co to znaczy

Doradcy, potrzebuję porady. Wykonuję trening FBW i nie wiem jaki sposób progresji wybrać, to znaczy, jaki będzie najbardziej efektowny. Do tej pory robiłem stałym ciężarem, ale słyszałem, że jest to dosyć prymitywny sposób ćwiczenia. Z drugiej strony rampa zamknięta wydaje mi się zbyt "lekka", przykładowo WL wygląda obecnie tak: 55/55/55/55/55 x6, [...]

[...] mi to wyjaśnić( a najlepiej podac jakiś film)? Podciąganie jednorącz 3 serie zwiększaj zakres aż do pełnych Czy jeśli obecnie podciągnę się tylko raz od kąta 90 stopni, to znaczy ,że mam wykonać 3serie po 1? A może lepiej podciągać się w pełnym zakresie, a pomagać sobie drugą ręką trzymaną na futrynie? jeśli jest to jazda rekreacyjna to OK,ale [...]

[...] Nie wiem czy zrozumiales bo troche to tak zle napisalem chodzi mi ze np. po 4 serii nie zwieksze o np.10 kg bo jak poprzednim towar robilem na 5 ruchow to teraz max to znaczy ile najmniej ruchow. Mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi bo ciezko mi to napisac 3. Uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x 10-max-max czy tu tez [...]

No to tak : Papierosy pale ale nie co dzień i jak już zapale to dwa , 3 max . Alkoholu nie pije często. Raz na tydzień lub dwa kilka piwek - wódki nie. To znaczy wiesz wypije te 6 piw ale szkoda mi po prostu nigdzie nie wyjść w np.sobotę. Pracuje w szkodliwych to znaczy wdycham opary praktycznie na co dzień.

hmn... nie wiem ale wydaje mi się chłopie że coś tutaj jest pomieszane. Po pierwsze w profilu masz napisane 200 cm i 100 kg a to znaczy że kawał chłopa z Ciebie. Zazwyczaj osoby z chorymi jelitami nie osiągają takiej wagi... może to wynik brania leków, więc rozważ że jak je odstawisz to dopiero wtedy dieta będzie miała 100% przełożenie na wagę, a [...]

[...] biceps właśnie po takich kontuzjach i nie chciałbym, żeby u mnie to wyglądało podobnie. Chociaż biorąc to na logikę, jeśli mięsień jest tylko naderwany (czy tam ścięgno) to znaczy, że się trzyma i jak nadbuduje naderwane tkanki, to powinien wyglądać identycznie jak przed kontuzją. Taką mam przynajmniej nadzieję, ale specjalistą nie jestem, więc [...]

wykonałam ćwiczenia kolejno, to znaczy 4 serie jednego ćwiczenia i już do niego nie wracałam, muszę przysiąść nad porządnym treningiem ale mój brak czasu jest powalający.... liczę że w ten weekend da się coś sklecić. Z tymi posiłkami to jest tak, że jak nie zdążę w domu nic przygotować to już potem za bardzo nie ma co zjeść, na przykład mój [...]

[...] sporo nawet miejsc jest. Ja mialabym najblizej do Wroclawia. No i tak jak Obli prawi: no to po wakacjach cykl przygotowawczy, duzo biegania, troche wytrzymalosci i na dokładkę siłownia PS. Cos u nas syreny wyja, nie wiem co to tutaj znaczy, ale mam nadzieje, ze nie oglaszaja jakies pandemii Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-06 12:17:07

[...] niestety i tłuszcz też doszedł. Aktualnie ważę 90 kg na czczo, jako taka krata jest, ale na pewno nie taka o jakiej bym marzył. Redukcję robię nie co inaczej niż zwykle. To znaczy raz- bardzo powoli, dwa oprócz siłowni uskuteczniam jedynie interwały lub kompleksy sztangowe. No i trzy- postanowienia noworoczne :-) Pracuję nad mobilnością, [...]

[...] aż tak to nie powinno wyglądać, że może warto dać 10kg mniej- również szarpać ale nie aż tak bardzo by mu kręgi wyskoczyły. Osobiście też mam świadomość, że właśnie od ciężaru mięśnie rosną a nie od zaj**istej techniki. Uświadomił mi to również Łukasz i poniekąd przez niego zaobserwowałem progres u siebie :) Co nie znaczy, że na technikę leję..

