ta ą czy

[...] zjadliwy bedzie dopiero jutro po drugie kasy wcale duzo nie idzie na diete jem jajca/serek/mleko/makaron/ryz/oliwe - one stosunkowo tanie sa najdrozej mieso/ryby - ale tak czy inaczej mieso by bylo w diecie - wiec nie ma roznicy. Nigdy nie liczylem ile wydaje na jedzenie - i raczej nie bede tego zmienial. Ale pewnie jakbym chcial jesc jak [...]

Wczoraj 12.11.2018r: OFF od siłowego !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T3 Bioniche 50mcg oczywiście pod język jak zwykle jednak okolo 21 wziałem capsa ECA, 40mcg clena DB do tego 200mg cofy bo cos wysiadziec w miejscu nie moglem i polatalem 50 minut, a potem zrobilem brzuch domowymi sposobami. Około 1 w nocy po takim combo usnałem wiec [...]

dzieki!! b. ciekawe!! (sog) jednak sprzeczne lekko z tym co ja sie naczytalem.. (za duzo czytam;) wino ponoc czerwone zdrowe, malo kalori i nie tuczy a piwo ze wzgledu na wysokie IG(>100), duzo kalori to straszny TUCZNIK, ja po piwach wrecz puchne, jako nastolatek zaczolem pic duzo piw i stalem sie chudym grubasem.. nie wiem tylko jak to sie [...]

[...] organizować... (I przyznam, że przy tym denerwuje mnie, że jednak zajmuję się tym jedzeniem, bo nie tykam syfu, jem chyba w większości nieprzetworzone i w miarę "zdrowe" rzeczy, a i tak to nie wystarcza i źle się czuję, bo dochodzą jazdy z cukrem :/ to się pożaliłam) SOBOTA 12/08/17 po 00 -> przed 1: 6h DIETA 7.30: jajka x4, ryż paraboliczny [...]

[...] @-), ale z drugiej wiem, że fizycznie tego potrzebuję... Co do relaksu, to pewnie, że są inne sposoby, ale co do ruchu/sportu, to nie bardzo. Na pewno nic porównywalnego czy o podobnej intensywności. Bo spacery to jednak średni zamiennik :P Albo musiałabym spędzać "w ruchu" długie godziny. Siłownia jest po prostu efektywniejsza. No i [...]

[...] postanowiłem ze je wprowadze, stopy jedna koło drugiej i flara zachodziła tylko w kolanach na zewnątrz, siadałem dosc głęboko. Na koniec bardzo fajna superseria, nie wiem czy potraficie sobie wyobrazić peirwsze w tym ćwiczenie ale to było coś takiego ze : wszedlem normalnie na ławke ujemną (tą od wycisku) i tam jak są nogi zaczepione o te [...]

i po sparingach MMA walczyłem 5 rund po 5 minut. Wydolnościowo jak na tą wagę (niecałe 102kg) jest super. Myślałem, że nie dam rady, jednak miło się zaskoczyłem. walczyliśmy w rękawicach bokserskich... spróbujcie w nich chwycić w klamrę - nie ma szans, zawsze wychodzi niedopięta. To duży minus. Miałem 5 sparingpartnerów - dobraliśmy się wagowo, [...]

Kradam nie wiem czy to tylko Twoje poglady, moze po prostu jestem rozsadna:) A moze takze przesadzam, ale w danym przypadku nie powinno mi to zaszkodzic:) Szczerze mowiac nie mam jeszcze pewnosci ze go mam, tzn nikt mi jeszcze dokladnie tego nie zdiagnozowal, zrobilam sobie zdjecia RTG, tez nie jestem pewna czy dobrze mi je robili, bo powinien to [...]

A i oprócz tamtego pytanie z ta dietą to mam jeszcze jedno: co robić jeżeli po jakims posiłku będę czuł głod, a zjem tyle ile powinienem, np. teraz, zjadłem o 13:15 kanapki i jabłko, a nastepny posiłek 0 16, ale ja już czuje, ze bym mógł zjeść coś jeszcze ... może wodą to oszukać, czy tak się nie da i nie powinno ?

[...] razowca słonecznikowego+masło+szynka pieczona+awokado+2 pomidory 4. Kasza gryczana+kurocyc+warzywa+fasola czerwona konserwowa+3białka jaj 2024kcal - 130g białka - 62g tłuszczy - 229g węgli Znalazłam w necie ciekawy opis sauny infra W ciągu 30-minutowego seansu spalamy od 900 do 2400 kcal, czyli 3 razy więcej niż podczas joggingu, czy szybkiej [...]

