A ja też najzwyczajniej poważnie powiem,że dziwnym zbiegiem okoliczności ,zobaczyłbym walkę ,tą samą co Andrew3, bez żadnych złośliwośći Roy Jones jr. vs Muhammad Ali obaj w PRIME Gdyż Jones jr. świetnie poradził sobie w ciężkiej z klinczerem i zapaśnikiem Ruizem o pas w ciężkiej z którym męczyli się inni i Jones jr. był świetny ogółem jak Ali. [...]
po sniadaniu mam czekac 2 godziny do treningu?chyba za dlugo,jesli mialbym cwiczyc na 2 godziny po sniadaniu to chyba dam jeszcze wpi i carbo przed po 20 gram,a jesli bez odzywek to juz jakos chyba po 1-1,5 h wskazany trening?zastanwiam sie tylko czemu producent pisze,ze expand to oklotreningowy suplement i zeby wlasnie wtedy go brac a cell pump i [...]
[...] Twoich rad to przerabiałem to, dieta obraca się wokół ch*****go jedzenia ale przez to chcę przebrnąć. Jeśli chodzi o chleb ciemny to wolę suchą bułkę zjeść. Zastanawiam się czy rosół z kostki bulionowej i z piersi kurczaka będzie na miejscu. Musze urozmajcic tą dietę. Zerknij se na poprzednie posty, nie jem żadnego przetworzonego jedzenia ani [...]
Ćwicz dalej tą samą metodą, którą ćwiczyłaś do tej pory i ładnie się do gościa uśmiechaj z lekką ironią i błyskiem oczka. Będzie to wyraz kompletnej dyskryminacji i poczucia wyższości na co typek powinien zareagować wprost proporcjonalnie do swej pierwszej reakcji czyli z najeżonego kotka zmieni się w potulną i zagubioną myszkę.. przynajmniej [...]
Jutro ostatni tabs anty i kończę z tym świństwem, zaczynam sobie komponować trening dlatego też zmieniłam statystyki z 0 ruchu na ruch umiarkowany w postaci (3-5 treningów tygodniowo). Oto moje dane (z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html): Współczynnik BMR 1345.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2321.11 Węglowodany 55% [...]
[...] za głowę 6s 22,5x7 20x10x5 k***a albo sie wkrecam albo prawe kolano mnie boli na drugi dzien po tych glebokich przysiadach. Ale o dziwo coś czujr gdy siedze. Jak chodze czy kucsm to nie. I to cos to nie typowy bol tylko uczucie. Uczucir ze jest kolano. Normalnie nie czuje ze mam kolano. A teraz caly dzien je czuje. Dziwne to. Na razie nie [...]
Lasix , nie wiem czy Patric Arnold mial kiedys tak na serio sztange w reku. Wiem ze bardzo duzo wie ale nie jest absolutna wyrocznia. Zgadzam sie z jego teriami ale w przypadku EQ dla mnie dawka 800mg dziala bardzo dobrze. Napisze jeszcze raz ze bralem z CEL z pewnego zrodla. Nie wiem czego Ty zes uzywal. Bralem cykl 8tyg i moje flaki mialy juz [...]
1. czy jest jakas kolejnosc wykonywania parti np. klata potem nogi potem barki itp czy jest to obojetne? 2. po ile seri najlepiej wykonywac cwiczenia i ile razy w tygodniu jestem zielony w sprawie silowni i tak: więc nie układaj planów masz gotowe http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 3. moim celem jest redukcja masy i [...]
Z tym przetrenowaniem to chyba troche sie przesadziłem, bo jak sobie to bardziej przeanalizowalem i ukończyłem kolejny tydzien to zauwazylem, ze tak naprawde w 2-3 cwiczeniach taka sytuacja miala miejsce, a kolejny trening juz byl z progresem. Poza tym czuje sie swietnie, zarowno na treningu, jak i bezposrednio po czy dzien po. A wedlug opinii [...]
[...] przyprawic...wole porzdnego steka Raczej azja mnie interesuje do zwiedzenia, żyć bym chciał jednak w Ameryce Południowej. Słyszałem, że argentyna to praktycznie jak Polska, czyli da się wyżyć z normalnej pracy bez kokosów. Dobre rzeczy też słyszałem o Panamie. Znowu masz dobrego czuja To 2 najlepsze kraje do zycia tam IMO, zalezy czy zdzierzysz [...]