[...] że właśnie od ciężaru mięśnie rosną a nie od zaj**istej techniki. Uświadomił mi to również Łukasz i poniekąd przez niego zaobserwowałem progres u siebie :) Co nie znaczy, że na technikę leję.. przecież technika na małym ciężarze vs technika na dużym ciężarze to dwie zupełnie różne techniki - to normalne. "szarpanie się" ze 140-tką na [...]

[...] się - mów do mnie Przecież bym chyba wyzionęła ducha na tym rowerku gdyby nie telefon od Ciebie to już ostatni raz w tym konkursie odnotowałam zaraz po zrobieniu, co nie znaczy ze nie bede do niego wracać I zyly na wierzchu oj żebyś wiedziała, od dłoni, az po ramie, a do tego na łydkach Martucca dziękuje Dobra czas na wypiskę z dziś: [...]

Gratuluje formy, a miałbym pytanie czym zapychales sie na redukcji to znaczy jak wygladala twoja dieta? chodzi bardziej o przepisy, bo z tego co pamietam to na innym forum wspominales o ''budyniu'' z mąki kukurydzianej, jak to wychodzi? dosc geste? i jakie dajesz proporcje na 100g? masz jeszcze jakies przepisy wlasnie na takie bardziej [...]

11.02.2012 Sorki , że tych wpisek tak mało , ale egzaminów sporo i innych spraw do załatwienia i trochę z lenistwa nei uzupełniam. Co nie znaczy , że nie trenuje;d Na to zawsze się znajdą chęci i czas ;d We Wtorek był trening na siłowni bardzo podobny do tego z dziś natomaist w czwartek trening gimasntcyzny ( statyczne: stanie na rękach - łącznie [...]

[...] Działać chcę także czas pokaże co z tego wyjdzie. Za dwa tygodnie muszę też zmienić trochę plan. North... a jak tak już piszesz o tej wadze - to znasz swój set point? To znaczy wiesz jak nisko możesz zejść i utrzymać? U mnie zawsze to były okolice 58 kg. Teraz po roku ćwiczeń widzę, ze pewnie bym jeszcze z kg dała radę zejść i nie zamordowała [...]

[...] działo, jedno jest pewne nei na wszystko mamy wplyw ale jezli brak okresu zostal spowodowany nieprawidłowościami w zywnieniu to powinno sie to wszystko unormować. Hmmm to znaczy ze gdzies tydzien temu powinien byc okres. Z glupia frant zacznij sobie od poczatku zeszlego tygodnia liczyc tak jakbys miala pierwszy dzien okresu, sprawdzimy ile dni [...]

[...] uwage? ogolnie dzis po tych wykrokach i zginaniu nog zakrecilo mi sie w bani tak, zemusialam sobie klapnac na jakies 3 minutki, bo mi obraz fruwal po treningu czuje sie zmeczona i czuje, ze cwiczylam, ale nie mam takich zakwasow, jak mialam na pocatku. czy tak jets ok? czy to znaczy ze trzeba coz zmienic? i podobno barki mi sie rozrastaja....

[...] do klatki, po tych 33kg, przez naprawdę kilka ładnych minut ciągnęło mnie straszliwie od nadgarstka do łokcia, zewnętrzną krawędzią reki, maskara, nie wiem tylko czy to znaczy że źle wykonywałam technicznie, czy że jeśli się ma za duże obciążenie, to tak może ciągnąć. * nogi mi zmiękły lekko po uginaniu i prostowaniu, ale dałam radę, [...]

[...] mnie do trzydniowych zakwasów, teraz będąc na siłowni ledwo żyję, ledwo chodzę i ręce mi się telepią, a następnego dnia.... nic... ledwo czuję że ćwiczyłam, czy to znaczy że się obijam czy wręcz przeciwnie?? (wg. mnie się nie obijam oczywiście) największa radość mam z tego, że mimo ze Cortunia teraz się niespodziewanie przedszkoluje i [...]

Okej ;) A co do tych wszystkich rankingów to nie można ich poważnie traktować, czasem taki bzdury czytam, że szok. Poczekamy, zobaczymy, co nie znaczy, że nie jestem za Adamkiem.