efekty

[...] przerwami ale nie o to sie rozchodzi.. chodzi o to ze podobno w wieku 16 lat lepiej nie lapac sie za zadne wspomagacze (czyt. kreatyna) ale trenuje juz troche i mam fajne efekty bo diete na ostatni guzik dopielem i pije bialko do uzupelnienia... i chcialbym wreszcie sprubowac jakies fajnej odzywki ;-) Pomyslalem zeby kupic jakas odzywke na [...]

Witam Mono z olimpa i AAKG z olimpa to bedzie mój pierwszy cykl dieta jest co mozecie powiedziec o tym zestawieniu da to efekty w postaci przyrostu siły?? Jak tak to Jak dawkowac ta krete i AAKG?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i pompa stosowane już wcześniej [...]

Poszukuje dobranego zestawu odżywek, który pozwoli zwiększyć co nie co efekty diety oraz treningu. Zależy mi bardzo na zwiększeniu objętości mięśni oraz o zwiększenie wytrzymałości mięśniowej. Stosowane odżywki wcześniej: Kreatyna mono 2 cykle. Zma na regeneracje, Białko oraz białko serwatka na okres redukcji, Bcaa, witaminy, glutamina, [...]

[...] o porade w sprawie jakiś cwiczen na biceps, ktore w jakis sposob pobudzą go do wzrostu. Moj dotychczasowy plan opieral sie na sztandze PROG, hantle z suspinacją, i hantel o kolano. Jakie moglbym cwiczenia robic, żeby efekty były bardziej zadowalające? Chciałbym jakoś teraz skupić swoj trening na tej partii miesniowej. Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] mogę dalej jeść czy niezbyt ? Na diecie (masa) miałem Carbo po treningu oraz serwatkę białek na śniadanie z jedzeniem jako uzupełnienie diety, a teraz jak jeść ? Po prostu zdrowo i wciąż będzie widać efekty ? Wstawiam zdjęcie z 3 miesięcy pracy na diecie. http://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=efektw.jpg&res=landing

[...] też miała taki proble ale teraz ma piękną sylwetkę i dużo masy ciała przybrała, dzięki jakieś odżywce. Chciałam się zapytać jakiej muszę brać, przez ile aby było widać efekty, oraz połaczeniu z ćwiczeniami i odpowiednim odżywianiem, w zasadzie cena nie gra roli za wszystkie odpowiedzi dziękuję:) I najlepiej byłoby gdybym nie musiała tego [...]

[...] , a mam 15 lat i stosowanie diety w moim wieku może się zle skonczyć. Mam pytanie , czy bez specjalnej diety , tylko takich ograniczeń wypisanych wyżej , będą widoczne efekty? (chodzi o zrzucenie masy). Jeżeli tak , to po jakim czasie? Wzrost: 188 Waga: 87kg PS. Lub może ten trening nie jest przystosowany do zrzucenia tłuszczu ? (chodzi [...]

[...] akurat olimp termo...Chcialbym zgubic jeszcze troche kg i odslonic troche suchego miecha...Mialem nie dawno clena z spalaczem mex american w cyklu on off,czulem bardzo dobre efekty ale kiepsko sie czulem dlatego odstawilem po trzech tygodniach.Teraz szukam info na temat wlasnie winka w tab lub tego trenadrolu albo razem w jakims cyklu...?Co [...]

[...] Można powiedzieć że je bombarduje. W środe ćwicze sobie w domu jeszcze biceps. Prosze powiedzcie mi jakie odstepy czasowe na regeneracje mięsni powinienem zachować żeby efekty były jak najlepsze. Nie wiem czy zbytnio nie daje się odtworzyć i "powiekszyć" mięsniom danej grupy miesniowej jeśli cwicze je 3 razy 2 tygodniu jak np biceps. Prosze [...]

