mieso

Mam nadzieje , że teraz już wszystko ok chyba , że usłyszę , że tłuszczy nie ,może być przed treningiem:/ bo chyba tak gdzieś czytałem , ale nie jestem pewny. Trening po 4 posiłku. 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki [...]

Ogólnie staram się przyjąć 90-100 gram białka w ciągu dnia, ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 [...]

[...] rozpisz ja tu i trening Ja 20:25:49 prozdroowotne 10900142 20:27:29 sniadani : Mleko serek chleb ser mbialy. Jakies jablko albo owoc obiad: piersi z kurczaka albo jakies mieso kolacja : mleko platki owsiane(rodzynki) chleb i wedlina 10900142 20:27:33 cos takiego Ja 20:27:56 hm z dupy nie urosniesz na nie Ja 20:28:24 a trening 10900142 [...]

Dzięki Blue Hope! Jak zwykle mozna na Ciebie liczyc ! :-) Oki zrobię sobie trening B z wymiennymi wariantami tak jak polecasz. Masz na mysli stojaki pod sztangę ? czy do dipów ? Czy rozpiętki dodać do planu ? Czy nie bardzo ? Nie chciał bym poszerzyć klaty na boki - tylko wyrzeźbić/ nabić mięśni. A odnośnie mięsa jeszcze pytanko UDZIEC WOŁOWY [...]

Nie przejmuj się skrótami (hypertrophy-Specific Training, Targeted/Cyclic Ketogenic Diet) - to była dyskusja nt. diet low-carb. Wystarczy jak weźmiesz przykładowe posiłki z d. kopenhaskiej, gdyż składają się z białka i w/w złożonych, obcinając jeszcze tłuszcz (mięso/wędlina superchude, same białka jajek, bez oliwy do sałaty, tylko te śladowe [...]

[...] i uka z odpowiedzi ehh antykoncepcja poprzez piguly, nie mam dobrego zdania na ten temat:-/ tak joggerze-chodzilo mi diete, w ktorej zrodlem bialka sa wlasnie jaja, twarog, mieso.. odzywki raczej odpadaja czesto przy takich skladnikach diety dochodzi do zakwaszenia organizmu, a co za tym idzie- pojawiaja sie zaparcia Uka, jesli ich nie mialas- [...]

Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen to bardzo dobrze że masz ciągle pełen i należysz do osób szczupłych , zapewne dlatego że masz go ciągle pełnego (nie ma potrzeby magazynowania tkanki tłuszczowej) j/w to może być wina genetyki dobra teraz dieta 8:00 śniadanie /// DODAJ PÓŁ KOSTKI (100GRAM) TWAROGU [...]

Dymq odstaw kuraka i przejdź na wieprza, na prawdę poczujesz różnice, kury te co teraz są to***** wie czy to w ogóle mięso jest ;/ czasami tak ***ie jak to się gotuje, ze boje się to w ogóle psu dawać...

z indyka czasem piers, czasem udziec, czasem rosolowe (to taka obrona golonka indyka). ogolnie raczej mieso nie pierwszego sortu, ale jak napisalem w dupie to mam co pisza na portalach. jem i nadupczam zelazo, nie bede sie onanizowal pasza ani suplementami.

ja sie przyznaje ze nigdy niemialem diety , wiadomo tam zjadlem ryz ,mieso ,jaja ,platki owsiane ale jeszcze do tego byly fastfoody itp , ogolnie jadlem normalnie diete to mialem wtedy gdy pilem shake proteinowe badz gainera

[...] macie normalne podejście a w odżywianiu to paranoja przychodzi 16latek co zaczyna ćwiczyć, i daje diete do oceny, rano owsianka i jajka, potem jakies kanapki, na obiad kasza mieso sos, warzywa, po treningu podobnie, jakies tam owoce pisze że podjada, na noc twarożek czy tuńczyk z ciemnym chlebem i warzywami i do akcji wkraczają znawcy, którzy [...]

Ja najczęściej jem w zupie i już %-) Jedyne mięso kurczaka, jakie mi podchodzi.

a jak jest karkówka po tutejszemu? bo ja kupuję mięso które mi się podoba i tyle ;-)

nie, no ale prawo rodzinne to maja z kosmosu. kury niech se lataja, przynajmniej mieso bedzie zdrowsze %-)

chwliły bo tanie pewnie, ale to nie jest prawdziwe surowe mięso tylko jakaś mielonka zkonserwantami, jak klikniesz w te fote co linka dalaś to da sie sklad obczaic

http://befsztyk.pl/mieso-tatara-p-61.html a takie cus warto ?? bo niby sklep dobry z tego co wiem i specjalizuje sei w wolowinie...

gulietta to ja wiem ale maszina odmowila posluszenstwa nie wiem czemu przeciez miala wiecej lat niz ja tylko %-) iza dobrze tak wegetarianom bo mnie wkur... swoimi kocopolami ze mieso szkodzi!

Co jeden post to lepszy :)) No właśnie... Chyba, bo babochłop nie może być lepszy niż kobieta %-) Bamf, ale mięso tłuste, bo tłusty czwartek dziś %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-16 15:19:46

Dzisiaj tak z ciekawości zmierzyłam się na szybko. Z bioder ubyło 0,5 cm, z talii i brzucha po 2, więc jest ok. Waga większa, ale jakoś mnie to nie demotywuje, bo ważniejsze jest, że poleciałam z obwodów. Boję się świąt. Przygotowuję na święta sernik, który znalazłam tutaj na forum, więc do kawki będę z pewnością go jeść. Moja mama na szczęście [...]

w białku opierasz się tylko na piersi z kurczaka i łososiu. spróbuj dodać podroby, ryby(ale świeże lub mrożone, nie tylko wędzone), mięso indycze. nie musisz też zawsze kupować piersi, udo to tez wartościowa część:)(skórkę można zedrzeć). no i strączki