pytanie

[...] i 3 siłownia ) aktualnie na silowni. Do tej pory robiłem treningi fbw po których w dużej mierze poprawiła mi się siła. Teraz mam zamiar przerzucić się na split. I moje pytanie jest takie czy będzie to dobra decyzja? Bo moim zdaniem trening split więcej ze mnie "wyciśnie" i dzięki diecie oraz w miarę dobrej suplementacji zbuduje trochę [...]

Hey! Niedawno zaczalem trenowac kickboxing. Treningi sa tylko 2x w tygodniu po 1godz. i w zwiazku z tym mam pytanie. Czy jesli chcialbym skutecznie sie bic na ulicy, to w domu trenowac na maxa kickboxing czy stawic na jakas inna, dodatkowa sztuke walki? Czy sa jakies sztuki parterowe ktorych mozna sie nauczyc ( przynajmniej podstaw ) we wlasnym [...]

[...] operacja przepukliny. Ćwicze kung fu i chciałbym jak najszybciej powrócić do treningów ale lekarz powiedział ze przez 2 miechy po operacji zero wysiłku fizycznego. I teraz pytanie:' czy musze czekac tak długo? Jezeli zczne cwiczyc wczesniej to co moze mi sie stac? Czy po 1,5 miesiąca bede mógł powoli powracac do formy? I ile mi zajmie całkowity [...]

[...] przerwie z powodu operacji brzuszka czas wrócić do treningu. Zawsze ćwiczyłem zwykłym splitem i doszedłem do wniosku że wysilek który wkładałem w ćwiczenia jest niewspółmnierny do uzyskiwanych efektów. Dlatego teraz chcę inną metodę ćwiczeń która na pewno będzie lepsza. I tu pytanie co dla mnie lepiej - HIT czy HST, co jest lepsze?? Pozdrawiam

[...] dobrze mięśnie zewnętrzne klatki, a te wewnętrzne prawie w ogóle nic. Wiem jakie są ćwiczenia na klatkę przy których pracuje głównie wewnętrzna część klatki, tylko moje pytanie jest takie: Czy robić teraz same ćwiczenia na wewnętrzną część klatki i odpuścić póki co ćwiczenia w których ma tez duży udział zewnętrzna część klatki. Czy ćwiczyć [...]

Witam ... Jestem na tym forum nowy wiec prosze o wyrozumialosc jezeli cos przekrece albo sie pomyle :) Mam pytanie czy samo zmniejszenie ilosci sporzywanych cukrow do ( prawie ) 0 ( jedynie w kawie 1 lyzeczka ) powino cos pomuc?? cwicze co drugi dzien po 1,5-2 godz... ale to inny temat ...heh glownie mi chodzi o brzuch bo nie potrafie sie [...]

witam, mam pytanie z tego co wiem po treningu nie powinno dawać sie tłuszczy lecz nie wiem gdzie wcisnać te 2 tabsy Omega-3 Olimpa bo przed treningem pije 20ml. oliwy z oliwek i raczej juz nie pasuje żebym dawał te tabsy omegi, czy jeśli zjem je razem z posiłkiem potreningowym to nie będzie miało dużego wpływu na diete.?

Witam. Chciałbym prosić o radę jaką odżywkę białkową wybrać. Dzienny niedobór kalorii to okolo 1000, białka około 40g, węgle raczej ok. I tu pytanie jaką odżywkę wybrać ? czy białko jakieś 50 % czy może bulk lub gainer ? Kontroluję to co jem, wiem sporo o odżywianiu, lecz nie zawsze mam czas przygotowac cos i zjesc (robię prawko, chodze na silke, [...]

Zaczynam dopiero swoja przygodę z suplementacją jak i z siłownią pytanie brzmi czy dobrym pomysłem jak na początek jest zakupienie EFX- Kre-Alkalyn i do tego BSN no xplode. czy mozna to brac razem ? ile powinien trwac cykl brania tych odzywek ? ile powinna trwac przerwa pomiedzy suplementacja po danego typu odzywce by mozna ja przyjac z powrotem [...]

