Orzeuek90 - Hehe nie zgodziłbym się z kwestią tej walki do końca. Bo zgodnie z tym walczyć można by nawet godzinę aż ktoś nie padłby po ciężkim nokaucie a to na zdrowiu źle by się odbiło, gdyby tego typu rozwiązania stosowane były np. co sparing. Słaby56 - Sparingi zadaniowe to tez super sprawa. B. dużo można się z tego nauczyć. Walka w różnych [...]
scorpion, zawsze mialem problem z bialkiem. przy masie 115kg, nie latwo wyrobic 300g bailka dziennie, hah skerx, po twoich slowach zaczalem sie zastanawiac, czy aby nie za szybko porzucilem zbilansowana. wczesniej jadlem wiecej wegli, , ~350w, 150b, 100t, + cwiczenia, trening jakis tam aerobowy, poki co skromny bo forma fatalna, i silowy w domu. [...]
[...] w sprawie nagiego wojownika jeszcze? jak z tą rozgrzewką o której pisałem ? normalnie robił bym tak jak pavel podaje tylko dodatkowo dodał bym 3 dodatkowe ćwiczenia do planu czy jakoś bym pokombinował . i co do tej progresij to robie sobie coś w stylu starting strenght tylko że robię nie 5 powtórzeń tylko coś w stylu 5 powt ,3 powt , 2 powt , i [...]
V3gas wiec brać tą kretke+ala z treca czy wybrać samą mono + odzielnie ala w postaci r-types?? I według Ciebie najlepiej spożywać kretke+białko+dextroze w jednym napoju A w jakich proporcjach i jakich porach dnia Moze być rano przed treningiem i po czy jak
[...] kreatynie, przybrałem 4 kg, ale ruszyło dopiero jak dołożyłem gainera bo z diety miałem za mało kal. i nie byłem już w stanie więcej jeść. Kreatyny zostało mi 150 g, pytanie czy brać do końca, czy zrobić przerwę (jak długą) i potem zacząć znów brać dokupując kolejne opakowanie, znów brać 8 tyg. i z dwóch opakowań zostanie mi jeszcze na 3 cykl. Co [...]
[...] to czwarty,byl jeszcze prop i meta ale nie zmienia to faktu ze chce zrobic ten cykl mimo iz moze jest za mocny.Ale chce sprobowac jak to jest na dluzszej bombie. A jak z czyszeniami?Przy takiej rotacji sa az tak bardzo potrzebne?Czy po odstawieniu trenu i przejsciu na deficy nie spadnie wszystko? i jeszcze jaka dawke trena dac?Mam tren z [...]
zapis np. RAMPA 8 oznacza że robisz serie z daną ilością powtórzeń w tym wypadku osiem, a ilości serii zależy od dnia, samopoczucia , od tego czy czujesz sie "na siłach" tzw autoregulacja. PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Robisz przysiady po 5-10 powt (chociaż lepiej chyba stała liczbę) Plus pozwole sobie skopiować, może to Ci [...]
Z ta turka mialem troche problemy z apetytem i nadetym brzuchem wiec orale chyba calkowicie skreslam z mego życia. A mozesz mi napisać jak z dawkowaniem czy bedzie się zgadzało i czy trzeba pozniej ppciagnac teścia dłużej? Z orwli mysle ew czy prpvironu nie dorsucic do tego 1 tab ed?
toment1987 jednej rzeczy chyba nie rozumiesz . jakbys mial lekkie pojecie np o dietetyce , biochemii czy technologii zywienia rozumialbys czym roznia sie dla organizmu czlowieka . zaraz mi odpowiesz , ze wiesz . no wiec skoro wiesz to NIE MOZESZ podwazac tego co jest na sfd ( chodzi mi o dobre arty ) poniewaz zgadza sie to z tym co dla naszego [...]
[...] w parze to cwicza numerados, sombrade a w walce nic z tego nie wychodzi stoja w bliskim dystansie i trzepia dywan i.odskakuja i potem to.samo. Co widac na walkach wekafowych czy nawet dog brothers. Dlatego nie wyciagaj moich slow z kontekstu tylko czytaj ze zrozumieniem. No odnosnie walki na noz i kij i noz to juz czysta choreografia [...]
