ta ą czy

Witam mam problem, a mianowicie stosowałem przez rok trening FBW 3 razy w tygodniu i pewnego dnia przyjrzałem się w lustrze i zobaczyłem, że mam nie równą klate, tzn. jeden mięsień większy od drugiego (z resztą jest wszystko ok, bo tylko na ławce ćwiczyłem klate). Okazało się, że w pomieszczeniu, w którym ćwiczę jest nie równa podłoga :/ . I [...]

Mam takie pytanie czy sa jakies uboczne efekty diet low-carb, a w szczegolnosci CKD ? Jakies bole, niewydolnosci nerek czy innych narzadów ?W ogole chodzi mi o to czy ta dieta ma jakis negatywny wplyw na zdrowie (czytalem ze nie, ale takze czytalem ze moze miec). Czy duzy brak weglowodanow moze zaszkodzic ? Prosze o wasze opinie i wypowiedzi [...]

Jak w tytule. Czy cebula cukrowa ma podobne wartosci co cebula zwykla? Probowalem gdzies to znalezc i jakos nic nie wyszukalem. Jak sie ma taka cukrowa cebula do tej zwyklej? Czy nazwa cukrowa wskazuje ze w niej jest duzo cukru i nie warto jej dodawac np do codziennego spozycia w diecie? Taka zwykla ciezko by bylo zjesc cala a ta jest o wiele [...]

Czyli karate nie atakuje pierwsze. Co sądzicie o owym stwierdzniu czy jest to mądrośc czy wypaczenie/wymówka przed walką. Karate jest to system walki, nie taniec stworzone do walki nie do rekreacji. Zdaje sobie sprawę z tego że uniknięta walka jest wygraną, ale są sytuacje w których trzeba użyć siły lub po prostu nie chce się odpuścić. Przecież to [...]

[...] cwiczen ale potem wyprobowlam jeszcze pare zestawow polecanych tutaj(probowalam kazdy zestaw conajmniej przez 3 mies).wogole silownia dosyc szybko ze mnie wysysa tluszcz a ja nie chce.jestem szczupla(ale nie chudzielec) i cwicze zeby byc w dobrej formie.no i ta chuda pupa..co robic?ja chce taka..okragla;) czy ktos wie?czy ktos widzial?;))) pozdro

[...] I mam parę pytań Na siłownie chodzę od roku z przerwami małymi tygodniowymi do tego mam treningi boksu, mogę brać kreatynę do tego czy odstawić boks na CYKL , Czy starczy tej kreatyny na 1Cykl jak stosować siłke mam w pon wtorek czwartek i może być sobota jeszcze a treningi boksu wtorek czwartek [...]

[...] mowiac dylemat mam bo robie kuracje nie dlugo) Ludzie z jelfy wymyslili omnadren dopiero po powstaniu testosteronu prolongatum i porpinicum. I ****a tak sie zastanawiam czy czasem omka nie jest zdrowasza od testy prolongatum bo przypuscmy ze koles robi kuracje z 15 strzalow prolongatum i raz w tygodniu robi strzal z 3ml. i to mu sie w ciagu [...]

[...] słabej jakości mięsnie, tzn: - bardzo słabo wyglądają bez pompy - mięsnie sa skrócone - po kilku tygodniach przerwy widac ich szybki zanik - są niepororcjonalne Tak cwiczy, 80% osob z mojej siłki i z tego co można wywnioskować na forum, podobna ilość piszacych na forum, wiec to norma. Wiec czy to moze moje obserwacje są błędne czy po prostu [...]

Dieta do korekty..2-3miesiace temu ulozylem ta diete..Sa braki,ale narazie troche naniej przytylem..Wyliczylem,ze moje dzienne zapotrzeboiwanie wynosi 3200kcal. bialko-720kcal. tluszcze-1950 weglowodany-520kcal.. Nie wiem czy dobrze,to zrobilem ale chyba tak itu sie zaczyna problem,bo nie wiem jak rozdzielic te kalorie na dane posilki wciagu [...]

Witam mam pytanie co do przepukliny, poniewarz niejestem pewny czy ją mam.W pewnym miejscu pod brzuchem z prawej strony ciut nad pępkiem boli mnie.Boli gdy kaszle ,oczywiscie kaszel ejst wymuszony zeby sprawdzić czy boli.Delikatnie czuje to gdy napinam mięśnie brzucha i gdy naciskam mocno to miejsce."Na luzie" nic nie czuje.Niewiem czy to może być [...]