[...] z hantlami 3x15 powtorzen (5kg) Uginanie ramion stojąc z hantlami chwytem mlotkowym 3x15 (5kg) Triceps : Popmki w wąskim rozstawie 3x15 Pompki na krzeslach 3x15 Brzuch : Brzuszki proste 3x15 Trenuje tym planem juz ok roku ... jakies efekty są , bralem takze jeden cykl kreatyny...Poczżtkowo bralem na klatke 63 kg teraz 82 kg, czekam na opinie

[...] I moje pytanie jest takie, czy mogę teraz na masie pojechać 4 tygodnie tym planem ? Da to jakieś lepsze efekty bicepsa ? Oczywiście dietke trzymam, staż treningowy dochodzi już do 2 lat (22miesiące) i aktualnie biorę mono activ-laba. Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] mam małe doświadczenie co do cyklów sterydowych, chcę zrobic sobie jak "najzdrowszy" cykl (jeśli wogóle istnieje coś takiego :), dlatego tez taki wybór. Mam nieograniczone środki finansowe i dostęp do dobrych produktów. Nie wiem natomiast czy to połączenie jest dobre i da mi odpowiednie efekty. Czekam na Wasze opinie i rady Pozdrawiam!

[...] , warzywka , pierś z kurczaka , śniadanie : owsianka , płatki z mlekiem i bananem coś takiego , staram się po prostu w miarę zdrowo odżywiać ale sam nie wiem czy są jakieś efekty. Dodałem dwie fotki oraz trzecia fotka to jest sylwetka do jakiej dążę . Z góry dziękuje za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeb43cb82ef6404db38ad6eb4448f0b1.jpg [...]

[...] tego. Zwracam się z prośbą o jakiekolwiek informacje, które mogą mi pomóc w pozbyciu się tej wady (zestawy ćwiczeń, porady). Na tą chwile ćwiczę w domu, trochę pompek, brzuszków, podciąganie i hantelki po 4 kg. Daje to efekty ale tylko przy barkach, plecach i brzuchu... Będę niezmiernie wdzięczny za jakąkolwiek pomoc z Waszej strony Pozdrawiam :)

[...] bedzie wiadome zrobić rozkład 30% bialko 20% t i 50% ww czy robic tak ze 2g białka/kgmc? Czy jak wrócę ze szkoly o 15:30 moge jeść systemem if do 22:30-23? Czy normalnie i cos spróbować w szkole? Ps czy cwiczac 3-4 razy w tygodniu tak jak pisalem dać jeden dzien silowy podobno polaczenie treningu solowego i hipertoficznego daje najlepsze efekty

[...] ) dostęp do siłowni mam bardzo mały :/ mój trening w domu to zazwyczaj pompki, brzuszki no i korzystam z treningu domatora, skupiam sie bardziej na rzeźbie ciała, ale efekty są małe i moje pytanie brzmi czy warto ćwiczyć? czy raczej kupić sprzęt i zacząć na poważnie? ;] i chodzi mi też o węglowodany jakie są najlepsze żeby uzyskać dobrą [...]

witam nie wiem jakim planem ćwiczyć na masę zawsze ćwiczyłem planem 12 10 8 8 do tego skos i rozpietki ale efekty były bardzo małe. Teraz ćwiczę planem który wyczytałem w sekretach treningu Arnolda, 5 seri po 5 pow min do 12 max dużym ciężarem do tego 4 serie 5-10 pow na skosie i rozpietki 4 serie po 10-12pow. Zaczynałem: 32,5kg x12 37,5kg x12 [...]

[...] w trakcie pierwszej Kuracji 300 winka EC 2 słoje (20 szotów) prop-100 15 ampułek greckiej Waże obecnie 81 kg Siłownie traktuje jako dodatek,ale głownym celem są lepsze efekty w sportach walki. Mam dylemat czy taki cykl starczy aby spodziewać sie efektów. Diete mam systematyczną. Zdecydowałen sie na tą kuracje, poniewaz mam w planach 5 x [...]

[...] idzie dosc dobrze około 1.5 kg na miesiac:) Chce tej diecie troche pomoc jakimiś suple gdyż raz ze nie zawsze zdarza mi sie jej idealnie przestrzegac a dwa zeby były lepsze efekty. Zaznaczam ze cwicze od pół roku miałem przerwe prawie rok wiec ponad 1.5 roku nie biore zadnych suple. Kasa jaką moge przeznaczyc w ciagu miesiaca około 1000 zł. [...]

[...] tak nie jest gdyż chodzi mi o to aby nabrać siły w rękach ale bez sporego powiększania ich obwodu. Np jak ten koleś na filmiku niżej. http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo Koleś nie jest masywny nie ma grubych rąk ale siły ma sporo. o Takie efekty w dalekiej przyszłości mi chodzi. I tu mam właśnie pytanie jak ośiągnąć przyrost siły bez masy.