w jaki sposób najszybciej rozbudować plecy ?

proszę was o rade , jaki suplement jest najlepszy przy ćwiczeniu na siłowni na rozbudowanie pleców ??

chodzi Ci o to jaki syplement konkretnie pomoze Ci rozbudowac Twoje plecy? innych partii cala nie chcesz rozbudowac tylko plecy tak?:D

nie nie :D ale chodzi mi głownie o plecy , klate mam juz rozbudowana , ale nie mam jeszcze zbyt dużo szerokich barów i pleców :D , wiec pomóż :) gainer i intensywne ćwiczenie pomoże ?:)

Skup się na diecie i odpowiednim treningu, gainer to ryz w proszku, szkoda kasy.

więc lepiej by było gdybym jadł ryż , makaron , jajka, ser ?:)

Oczywiście, zawsze naturalne jedzenie jest lepsze.

Dzięki za rade :)

Nie ma supli na rozbudowę konkretnych partii mięśniowych, od tego jest odpowiednio ukierunkowany trening, bo jak wiadomo do wzrostu prócz odpowiedniego odżywiania potrzebna jest stymulacja mięśni.

białko w szotach ladnie mieso na plecy ładuje mówie ci




















a tak serio to wez sie za diete i ciezki trening skladajacy sie z wioslowan i podciagac na drazku

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-17 22:27:32

wiosłowanie jest na serio przydatne ?:)

a znacie jakies odrzywki na rzeźbę ?:D