Witam. Od 2 styczniaz aczynam brac kreatyne(vitalmax mono), ale nie mam diety bo w domu zawsze mama gotuje. Mam pytanie czy jedzenie duzo bialka i praktyczne wyeliminowanie weglowodanow z makarony, chlba itp produktow sprawi ze nie bede tyc w tkanke tluszczowa tylko miesniowa? PS nie piszcie ze grunt to dieta itp tylko czy pomzoe mi to lekko [...]

[...] Ćwiczę głównie na bieżni, precorze i stepperze. Wiem, że podstawą jest dobra dieta, lecz potrzebuję pomocy w jej ułożeniu. Mam 17 lat, 168cm wzrostu i 68kg. Ale moje główne pytanie brzmi - czy robiąc "szóstkę" uda mi się spalić tłuszcz z okolic brzucha? Spotkałam się z wieloma opiniami na ten temat, dlatego chciałam spytać ze stopy indywidualnej.

Chce zrzucić kilogramy i w tym celu teraz chec spróbować czegoś co bardziej mi w tym pomoże. Tu same z siebie nasuwają sie spalacze. I tu moje pytanie. Kolega poleca mi żebym brał BCAA mega caps 1100 - troche poczytałem i tak troche głupio mi się narzuca na myśl że to mi może średnio pomóc w spalaniu tkani tłuszczowej a bardziej w rozbudowie [...]

Witam, mam do Was pytanie. Od czerwca bieżącego roku schudłem 26kg, zostało mi jednak trochę tłuszczu. Od dwóch tygodni chodzę także na siłownię, zastanawiam się jednak czy to co mi zostało należy jeszcze intensywnie próbować zrzucać dodatkowymi aerobami czy wystarczy 'tylko' praca na siłowni. Niżej zdjęcia: [...]

Witam, mam pytanie co najlepiej kupić: bulka,gainera, czy białko żeby szybko przybrać na masie. podkreślam że jestem chudy i bardzo trudno mi przytyć waga:70kg wzrost:193 rekord na klate:53 zaczynam dopiero przygode z silownia Pozdrawiam

[...] - Whey Protein" - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave+-opis34379.html - koncentrat białka serwatkowego 145zł - 2.700 kg i zastanawiam sie ponieważ izolat ma mało węglowodanów a koncentrat więcej ważę 95kg i tu rodzi się pytanie które białko kupić ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-29 15:19:35

[...] wyjeżdżam bez obiadu po to aby zjesc go wieczorem, postanowiłem sobie kupic białko. Kupiłem WPC 80 i stosuje je raz dziennie zamiast dwa razy pod wieczór. I tu pojawia sie pytanie, bo raz białka dla osob w moim wieku sa zalecane a raz nie do konca, więc czy mogę to zażywać? Oczywiscie wiem ze nie moze to byc zamiennik jedzenia ale mysle ze [...]

Mam pytanie, mam 19 lat, brałem środki dopingujące przez jakis czas, z przerwami, nie były to jakieś duże cykle, po prostu chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym z tym skończyć i pójść w drogę naturalną, to znaczy czy odrazu mogę załatwić odpłatnie dietę czy po prostu muszę jakoś poczekac nie wiem,chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej , [...]

[...] jestem w stanie dostac Clomidu a skonczylem wczoraj cykl. Co polecacie jako szybko zdobywalna alternatywa? Cos co kupie bez recepty albo jakis suplement ZMA , Tribusteron czy co? Cos najbardziej hardcorowego i zblizonego dzialaniem do Clomidu. Prosze o jakies sugestie i odpowiedz na pytanie tytulowe dotyczące Clomidu po fakcie ... Pozdrawiam.

Witam!. Kupiłem ostatnio sobie kre-alkalyn 1500 120caps i mam takie pytanie. Dawkuje go 1 tabletka na czczo 30min przed posiłkiem i 30min przed treningiem, ale jest problem. Załóżmy że wstaje o 9.00 biorę jedna kapsułkę o 9.30 mam śniadanie, a o 11 trening to normalnie o 10.30 znowu biorę?

Siema, z czystej ciekawości chciałbym wiedzieć jaka jest śmiertelność zapalenia płuc, bo na wikipedii piszę, że jest to choroba śmiertelna i czy jest to wynikiem wyjątkowego zaniedbania leczenia itd??. A drugie pytanie, już które bardziej mnie interesuje, to ile leczy się w przybliżeniu zapalenie płuc?? z góry dzięki, będą sogi