[...] mono jest 2 lub więcej razy tańsze ;D Mimo to mono wywaliłem... Ogół: A rozwiązaniem problemu katabolizmu na redukcji byłby jakiś niearomatyzujący steryd/ph jak np. epistan czy winstrol, ewentualnie krótki estr teścia (prop), nie wspominając o trenie, oxandrolonie czy equipoise (i mixach wszelakich). Tą kwestię jednak traktuję bardziej jako [...]
[...] zegar stary... Uczeni z Politechniki Georgii w Atlancie rozwikłali ponad trzechsetletnią tajemnicę zegara z podwójnym wahadłem, skonstruowanego przez Christiaana Huygensa. Uczynili to, rekonstruując urządzenie sprzed wieków i badając jego drgania za pomocą laserowych pomiarów. Christiaan Huygens (1629-1695), holenderski astronom, fizyk i [...]
[...] wzdycham cały dzień i przewracam oczami {{:-( ogólnie nie jestem mocno konfliktowym człowiekiem, ale tren jednak robi swoje. jestem dużo bardziej skory, żeby nie odpuszczać, czy to w domu, czy na ulicy, gdzie zwykle bym machnął ręką. z drugiej strony off jestem zbyt potulny, więc moim zdaniem ta pewność siebie na teściu i lekka konfliktowość na [...]
[...] i jego podejscia niektórzy traktują siłownie bardziej inni mniej powaznie,ja zaliczam sie do tych którzy siłwonie traktują jako zainteresowanie,a nie jako sposób na zycie,czy dodatek.Korzystac zycia jak najbardziej nie koniecznie z butelką w rece,pic alko. z umiarem.Trening na siłce litry wylanego potu,dieta,a picie co weekned mija sie z celem [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Z tymi jajkami to staram się podbić białko, a nie przekroczyć tłuszczu, ale postaram się to zmienić. Trochę się też obawiam tylu jaj dziennie. Tą suplementacją staram się jakoś poradzić sobie z brakiem okresu ( w zasadzie to nie wiem czy dobrze robię) O drążku nie wiedziałam że nie ściąga się do karku.
[...] zasade, że trzeba ciągle szokowac mięsnie, gdyż bardzo szybko się adaptują darioman7 - jeżeli w treningu klatki przeszakdzają Ci zakwasy na tricepsie to zastanów się, czy nawpewno dobrze trenujesz klatke? Oczywiście triceps też pracuje przy klatce ale przy doskonałym połączeniu mózg -> mięsnie nie ma z tym problemu bo ta praca naprawde [...]
No to tak: * NOGI (przysiady +10kg. 15-10-10-5) Nigdy nie miałem styczności z żadnymi ćwiczeniami na łydki czy uda, także to ćwiczenie dosyć mocno mi się odbija. * PLECY (podciągnięcia z podchwytem 7-6-6) a może jednak nie plecy? wyczytałem gdzieś, że podchwyt angażuje bardziej biceps aniżeli plecy - nie wiem ile w tym prawdy. a co do samego [...]
Koles co ci nie pasuje? ja cwaniakuje? to ty tutaj osilka czy bohatera zgrywasz przed ta kobieta. napisalem co widze i kazdy moze to potwierdzic, a zabrzmialo to jak zabrzmialo, bo to forum kulturystyczne i dlatego napisalem to w takim a nie innym stylu. Dala zdjecia do oceny wiec to zrobilem, jesli ci zalezy to moge ci powiedziec, daj numer [...]
unikaj dżemów gotowych a ta zupa "sri lanka" to gotowizna czy jakaś Twoja? 60 w planku to nadal baaardzo dużo;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-01-26 15:00:17
[...] jest natomiast fakt, że AstraZeneca produkuje też chemiczne środki ochrony roślin. Jeden z jej produktów, chloroorganiczny pestycyd Acetochlor, uznany został za jeden z czynników powodujących raka piersi. Jej fabryka chemiczna położona w Perry w stanie Ohio jest poważnym źródłem potencjalnie rakotwórczych zanieczyszczeń. W roku 1996 wypluła [...]
Plan/trening na siłe pytania
