[...] Lennox Lewis gdyby nie Tyson i zapuszczenie się po nim(przekręt z kasą)... Odniesienie Vitka do Ruddocka i innych bokserów (Smith) jak najbardziej moim zdaniem trafione...(czyli nie zgadzam sie z tobą). Bo,tą logiką ,to nie można porównać żadnego boksera do innego.Bo nie ma dwóch tak samych bokserów.Ale moim zdaniem porównywanie styli jest jak [...]
[...] nogi się trzęsą jak goopie... @@-) 4- +oznacza odłożenie sztangi na zmianę chwytu. Nie udało się jak planowałam, wszystko bolało. W czasie przerw miałam ochotę uciec (czy też odpełznąć %-) ) jak najdalej. W trzeciej serii po tym pojedynczym powtórzeniu chwilka zadumy i rozmowy samej ze sobą. No cóż, nie można całe życie progresować {{:-( [...]
Tak ogólnie to ja nie mam planu........ Sama od początku coś wymyślam,a od tego tygodnia będzie całkiem kaszana, bo zaczynam nową pracę i nie będę mieć często dostępu do siłki (po 12 godz, 3 zmiany) Na pewno będę mogła ćwiczyć siłowo w sobotę i jeszcze jakiś jeden dzień będę się starać Tak w ogóle to czy ktoś mi może polecić dobry środek na [...]
[...] lepiej wypowiedziec 3.Jak właściwie określać progresję z treningu na trening. W większości "porad" mówi się o 2kg na małe partie( co tydzień i 5kg na duże partie) czyli np weźmy np.młotki: Ktoś zaczyna od hantli np. 2x 10kg, czyli po roku powinien mieć 20kg+ok50 tygodni x2kg=120 kg, czyli 60 kg na rękę . Czy może to "działa" [...]
[...] 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować, ale udało się wytrzymać. Świetne kopniaki i kolana w tułów Reema - fajnie, że ma w swojej grze taki stały, zabójczy element. Jakby nie znokautował Andrzeja, to pewnie poźniej te kopniaki tez by swoje zrobiły. Mobilność u Reema na plus, kondycha też - choć Pan z ES uparcie twierdził, że [...]
1 Witam przeanalizowałem trening z etapu 6 tak mi doradziliscie i mam pytanie czy mniej wiecej taka ilosc powtorzen i taka progresja ciezaru jest odpowiednia jak cos to mnie poprawcie nie wzorujcie sie na ciezarach bo to wstawilem takie jak mi sie wydaje ze bedzie ok ale trening pokaze bo moga byc gdzie niegdzie za duze albo za male wiec to [...]
Powiem, tak z gustami sie nie dyskutuje, wiem, ze chcesz wyszczuplic nogi. Zasada jest prosta nie zalezy nam na miesniach w danej czesci ciala nie cwiczymy ich. Ale ja uwazam, ze u ciebie problem nie lezy w wielkosci miesni co raczej w ilosci tluszczu na nogach i tych jak sie pozbedziesz to nogi beda szczuplejsze. Nie sadze bys miala jakakolwiek [...]
[...] :-( Piszesz, że nie jesteś na diecie. To nieporozumienie. Dieta to po prostu "sposób odżywiania". Każdy jest więc na diecie, tyle, że większość na śmieciowej. Chcesz ćwiczyć, nie chcesz być na diecie. Kolejny błąd. Redukcję się robi głównie w kuchni. Jak poczytasz dzienniki to nie raz się natkniesz na stwierdzenie, że większa część sukcesu [...]
[...] a zmniejszyć węgle które były by do spożycia jedynie po treningu. Pamiętaj też żeby urozmaicać dietę źródła białka to też ryby i inne rodzaje mięs jak wieprzowina, wołowina czy indyk. Płatki kukurydzane to syf więc je wyrzuć z diety. Tak, od początku leciałem na low fat. Ok, płatki usunięte. A jak widzisz dalsze kroki? Czas już na masę? Czy [...]
