wzrostu

[...] wybranego celu, i spełnienie podstawowego minimum aby to osiągnąć podążać w odpowiednią drogę, nie utrudniając sobie. Więc po kolei, chcesz nabrać masy, maksymalizowanie wzrostu mięśnia wymaga kalorycznej nadwyżki, jaka duża nadwyżka? To zależy od czynników takich jak twój typ ciała, metabolizm... ale fakt pozostaje, że musisz zużyć więcej [...]

skoro jadles a waga stala w miejscu to jadels za malo jeden z moich okres wzrostu zaczal od 6500 kcal naturalnie !! poprostu czasem trzeba jesc i jesc

[...] i treningu. jak mi nie wierzysz to zobacz co Mawashi napisal: "Dla zaawansownaego z dodatkowymi predyspozycjami genetycznymi to nawet jedyne rozwiazanie zeby pobudzic miesnie do wzrostu, dla poczatkujacego i nawet sredniozaawansowanego moze okazac sie bardzo niekozystne w skutkach." Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-26 17:46:05

[...] biceps przede wszystkim, troche mniej, ale tez plecy (podciaganie - ciezko idzie zwiekszenie smiesznej ilosci powtorzen). Moze tu by cos zmienic? Sadze, ze mimo dosc dobrego wzrostu tricepsa mogłoby być lepiej, ale po klatce mam strasznie wytyrane trice i po francuskim wyciskaniu sztangi od czola lezac, robie wyciskanie francuskie zza głowy jedną [...]

fajnie wyglada, ile ma wzrostu, ile wogole cwiczy??????

jest mozliwa, ale na pewno wiecej wpadnie Ci fatu niz miesnia. poza tym 81 w pasie przy 182 wzrostu to raczej nie 20%, ale moze... chcesz to wstaw foto sylwetki i watpliwosci sie rozwieja w ktora strone masz isc

Bardzo proszę o ocenę diety redukcyjnej. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 100kg.. ;o Plan dostosowałem przede wszystkim do szkoły ( 3 posiłki w szkole) I Posiłek: 6:30 Omlet wg przepisu kilk -ryz bialy 50g -2 jajka -odrobina mleka -cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) -przyprawy (wegeta, pieprz, ketchup) [...]

Ernie Taylor orodził się 8 maja w Birmingham w Angli ,ma 173cm wzrostu i 103kg wagi,tylko nie wiem czy poza sezonem czy w sezonie bo wiadomo ,że w kulturystyce waga ciągle się zmienia.

powinnieneś mieć 180 + wzrostu moim zdaniem

[...] części zgadzam się z tym co piszecie ktoś kto zrobi sto pompek nie koniecznie wycisnie 100 kg ale gdy by wziąć pod uwagę mniejszą liczbe seri i obciążyć ciało czy nie będzie wzrostu siły o jaką tu nam chodzi ? Będzie to logiczne.Pompki trzeba umieć robić chcemy przyrostu siły to obciążyć czyli teściową na plecy jeśli kto ma i robimy :-D a jeśli [...]

[...] krem odżywia i wzmacnia skórę osłabioną, hamuje proces jej wysuszania, chroni również przed wiatrem i mrozem. Zawiera witaminy A i E niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju naskórka oraz zapobiegające jego nadmiernemu rogowaceniu. Specjalnie dobrane składniki umożliwiają natłuszczanie i odżywianie wysuszonej i zmęczonej skóry [...]

kolego tu nie chodzi o to co wytrzymasz a co nie :P tylko o to ze mozna trenowac 2x w tygodniu lezej albo raz ciezko kazdy miesien kumasz? jak bedziesz trenowal za ciezko i czesto to nie bedziesz rosl, organizm musi miec czas do wzrostu.

no tak, wiem o tym:P ale najpierw musi kopa do wzrostu dostac. Wiem ze regeneracja to podstawa, ale ja sei dobrze regeneruje. Wiec jak 2 razy czy raz w tyg ? co preferujesz. Co daje lepsze wyniki ?:)

co bym zmienił... ? zmienił bym plan na FBW... chcesz rozwijać się równomiernie i mieć wysoki poziom hormonu wzrostu to ćwicz nogi i rób przysiady

no ok moze by nie spalil tak napisalem chodizlo mi o to ze jak mozna tak jechac ta biedna klatke ? ale to nawet juz nie ma co gdybac przy takiej masie do wzrostu to chyba bardziej odpowiedni trening na mase jest niz na sile sila przyjdzie razem z masa z czego tu robic sile jak nie ma miesnia

29 cm 185 wzrostu.

od łokcia do nadgarstka 26 . 170 cm wzrostu

Ja mam 38 cm przy 198 cm wzrostu. Kto da wiecej?

32cm 185cm wzrostu

29 cm przy 188 cm wzrostu ...