Ostre papryczki i ich pikantny smak w kontekście fizjologii człowieka z reguły kojarzą się ze wzmożoną potliwością oraz suplementami diety ukierunkowanymi na redukcję masy ciała. W jednym z najnowszych badań dotyczących wpływu związku specyficznego dla papryczek, kapsaicyny, na przemiany w organizmie zaobserwowano jednak pewną odmienną, ale [...]
Suplementacja tyrozyną w sporcie wykorzystywana jest głównie ze względu na swój potencjał wspomagający pracę układu nerwowego. Często stanowi ona dodatek do suplementów przedtreningowych czy też spalaczy. Jej działanie głównie polega na wzroście termogenezy organizmu, jak i wprowadzania go w stan podniesionej koncentracji i skupienia. Czego [...]
[...] Dotyczy to zwłaszcza osób, których członkowie najbliższej rodziny również chorowali na to zaburzenie. Do najskuteczniejszych zmian w obrębie stylu życia zalicza się m.in. redukcję spożycia sodu w przypadku jego nadmiaru, unikanie produktów spożywczych wysokoprzetworzonych w diecie, unikanie alkoholu i wyrobów tytoniowych, kontrolę długości i [...]
[...] zespołu policystycznych jajników. W obu tych chorobach organizmowi trudniej jest efektywnie wykorzystywać glukozę. Wiele wiadomo również na temat wpływu hormonów tarczycy na redukcję masy ciała. Regulują one liczne przemiany metaboliczne i temperaturę ciała. Zaburzenia jej pracy kojarzone są m.in. z ciągłym uczuciem przemęczenia. Prowadzić do [...]
Naukowcy przeanalizowali 573 przypadki matek w Chinach, które karmiły piersią swoje dzieci. Dane zawierały „szczegółowe informacje na temat ich historii rozrodczej i stylu życia”. Co najmniej 10 procent kobiet karmiących piersią miało mniejszą szansę na rozwój choroby serca lub udaru mózgu. Badanie opublikowano w czasopiśmie Journal of the [...]
Forskolina to substancja aktywna, która zawarta jest w korzeniach rośliny coleus forskohlii. Naturalnie rośnie ona w Indiach, gdzie od setek lat używana jest jako specyfik medycyny tradycyjnej. Roślina ta spokrewniona jest z miętą, a jej główną korzyścią dla naszego organizmu jest wsparcie redukcji tkanki tłuszczowej. Co warto zapamiętać? [...]
[...] aplikacji w ciągu pierwszych 3 miesięcy. Wyniki po 6 miesiącach W porównaniu z grupą kontrolną uczestnicy korzystający z aplikacji na smartfonie osiągnęli znacznie większą redukcję masy ciała (odnotowano spadek o 3,6 kg w porównaniu do 1,2 kg u osób, które tylko otrzymały porady dotyczące diety i aktywności fizycznej) W grupie stosującej [...]
[...] u niektórych osób pogarszają one estetykę sylwetki, powodują, że biodra wydają się szersze. Jeśli należysz do grupy osób wierzących, że trening mięśni brzucha powoduje redukcję tkanki tłuszczowej, to odsyłam do podstaw fizjologii wysiłku. W ten sposób możesz co najwyżej rozbudować mięśnie, które i tak będą ukryte pod warstwami tłuszczu. [...]
[...] dużą porcję glukozy, bez tłuszczów, dostarczano 180 kcal na kg masy ciała dziennie mniej glukozy, mieszanka dostarczała 126 kcal na kg masy ciała dziennie, uzyskano redukcję kaloryczności poprzez zmniejszenie ilości glukozy. W drugim badaniu podawano: 126 kcal na kg masy ciała dziennie, czyli kolejny raz mniej glukozy 180 kcal na kg masy [...]
Lydia A. Bazzano i wsp. sprawdzili, jak dieta niskowęglowodanowa oraz niskotłuszczowa wpływają na redukcję wagi ciała. Wbrew opisowi zawierającemu skrót badania, w grupie diety niskowęglowodanowej dostarczano od 93 do 127 g węglowodanów dziennie, a nie mniej, niż 40 g dziennie. Dieta niskowęglowodanowa wyglądała następująco (po 3 miesiącach [...]