[...] na zerowym bilansie). Potem ze startem redukcji TESTOWEJ wrzuciłem trening gdzie było dużo RAMP. Równocześnie z tymi treningami rosła siła (pomimo dodawania np aerobów, czy potem - raz - ścięcia kcal w DT). Fakt faktem iż najlepiej mi szło (bo było tego najwięcej) - siady, Push&Press, barki boki i tyły + wiosło nachwytem. I ilościowo i [...]

[...] bo brzuch mam ladny i z pewnoscia nie przez cwicze go z taka iloscia seri. Mysle, ze to co napisales moze byc skuteczne przy redukowaniu tkanki tluszcowej, ale nie wiem czy bylby to dobry"muscle builder" na abdominals(przynajmniej dla mnie). Mi sie zawsze wydawalo, ze jesli chce rozbudowac miesnie brzuch to musz robic cwiczenia z [...]

Lisek ja w Twoim wieku mialem szczyt formy ale w 2006 juz nie pije prawie tylko jak w weekend ze znajomymi gdzies do klubu czy pubu to piwko wypije czasem albo 2 przez ta zmiane czasu nie moglem sobie obliczyc o ktorej mam wstac, bo przed sniadaniem trzeba koksy zjesc i przed treningiem a trening o 13 P.S. od czasu do czasu trzeba sie oderwac od [...]

piotrr - zrób sobe na avatara tą nową fote na której masz mniej fetu Jade do gdańska z laską na kilka dni Oraz o 6 wstaje do kościoła pierwszy raz od wch** dawna PYTANIE WAŻNE: czy jest coś na nadmierną potliwość? Bo jestem ekto i się poce jak mysz ****a ostatnio laska do mnie: coś tu jedzie szmatą, a ja tylko: lece do domu się wykąpać ;-(

sranie w banie zanim Pzpn zacznie robic poządek w OE niech zrobi czystke w swoich szeregach !!!!!! idąc dalej dlaczego te kluby dostały licencje ???? przeciez niewyszła ta sprawa najaw 1-2 tyg temu!!!! moim zdaniem jest to proces aby ludzie niezwracali uwage na korupcje ( która sie nasili przed ME 2012 ) w szeregach Pzpn-u. Np taki Ruch dlaczego [...]

Zgadzam się całkowicie z kkk21, inni też tak myślą i są o krok do przodu, mówię o tych co są przygotowani psychicznie i fizycznie Oczywiście sam byłem świadkiem jak selekcję przebiegł chłop w desantach a w środku miał siatki foliowe Ta wypowiedź moim zdaniem wyczerpała temat sprzętu. Jeżeli bardzo się chcę to można uzbierać trochę kasy ale to nie [...]

MMarek, a powiedz czy Twoja żona wiedziała od początku kim jesteś tak naprawdę. Otóż spotkałem się z kilkoma przypadkami, że operatorzy jednostek specjalnych mówili swoim żonom, że są żołnierzami, ale robią w logistyce na magazynie :D ja zawsze mówiłem, ze jestem w Ośrodku Szkolenia Nurków i Płetwonurków WP ale nadszedł dzień, że powiedziałem, [...]

OlekL ja nie wiem czy bede sie pchal w brubecka jeszcze bo cenowo idzie do gory ze wszystkim a jakosc ta sama, UA to serio wyzsza polka jakosciowa oraz cenowa.Szukam jakis alternatyw no ale ciezko wiec jak mam wybierac miedzy tymi dwoma to wiadomo co wybiore ;) , co do coldgear bo szykuje sie nowiutki mock ;))

[...] MC, a nie krytki. Nikogo tu nie wyzywałem i po nikim nie pojechałem, chyba że ktoś czuje się obrazony tym, że przeklinam na jego kochane ćwiczonko. Ojojojo. Obraziłem cie, czy wyraziłem opinię o twoim wykonaniu mc? Spoko, nie musisz go lubić, każdy jest inny. To że robię te MC jak kaleka wiem, zauważ że pisałem o tym już od 1 treningu. No to [...]

To zależy jak tę piramidę odwróconą obudujesz seriami. Warto zrobić z 3-5 serii wprowadzających - co najmniej 2-3 robocze i coś w regresie, żeby dodać czynnik budujący mięśnie. To jest ciekawe rozwiązanie, ale też dość wymagające. setny już raz czytam art krzycha666 o regresji. i jeszcze dokładam to co napisałeś powyżej. i próbuję ułożyć sobie we [...]