[...] przede wszystkim i walczmy jak lwy na każdej gali... Bo nic to psuć ludziom wieczór, pokazując w sumie nie wiadomo co miast walki, a jeszcze większe nic opowiadać o tym czymś, że dobry fight był - czyż nie, ogumienie? Dokładnie tak się ma rzecz z twoim capo, w którym nikt tak wyrafinowany być nie może jak ty, baloniku spuchnięty. Wystarczy [...]
[...] się obecnie przy ul. Pułaskiego 10 w Warszawie (Białołęka). Swoją wiadomość kieruję przede wszystkim do DZIEWCZYN szukających dobrej siłowni na Białołęce. Czemu do dziewczyn? zaraz to wyjaśnię. Zacznę od tego, że szukałam wówczas jakiejś dobrej siłowni na Białołęce i po przeczytaniu w internecie (również na tym forum) opinii na temat [...]
Chyba się trochę nie zrozumieliśmy. :) "uparłeś się na alternatywę albo chwytany styl parterowy albo Muay Thai czy inny styl uderzany" - nie prawda, zdecydowałem się na Kung-fu i pytałem tylko i wyłącznie o radę w wyborze jakiejś jego odmiany. :) Co do tego co napisałem później to chodziło mi o to, że najczęściej napastnikiem będzie [...]
przez ta oliwę napewno zrobi się trochę bardziej kaloryczne, ale rzecz jasna zalezy ile tej oliwy. Zresztą, tuczące, czy nie tuczące-pojecie względne-wszystko zalezy od tego ile bedziesz tego wcinał. Jak zjesz za duzo i nie spalisz to utyjesz i od pomidora Ogólnie potrawa wygląda na zdrową, więc spozywana w rozsądnych ilościach przyniesie Twojemu [...]
[...] (dlaczego nie?) 2 śniadanie może być obiad też ok Na temat podwieczorku dałem opinie już wyżej, popraw 19:00 trening siłowy/Basen może być Kolacja Rybka będzie wyśmienita, oczywiście warto urozmaicać, zamieniać Przed snem może nyć Karnitynę najlepiej brać 3 godziny przed wysiłkiem, po 3 godzinach jest jej największe stężenie we krwi. Oraz rano, [...]
nie wiem czy zauważyliście ale co 2 filmik z Evanem to " chest traning" - katuje tą klatę niemiłosiernie a dołu jak nie było tak nie ma w porównaniu do innych. ma chłopak fajny gen ale musi pocisnąć.
[...] kogo klatka wyglada tak dobrze. u niego brakuje poprostu grubosci, tak jak u greena(ktorego w bicach przodem klatka wyglada jeszcze gorzej niz centopaniego jak dla mnie) czy starego wyjadacza priesta i paru innych. co do przerabiania fotek to najlepsze bylo ukazanie jak oni naprawde wygladaja na fotce z backstage'u z olimpi chyba 2013, gdzie [...]
[...] i dostał jak można się domyślić a wczoraj po dyskotece stoi ten gość z około 39-stoma kolegami a my w 5 wychodzimy ze szkoły (luzik) a tu do kolegi do bicia skaczą !!! wyskoczył z takim jednym 1 vs 1 i było wszycho spoko ale jak już się miało skończyć to na mojego kolegę wskoczyło może z 5 !!! i go na buty i wtedy doskoczyłem ja z kolegą poszły [...]
[...] codziennym i chyba jeszcze jak za długo stoję lub jestem w jednej pozycji. Intensywność bólu zależy od dnia. Czasami mało, a czasami to już mam ich dość całkowicie. Jak zaczynały boleć myślałam, że to od przetrenowania czy coś, a teraz nie mam pojęcia. Od skoliozy nie, bo jest chyba za mała. Jeszcze ta niby lordoza wchodzi w grę lub to coś [...]
Jak już HT robisz z takim niewielkim ciężarem to chociaż zatrzymaj się u szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być. Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie [...]
jak to rozplanowac?