[...] działania mleko hamowało pojawianie się wolnych kwasów tłuszczowych, a ser miał o wiele mniejszy wpływ na ten proces z tego widać, iż mleko potrójnie negatywnie wpływa na redukcję tłuszczu, a ser Cheddar nie (oczywiście pośrednio może szkodzić, bo jest wysokokaloryczny, bogaty w tłuszcze) stężenie BCAA (aminokwasów rozgałęzionych) we krwi [...]
Owoce mogą stanowić niezwykle ważny element diet, nie tylko tych tradycyjnych normokalorycznych, ale również takich ukierunkowanych na redukcję masy ciała, czy na rozwój masy mięśniowej. Wiele osób niestety nadmiernie ogranicza ich spożycie ze względu na dostarczane węglowodany. Owoce w diecie Przeczytaj także: Dieta normokaloryczna, co to jest? [...]
GABA (kwas gamma aminomasłowy) to aminokwas pochodzenia naturalnego, który blokuje niektóre sygnały mózgowe, wywołując działanie uspokajające. Działanie to może być pomocne w przypadku odczuwania niepokoju, stresu oraz lęku. GABA, skutecznie wycisza organizm. Dawkowanie W suplementacji sportowej zaleca się przyjęcie od 500 mg do 3000 mg GABA, w [...]
Od dawna wiemy, iż zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy podali, że u osób dorosłych z nadwagą odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Wnioski z badań Wyniki kilku badań sugerują, że zielona herbata wykazuje właściwości [...]
[...] około 30 µg, jednak w przypadku niedożywienia i osłabienia tkanek dawki, po jakie się sięga najczęściej oscylują wokół nawet 2500 µg. Przy tej dawce zaobserwować można m.in. redukcję łamliwości paznokci. Wpływ niedoborów multiwitaminowych na kondycję paznokci Mimo że spośród witamin to biotyna najwyraźniej zaznacza swoją rolę w budowaniu [...]
Ludzie bardzo często przywiązują ogromną wagę do swojego wyglądu, w tym szczególnie do kondycji włosów. Z tego powodu, wiele osób odczuwa znaczny niepokój, gdy zaczynają się pierwsze problemy z ich przerzedzaniem, wypadaniem, słabszą kondycją. Problemy ze zdrowiem włosów są jedną z najbardziej uciążliwych przypadłości znacznej liczby kobiet i [...]
Osoby trenujące uwielbiają kofeinę. Stosowana jest ona głównie jako element przedtreningówki lub w formie kapsułkowanej. Niezależnie od tego, czy lubisz "małą czarną", przedtreningówkę czy też kofeinę w kapsułkach, jej dodatek przed wysiłkiem daje nam wiele korzyści. Co warto zapamiętać? Kofeina jest skutecznym i legalnym, dodatkiem, który [...]
[...] Nabiał, kakao czy orzechy mogą przyczyniać się do problemów skórnych u osób słabo tolerujących wymienione produkty. Podsumowując, jeśli masz problemy z trądzikiem, zastąp część posiłków mięsnych rybami, spożywaj więcej owoców i warzyw, a także zadbaj o redukcję stresu. Źródło: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0190962216304807
[...] od utrzymywania deficytu energetycznego, a nie od treningu. Ten ostatni odgrywa rolę pomocniczą. Wiele osób zdaje się wierzyć, iż ćwiczenia brzucha wpływają na miejscową redukcję tłuszczu. W rzeczywistości nie jest możliwe tylko miejscowe pozbywanie się podskórnej i wisceralnej tkanki tłuszczowej, chyba że ktoś skorzysta z pomocy chirurga lub [...]
[...] być skutecznym elementem w walce z otyłością. Zastosowanie 4 g suplementu na dobę przekłada się na poprawienie wrażliwości insulinowej tkanek, co pozwala otyłym kobietom na redukcję poziomu otłuszczenia, w tym zmniejszenie obwodu talii. Naukowcy wskazują, że l-histydyna obniża poziom zapalny tkanek m.in. poprzez stymulację wydzielania [...]