[...] wieczka ( przełamałem zgodnie z oznaczeniem w miejscu kropki ) wieczko rozsypało sie w drobny mak, drobinki szkła błyszczały mi na palcach i odłamki dostały sie do rozpuszczalnika i nie mam zamiaru tego aplikować. Słyszałem coś o soli fizjologicznej która mozna nabyć w aptece pytanie czy tą sól mozna zastąpić tym rozpuszczalnikiem ? Pozdrawiam

Cześć wam otóż znalazłem w internecie taką oto diete : 7:00 300ml mleka 2% 100g płatkow owsianych 50 g twarogu chudego 10:30 120 g pieczywa pelnoziarnistego 150 g szynki z kurczaka 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) 13:30 120g pieczywa pełnoziarnistego 200g serka wiejskeigo 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) [...]

[...] (wze 74 kg przy wzroscie 174), chce zrzucic 2-3kg a przede wszystkim spalic zbedny tluszcz poloecono mi jeszcze odzywke "PRO LONGATUM multi protein matrix". i teraz pytanie czy biorac ta odzywke nie przybiore na masie wioem ze bialko jest potrzebne przy regeneracji i odbudowie miesni ale chce zrzucic wage (spalic tluszcz pol roczna przerwa z [...]

[...] Da rade wyrwac jak sie pojdzie prywatnie i zaplaci za kazda recepte? Ile na jednej recepcie moze wypisac lekarz koksu? Podejrzewam, ze 2-3 paki omy/prolo i 3-4 paki mety (oczywiscie nie ome, prolo i mete na jednej recce, wszystko osobno ). Mam dalekiego kumpla, ktory podobno juz jest lekarzem i zastanawiam sie czy do niego nie uderzyc w [...]

[...] że jak walne taką diete to dodając spalacz zrobie masę i przy okazji spale tłuszcz przez te aeroby, ale coś nie idzie z tą masą. Co powinienem zrobić? Dodać kcal? Ograniczyć bieganie do 2 razy w tyg?, zamienić je na mniejszą ilość interwałów (teraz 1 z tych 4 to HIIT) czy kupić bcaa i biegać tyle samo? To białko i carbo mam tylko po [...]

Witam. Od dzis przez nastepnym miesiac zaczynam redukcje. Mam 18lat 76kg wagi i 178cm wzrostu. Poziom mojego tłuszczu to cos okolo 20%. Trenuje boks dlatego przydaloby mi sie zrzucic zbedny fat, ale rowniez chcialbym zeby uwidocznily sie miesnie brzucha ktore czuje pod tłuszczem.Wybralem diete low carb. Chce was zapytac, który ze sposobów [...]

[...] do brzuszków + ekspander + skakanka w 2 miesiące (wakacje 2015r.) stałbym się silniejszy, miałbym widoczną rzezbe, byłbym szybszy (oraz dobry w sportach) i lepiej bym walczył gdybym wykonywał ćwiczenia z kulturystyka.pl i stosując się do tego planu? Pn. Barki, Klata Wt. Odpoczynek Śr. Ramiona, Przedramiona Czw. Odpoczynek Pt. Brzuch, Plecy [...]

[...] hantle, przysiady, wstepowanie, + dodatkowe rozciaganie. Czy jest to mozliwe? ~Wiek:16 ~Waga:71kg ~Wzrost:181cm ~BF:21% ~Moje zapotrzebowanei na kalorie wynosi: 2215.2 Liczylem w ten sposob, z prostego wzoru: 71kg x 24h = 1704 kcal 1704kcal x 1.3 (wspolczynnik aktywnosci) = 2215.2 kcal Czytalem podwieszone posty, ale tak czy siak jestem [...]

[...] długi na początku 450 po 1 cm później 250 po 0.5 około ... ja wiem ze to mało. w środku cyklu miałem podwyzszona porolkę i estro brałem tabletki na zabicie . Podczys cyklu spuchla mi twarz a do tej pory mam duża wody na twarzy po prostu spuchnieta morda czasem aż czuje ta opuchlizne . Na odblok brałem tylko hcg...... po pół roku [...]

witam ćwiczę już jakiś czas i zaczynam własnie cykl na kreatynie cteatine xtreme co sądzicie o takim planie treningowym w połączeniu z ta kreatynka . masa_+ wiem ze nie ma nóg ale nie mam sprzętu. poniedziałek-plecy 12 se. (trzy ćwiczenia po cztery powt) + kaptury nie wiem ile se. wtorek-biceps (trzy ćwiczenia po trzy se.) środa- klatka [...]