ta ą czy

[...] pytan co do odzywek. Mam zamiar sobie kupic ActivLab BCAA Xtra (te odzywki byly najbardziej polecane na forum) I tu moje pytanie: Czy moge przerwac jedzenie ich po np. 1 miesiacu, czy jezeli przerwe to ta "masa i sila" ze mnie zejda czy zostana? Interesuje sie tym gdyz potrzebuje troche "lepiej" wygladac do 31 sierpnia :P odpiszciez gory dzieki

Witam, obecnie jestem na redukcji (już 4 miesiące) i od 2 miesiecy raz na 2 tygodnie robie chatday (tego dnia wieczorem zjem trochę niezdrowych rzeczy) jest to około 2000kcal. Jest to bardziej zabieg psychiczny niż fizyczny. Obecnie waga mi stanela na 84 kg i nie wiem czy robić go raz w tygodniu. Dodam że redukowałem z 95 kg i jest teraz 84 kg. [...]

[...] . już nie czuje nic nawet jak bym wbił 2 gram na raZ co 3 dni max idzie non stop HCG 300 j ogólnie szło cypio deka prop i znowu cypio już gdzie ta nie skończona energia czy czas się odblokować jak a działają dobrze meczy mnie micha treningi dalej robione 100 ale kiedyś było 200% ajj może coś zbadać po za krwią estro prolka teściem ? .Nawet [...]

[...] - 175 Mam pytanko, od dwóch tygodni zacząłem regularnie chodzić na siłke. Postanowiłem na początek kupić 3 kg. z HI TEC - Whey Mass Gain i do tego HI TEC - Creatine Powder, czy to dobre połączenie na początek, aha, niewiem za bardzo z czym mieszać tą kreatyne zeby to dobre bylo i w miare tanio wyszlo bbo slyszalem ze najlepiej z soczkiem [...]

Witam prosze o sprawdzenie czy org czy fake zdjecia nie wyrazne ale nie dalem rady zrobic lepszych. ampy roznia sie wielkoscia soku jest porozlewane tak samo raczej. Ta data co jest wypalna laserowo na jednej jest na jednej jest rozmazana a na innej jest tak jak by tusz sie rozlal na literkach. [...]

[...] opona, po przyjrzeniu się reszcie butelek byłem w szoku; w każdej to samo. Wypiłem tego 4 zgrzewki i nie wiem, na razie żyję :D. Zaniosłem do marketu tam gdzie kupiłem a oni mi mówią że zwroty artykułów spożywczych przyjmują najpóźniej dzień po dokonaniu zakupu. Nie wiem teraz co mam zrobić z tą wodą zanieś do sanepidu czy może coś innego ?

[...] Jednak chciałbym sprobowac kreatyny i tu pojawia sie moje pytanie... Po ktorym rodzaju kreatyny sie najmniej przybiera na masie? Mam diete redukcyjna do kreatyny moglbym dolaczyc HMB, czy BCAA, a moze jakies Thermo? Waze 87 kg mam 193cm zalezy mi na sile, ale nie na masie!!! Przy Mono trzeba pic bardzo duzo wody,ktora ta kreatyna zatrzymuje w [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy ta dieta która stosuje jest dobra na masę. Mam 22 lata 201cm wzrostu ważę 81kg jestem ektomorfikiem typowy prostokąt ciala, wrzeźbiony, trenuje 3-4x w tyg. Moje zapotrzebowanie to 4200kcal 170g białka 550wegli. Czerpie to z produktów takich jak serki różnego rodzaju danio,tutti itp słonecznik, cheliosy płatki, [...]

[...] (400tab.) i mam takie pytanie,ponieważ na cyklu będę potrzebował nieco białka :) to zastanawiałem sie nad dokupieniem jeszcze ACTIVITA-musli gainer (3kg.) ok.60zł, tylko nie wiem czy warto? czy nie lepiej za 70 zł kupic 21 zupek Activita - Master Meal (chyba 19.8 g./białka ma ta zupka) co tym sądzicie ? nie wiem co jest bardziej opłacalne

[...] z oliwek warzywa 3. godz 15.00 150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka 100gr ryzu białego / makaron 10gr oliwy z oliwek warzywa 4. 18.00-18.10 (60 min przed trenem) 150gr wołowiny 50gr ryzu białego 10gr oliwy z oliwek TRENING 19-20.30 5. 21.00 po treningu 100gr-150gr ryby Puszka tuńczyka 20 gr orzechow wloskich I czy dobra jest ta dieta?

