Witam ponownie. Tym razem przychodzę z pytaniem o trening na redukcję... Czy powyższy trening który opisywaliśmy będzie miał dobre zastosowanie? Czy powinienem coś zmienić w ilości serii/powtórzeń?
Witam ponownie. Tym razem przychodzę z pytaniem o trening na redukcję... Czy powyższy trening który opisywaliśmy będzie miał dobre zastosowanie? Czy powinienem coś zmienić w ilości serii/powtórzeń? Dokładnie pobaw się dietą. A jeśli nastąpi zastój w redukcji to trzeba dołożyć jakiejś aktywności.
[...] czas. Niestety później miałem 3 miesięczną przerwę spowodowaną kontuzją (grając w piłkę) i narodzinami córy ;) Od 6 tygodni powróciłem do tego treningu i zrobiłem na nim redukcję, którą powoli kończę. Prośba moja do Was jest taka czy mogę nadal kontynuować ten trening, czy może jednak powinienem coś zmienić? Druga sprawa jest taka, że miałem [...]
[...] bez liczenia, skupiając się na jakosci produktów. Na tym forum był kiedyś słuszny pogląd, że skoro ciąza trwa 9 miesiecy, to powrót do formy po ciazy też trwa tyle samo. To, że nie karmisz też moze powodować burzę hormonalną i spowalniać redukcję. Trzeba cierpliwości ewentualnie posprawdzac hormony. Nie pokazałaś, jak jesz - trudno coś doradzać.
[...] kiedyś słuszny pogląd, że skoro ciąza trwa 9 miesiecy, to powrót do formy po ciazy też trwa tyle samo. To, że nie karmisz też moze powodować burzę hormonalną i spowalniać redukcję. Trzeba cierpliwości ewentualnie posprawdzac hormony. Nie pokazałaś, jak jesz - trudno coś doradzać. no własnie fotek z jedzeniem nie załadowało wrzucam ponownie [...]
Może być tarczyca, mogą być hormony płciowe. Ciaża jest dużym obciążeniem dla organizmu, on teraz chce się zregenerować, to tez może blokowac redukcję. Z drugiej strony 2000 kcal to ja na masie jem, a jestem 3 cm niższa. Na pytanie o hormony pociążowo nie odpowiem, bo ja jestem inteligencja humanistyczna, nie medyczna. Tarczycę na pewno warto [...]
No oczywiście, jak facet powie, że tak lepiej, to się go słucha Ale jak my, kobiety (!) współpracujące z wieloma kobietami coś radzimy, to potrzeba dowodów w postaci artykułów? Wiesz, ja znam tylko jedną (podkreślam: jedną) dziewczynę, której niskie ww służą, a widziałam redukcje w wykonaniu dziesiątek innych Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
rok temu robiłem podobną redukcję - straciłem 8cm w pasie w ciągu 2 miesięcy.. waga spadła o 4kg. byłem bardzo zadowolony :) trening z ciężarami robiłem klasyczny (dzielony na 3). skupiłem się na rowerku 4-6razy w tygodniu po godzinie.. :) teraz chcę robić trening obwodowy, bo nie mam tyle czasu.. no i tylko 2xtygodniowo mogę.. i na rowerze też [...]
OK a jaką możesz zaproponować? Mam pytanie dotyczące BMR. W kalkulatorze wyliczyłam je na 1513 kcal (zakładając trening 3x w tyg, a do utrzymania wagi 2610kcal. Czy na redukcję 1800kcal będzie ok, za mało, za dużo? Proszę również o ocenę rozkładu: (B: 93g, W: 230g, T: 56g) - czy obciąć węgle?
Widzę, że nietolerancje pokarmowe nie tylko u mnie . Ja mam wzdęcia głównie po glutenie ale zaobserwowałam, że gluten hamuje mi także redukcję. U mnie jest jeszcze nietolerancja na nabiał i kilka innych produktów . Jak się ma podejrzenia to zawsze można zrobić test na nietolerancje, wykonuje się go w niektórych laboratoriach albo można też zamówić [...]
6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVeDEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 4-10 ZMA 1-10 TT 8-12 jak chcesz mozesz pojechac sam novedex . nie wiem jak z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl [...]
karlos, dopiero teraz mi oczy otworzyłeś Macie racje, i ty też markimarki Wskocze na redukcje i spadne z wagą poniżej tego co miałem przed cyklem.... Dobra uznajmy że mam 6 miesięcy na zrobienie żylety na wakacje... Jedyne co mi do głowy przychodzi to tak: 3 miesiące OFF W tym czasie cykl na: Shock therapy + storm megace dowale na apetyt bo bez [...]
chlopy to wy mowta ze macie cel byc 100 kilo chlopa a nie fitness " No i zrobisz taka redukcje na odbloku i mozesz jak kolega eugeno zostawic ciezary, wziac rakietke i latac po kortach budowe tenisisty masz zapewniona" hehe sogacz w hvj . dobry teks poza tym ja mam lepsza budowe niz tenisici z tv
"Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da" da sie i 25kg w 6tygodni stosujac tylko(no tak te dawki ) efke cofe i salbutamol, i mieso wcale tak nie leci - obwody tak, ale wkoncu odchodzi cale sadlo i woda -clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) - wg mnie lepiej [...]
dobra panowie, wszystko tip top ale przeczytajcie pare postów wcześniej że doszliśmy do wniosku że odpuszczam teraz redukcje i na offie pojade na stackach na mase dalej, a od połowy kwietnia wskakuje na bombe tnąco- redukującą
mysle ze jak dodasz stacki i przytniesz wegle z bialkiem bialko tak an 3g chyba ze tyle masz.To zobaczysz sam jak sie bedzie wytapiac fat i woda uchodzic.Dodasz jakis novedex w malej dawce i bedzie ok.Nie ruszaj clenow i nie zryj masowo-chyba ze masz ekto i naprawde szybko ucieka to co zrobiles.Daj organizmowi na troche odpoczynku i potem [...]
witam panowie mam pytanie dla obeznanych w temacie kolega ma astme stosuje lek: ***** 11:52:41 ventolin (100uq/dawke salbutamol) Ja 11:53:01 ile dawek dziennie? ***** 11:53:16 oj to roznie zalezy od potrzeby Ja 11:53:28 srednio? ***** 11:53:34 ale z 6 minimum a czasem i pewnie z 12 czy moze to miec jakis negatywny wplyw na redukcje? choc patrzac [...]
ja w piatek walnalem drugiego szota, do tego zwiekszylem wegle i buzka mi sie wypelnila troszke bo mialem wpadnieta okrutnie przez ta redukcje osrana. teraz bede sobie rosl, ale miesni brzucha nie strace - to jest dobry wyznacznik, czy sie zapasam. lekkie podlanie tak, utuczenie - nie. aha i jestem na naprawde poteznym cyklu - 250omo c4d
Czesc dziewczyny. Drugie podejscie z postem, mam nadzieje ze cierpliwosc do nowicjuszek jeszcze nie wykorzystana na dzis :) Przekopalam troche forum. Ponizej wklejam makabre zywieniowa. Licze na ostrego kopa w moje otluszczone dupsko! ;) Wyliczylam zapotrzebowanie na kcal w ciagu doby dwoma podanymi sposobami i wyszly mi rozne wyniki :-? TDEE = [...]
PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)
