mam pytanie czy dieta kapuściana do winka będzie dobra czy spadki na mięsniach i tak będą duże?mam zamiar zarzucić tą diete przez 2 pierwsze tyg cyklu i pytanie czy to prawda że winko z krea mono daje za***iste efekty i czy ma sens jedzenie jej podczas tej diety czy dopiero po tych 2 tyg?
[...] zakupiłem 300g. Z poprzedniego cyklu zostało mi około 100g mono. Samego mono już raczej nie mam zamiaru stosować bo ostatnio kiepspo weszło, więc chce tą rasztkę dołączyć do jabłczanu. Myślę tylko w jaki sposób to zrobić. Ilość mono jest niewielka, więc jedyne co mi się nasuwa to do normalnej dawki jabłczanu 5g dowalać 1 cz 2 g mono. Czy [...]
witam wszystkich!!! mam takie trochę krępujące pytanko a mianowicie chodzi o to czy jeśli bierze się jakieś suplementy typu np kreatyna czy białko i jeśli między czasie zapali się jakiegoś jointa czy skręta to czy będzie ta na nas jakoś zły wpływać???
[...] wiec wiecie :) może coś później będę zmieniał jak będę bardziej zaawansowany z góry mówię nie jestem kimś kto idzie startować na zawodach.. Co jeszcze zmieniać ? Trochę tłuszczy wyszło za dużo z tą oliwą na końcu jak myślicie zostawić ją czy może usunąć ? ps. brak funduszu ;c Wiek:17, Wzrost:175cm, Waga: 66kg. [...]
Witam. Mianowicie mam problem z wewnetrzna czescie klatki. JAk wiele juz bylo topikow na ten temat. ALe dzisiaj nie chce na ten temat dyskutowac. JAk mi wiadomo na srodek klciury wiadomo ze najlepsza jest brama. Niestety tako owej bramy nie posiadam. Czy bramke moze zastapic ta oto sprezyna?? [...]
[...] poproszony o to by sprawdzić jakie są wasze opinie na temat kupna Bcaa tzn co byście wybrali gdybyście mieli do wyboru: 1- Bcaa tak jak teraz 1,5g na tabletkę 250 tab 2- czy też 1,1g bcaa + wit z grupy B wit C magnez w dobrej formie, wchłanialność będzie o wiele lepsza ale tracimy Bcaa Co by wybrał przeciętny klient????? Cena podobno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem początkujacym urzydkownikim siłowni.:D Mam lekka nadwage, czym zarazem mały brzuszek, zdjecia nie mam, jak wygladam ale szeroki w barach, mała dupka, duzo osob mi mowi ze idalne warunki na zrobienie dobrej rzezby:D Potrzebuje pomocy, nie wiem kompletnie nic, głownie mi chodzi co mam na poczatku robić, bo chce zgłosić sie do dietyka, [...]
witam czy jezeli biore winstrol tabs. do tego mam wszystkie suple jest dieta proteinowa i biore spalacza dyma burn to czy dobrym dodatkiem dodatkiem do tego bedzie tussipect? czy ta efedryna w nim zawarta dodaje mi jakis pozytywnych efektow? i jezeli to jest dobre to ile tego nalezy brac??
Heh no nie wiem czy Wand z Jacksonem zrobia tak duze widowisko jak "prawdopodobnie" Josh Barnett z Cro Copem podczas PRIDE 28.. Kontrakt na ta walke ma byc podpisany juz niebawem i miejmy nadzieje, ze nic nie stanie temu na przeszkodzie. Bedzie to pierwsza walka Barnetta w PRIDE, a jakze juz ciekawa. Cro Cop bedzie mial moim zdaniem ciezki orzech [...]
