo i o wyższym indeksie sytości. Jakbym miała jeśc rano twarożek owoce i owies - brrr. Dla mnie śniadanie musi być ciepłe - praktycznie zawsze jajka - i ja jem śniadania bt, bo po jakiś owsiankach to praktycznie [...]

Po przeczytaniu wiem że powinienem usunac te warzywa z posiłku 3 oraz 4 w dni treningowe, oraz mieso w tych posiłkach gotowac na parze aby uniknac tłuszczu. Czegoś jeszcze nie zauważyłem?

Masz 18 lat i już nie możesz patrzeć na mięso? Masz jeszcze inne żródła białka.