Według wzorów z podwieszonych wyszło mi 2759kcal...Nie wiem,czy w 100% dobrze liczyłem(starałem się nie brać najwyższych ani najniższych wskaźników,raczej starałem się tak po środku..) no ale tyle wyszło..Tyle samo wyszło praktycznie na moim profilowym dzienniku więc chyba dobrze..:)Czy trenuje siłowo?Hmm..bardziej patrzę pod kątem zgubienia [...]
[...] Może czas sobie przypomnieć?? Co do pytania o to, dlaczego mimo niskiego IG nie powinniśmy przesadzać... IMHO niski IG nie jest absolutnie jedynym wyznacznikiem tego, czy coś jest wskazane, czy nie. Tak jest w przypadku gorzkiej czekolady, fruktozy, orzechów... Dozwolone, ale bez przesady. Czego by nie mówić, nasz organizm potrzebuje [...]
[...] okazać nakaz jego przeszukania. W nagłych wypadkach przeszukania można dokonać na podstawie legitymacji służbowej, ale praktyka ta stosowana jest niezwykle rzadko..." czyli na dwoje babka wróżyła, a co za tym idzie może ci wejść do domu jeli posiada nakaz lub poprzez okazanie legitymacji służbowej Podejrzenie oszystw - jest to tak szerokie [...]
[...] 1.nie dziwię się,że znajomość prawa i odpowiedniego tłumaczenia pomogły policjantowi w uzasadnieniu swojego postepowania podczas przesłuchania w postepowaniu przygotowawczym,śledztwie a później na procesie.W jakim kontekście wyczytałeś,że sytuacja ta dziwi mnie? >>>>ano w takim konteksicie: cytuje: "Policjant również z [...]
[...] na kilku pierwszych treningach mam uczucie jak bym podczas biegu miał przykurcze,czuję jak mięśnie zwłaszcza łydek się naciągają,wiem,że to jest normalne,bo mięśnie już po 4 czy 5 dniach zapominają,ale nie lubię tego uczucie,po biegu rozciąganie(sprawność),dlaczego akurat tylko rozciąganie?a no bo myślę,że muszę nad nim popracować ostro,zawsze [...]
[...] gali. Ja radzę oglądać całą galę łącznie z walkami pokazywanymi w spike. Przez tą pierwszą godzinę były pokazane 4 walki: Matt Mitrione vs. Joey Beltran Mimo, że walka zakończyła się decyzją, to ci zawodnicy wiedzieli po co wchodzą do klatki. 3 rundowa bitwa. C.B. Dollaway vs. Joe Doerksen Walka, krótka zakończona ładnym podaniem, które CB [...]
[...] Miske staram sie trzymac pod wzgledem nie jedzenia zakazanych potraw ale strasznie to trudne jak jest sie w podrózy. Usmialam sie w MacDonaldsie bo chcialam zjesc cos bez pieczywa i maki jak probowalam dowiedziec sie co jest w danym zestawie to po ich tlumaczeniach wnioskowalam ze nie znajde nic co bedzie odpowiednie dla mnie. Okropnie glodna i [...]
Yay! 8-) Robisz z nami trening czy tylko wpadniesz na chwilę? Co do wyboru bikini/sylwetka to już o tym rozmawialiśmy i dlatego zależało nam żebyś na żywo zobaczyła jak wyglądają przedstawicielki tych konkurencji w dniu zawodów, różnicę w przygotowaniu, prezentacji na scenie itd. Jak zauważyłaś, sama forma i jej wypracowanie to połowa sukcesu - [...]
Sforcia a tak z ciekawości, jeśli to nie jest tajemnica ;-) jaki masz rozkład makro? Zastanawiam się czy ta duża różnica w kcal to kwestia zmian w obrębie jednego makroskładnika.
[...] laituje i tylko biegam co drugi dzien i sie rozciagam ,jakies szybkosciowe treningi.. >3.Jakies 3 miesice ale w tedy na maxa... >4.Zawsze ci czegos bedzie brakowło czy to sily czy techniki czy wytrzymałosci..i kładziesz nacisk na to co masz słabsze po penwnym okrecie co innego jest slabsze... 5.Raczej lekarzy{sprawdzam wydolnosc co [...]
[...] kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo trenowalem i kontuzja dopadła mnie tak poprpstu [...]
Tyson i Vitali razem...