[...] przy cwiczeniach na barki robie wyciskanie za glowy i przed lecz osttanio przeanalizowalem ta kwestie, jedno i drugie cwiczenie wplywa na przednie i srodkowe aktony a wiec czy jest sens robic oba cwiczenia? Slyszalem tez cos ze wplywa to na kulistosc. Pomijam tu kwestie wplywu na obrecz barkowa. Z gory dzieki za rozwianie moich watpliwosci i [...]
czy ta oliwa będzie ok, czy ktoś miał styczność? sparta gold, extra virgin, producent- hellenic fine oils, grecja cena: koło 22 zł za 500 ml. i tak ogólnie- stoję przed całą półką z różnymi oliwami? którą wybrać? czym się sugerować przed zakupem? 'extra virgin ' jest napisane nawet na oliwach za 8 zł, więc już sam nie wiem%-) będę wdzięczny za [...]
Mój problem leży w hm? ;p zmęczenie ospałości wysypiam się dobrze od 8 w gore + godzi. Idąc na siłownie nic mi się nie chce robić dopiero jak się rozgrzeje i zacznę już ćwiczyć to przechodzi mi ta ospałość ale po siłowni wraca, nie chce mi się uczyć.Wystarczy że polerze sobie z 10 minut w cieple i normalnie jak jakiś chomik nic mi się robić nie [...]
[...] sie czegos(herbatki)napic,by "nie rozpuszczac enzymow trawiennych"i nie zakłocać trawienia?? 2.Wiem,że z ta 18tą(by po niej nie jesc)to mit,ale ile przed snem (mniejwiecej )powinien być ostatni posiłek? 3.No i czy wegle wykluczyć w posilkach tak od powiedzmy obiadu(pytam bo wprowadziłam 6ty posiłek)czy tyczy sie to powiedzmy ostatnich dwóch???
[...] wedlug programu treningowego Michaila - grupaI, drugi cykl na mase. Od niedawna biore Gainera2 Vitalmaxa + ZMA apteczne. Teraz mam troche pieniedzy i chcialbym je przeznaczyc na jakas odzywke i pomyslalem o Kreatynie. Czy to dobry wybor jesli chce osiagnac mase? Jesli tak to co kupic razem z kreta i jakiej firmy ta kreta? Z gory dziekuje za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moje zapotrzebowanie to ok 3300kcal, z diety rozkład b/t/w jest taki : białko 2.3g/kg masy tłuszcze 1.6g/kg masy węgle 3.3g/kg masy celem jest zgubienie tłuszczu, czy ta dieta będzie ok? Dodam, że nie chce spalić zbyt dużo mięśni. Będę biegał 3x w tygodniu, do tego 3x w tygodniu FBW, czy przy takim założeniu uda mi się spalić tłuszcz przy [...]
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 171 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : split 4x + aero 2x Odżywianie : nigdy na ostatni guzik Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobra Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Witam, mam pytanie odnośnie przegrody czy ktoś z was może ostatnio sobie robił sobie na nią operację? Pani która zapisywała mnie na operację dziwiła się że w tak młodym wieku (20lat) chcę robić na nią operację bo powiedziała że cudów ta operacja nie zdziała i jakoś idealnie oddychać mi się nie będzie aktualnie oddycham na jedną dziurkę. I tu [...]
Ostatnio przechodząc w sklepie zobaczyłem serwatkę w proszku czytałem na ten temat kilka artykułów w serwisie jednak nie potrafię sie zdecydować czy opłaca mi sie ja dodać do diety,zrobił bym ta ze względy na cenę wynosi 3,85zł za 500g.proszę o opinie
Witam. Mam do was kilka pytań dotyczące tej diety. 1. Jakim sprawdzonym sposobem obliczyć kalorie i makroskładniki? 2. Czy zacząć tą dietę z okienkiem 6h? 3. Jestem zalany tłuszczem i jak rozłożyć makro? 4. Co jaki czas jeść w okienku? Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Przed treningiem 10-15 minut bieżni lub orbitreka, po treningu chcę dodać z 30-45 minut [...]
Witam Panowie nie mogę nigdzie znaleźć o której w końcu walczy Adamek. Raz ktoś mi mówił , że wieczorem a raz , że o 4 rano. Jak to w końcu jest? Czy tą walkę będzie można zobaczyć gdzieś późniejszym wieczorem ? I drugie pytanie. Kto jeszcze walczy na tej gali i o której ona się zaczyna. Pozdrawiam