[...] z aktywnosci fizycznej to ok 4200 kcal co daje nam w sumie 5870 kcal. Po pierwsze nie wiem ile kalorii odjac aby startowac z dieta redukcyjna (500, 1000)??? pozatym nie wiem czy aby zrzucic fat z brzucha mam stosowac ta diete - bo reszta jest w sumie ok. Zapotrzebowanie dzienne na bialkko, tluszcze, weglowodany ma sie tak: 136/41/204 gram. Mam [...]

Witam Ostatnio przydarzył mi się wypadek. Upadłem dość mocno z deski snowboardowej na pośladek. Następnego dnia obudziłem się ze strasznym siniakiem na pół pośladka. Wszystko było ok, ale dla bezpieczeństwa po tygodniu zgłosiłem się do doktora. Powiedział, że w pośladku jest woreczek z krwią i powinien się sam wchłonąć (po USG wyszło że 1cm x 6 [...]

Witam wszystkich serdecznie. Ostatnio postanowiłem zakupić monohydrat kreatyny, Creatine 100% trec (w proszku bo po tabletkach mialem dziwne bóle brzucha, tak jakby się kurczył). Mniejsza z tym, przechodzę do senda. Na etykietce jest tam wyraźnie napisane, żeby rozpuszczać jedną miarkę (5g) w 250 ml wody. Pierwsze 3 porcje zdecydowałem się wziąć w [...]

A wiec z grubsza przejżałem forum i tego co widz to tego jescze nie było a mianowicie cos w stylu treningu na mięsnie szyjne :)Bo nie wiem czy wogóle taki istnieje !! Ktos może powiedziec że przy robieniu "kapturów" wyrabia sie szyja !!ALe to jedno cwiczenie to zdecydowanie za mało na dosyc szybkie i skutecznie wzmocnienie szyji!!Kiedys trenowałem [...]

Witam, mam 13 lat, od 4 lat trenuję siatkówkę w klubie, piłkę nożną trenuję amatorsko od około 6-7 lat. Prowadzę aktywny tryb życia, lecz często przytrafiają mi się kontuzję. Dotychczas jednak żadna nie sprawiała mi tyle bólu co ta. Problem polega na tym, że bolą mnie kolana. Tak poprostu. Badania nic nie wykazują, a kolana ciągle bolą. Kiedy [...]

kasza mazurska jęczmienna ekstra w 100g; kcal ; 347 b; 8.4g t; 2g ww; 69,2 g to jest dobra kasza czy lepiej wymienić ją na inną/ dla porównania ryż brązowy 100g: kcal; 322 b; 7 t; 2 ww; 68 Ostatnio codziennie jem ryż już tak przez miesiąc. Mam zamiar przerzucić się na kaszę i co jakiś czas będę zamieniał kaszę na ryż. Myślicie, że ta kasza może [...]

[...] was o zdanie co sądzicie o jedzeniu w knajpach konkretnie kuchniach domowych , osobiście przyznam , że zjadam tam 50 % swoich posiłków dlatego chciałbym się dowiedzieć czy jest to zły czy dobry pomysł Zawsze zjadam z 2 kotlety z kurczaka kasze gryczana + surówke Czy jedzenie tam jest równo wartościowe co w domu ?. Przyznam , że kasza która [...]

Witam. Mam 16 lat. Od 1 roku trenuje. Na początku cwiczen brałem zwykła kreatyne po czym nastąpił ogromny przeskok. z 20kg wziołem 40kg. Pózniej juz ta kreatyna nic na mnie nie dzialala. Dopiero 7miesięcy po tym wziołem testosterol i przeskoczyłem na 45kg. Kupiłem ostatnio Nitrobolon, jak myślicie coś mi pomoże i czy po braniu efekty nie znikną? [...]

mam problem bo nie wiem czy tak będzie dobrze złożony mój pierwszy cykl.. a więc chce brać metę 50 tab. kolega mi mówił żebym ją zażywał po śniadaniu, po obiedzie, przed i po treningu i przed snem. podczas brania mety co było by do niej dobre? po skończeniu chciałbym wziąć CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE i połączyć ją z Dekstrozą. [...]

[...] trening ogólnorozwojowy na tą chwilę. chciał bym was prosić o ocenę suuplementów jakie wybrałem na redukcje tkanki tłuszczowej: Jeśli chodzi o białko: WPC EcoNO Kreatyna: CM3 Trec Bcaa: Purple Wraath Do tego jeszcze dochodzi Omega-3 i witamina D3 Czy według was są one ok czy powinienem coś zmienić? A może coś jeszcze do tego dodać? Pozdrawiam:D