pytanie

No w sumie niewazne :D Mam inne pytanie,czy po treningu zrezygnowac z glutaminy i wypic zaraz po silce gainera,czy moze jednak lepiej glutamina,20 minut przerwy i dopiero gainer??

[...] jedna jak wspomnialem nie jest to optymalny stan dla zdrowia ... moze sie rowniez okazac ze wybrany przez Ciebie sport moze nie byc idealnym dla Twojej sylwetki (ograniczenia z ktorymi kazdy z nas walczy ale NIE zwalczy zupelnie) czy sa znane nazwiska w tym srodowisku o wzroscie >180 cm wybacz pytanie ale jest ono mi zupelnie obce

Posiłek I 7:00 -2X jajka -garść orzechów włoskich -2x razowe pieczywo -2x mandarynki Posiłek II 10:00 -pierś z kurczaka -kasza - surówka z kapusty kiszonej i marchewki -lyzeczka oliwy z oliwek do (surówki) Posilek III 13:00 - Serek bieluch (biały) - jakis owoc - 1x razowe pieczywo Posiłek IV 16:00 - salatka owocowa (bez cukrów i zadnych syropów) [...]

Mam jeszcze pytanie odnosnie jedzenia na uczelni, co mozna takiego zabrac na uczelnie w pojemniku, czytalem juz artykul http://www.sfd.pl/-t525889.html , tylko jest on troche malo urozmaicony, czy np podsmazone warzywa z patelni, do tego troche piersi z kurczaka bedzie dobrym posilkiem?

Mam jeszcze pytanie odnosnie jedzenia na uczelni, co mozna takiego zabrac na uczelnie w pojemniku, czytalem juz artykul http://www.sfd.pl/-t525889.html , tylko jest on troche malo urozmaicony, czy np podsmazone warzywa z patelni, do tego troche piersi z kurczaka bedzie dobrym posilkiem? Ja każde danie, które mógłbym zjeść w domu, jestem w stanie [...]

Pytanie gdzie mozna znalezc przepisy na te dania ktore sa w twoim temacie http://www.sfd.pl/-t817447.html

łatwo i dobrze kombinujesz, ale mam nadzieje, ze nikt Tobie nie odpowie na to pytanie;-)

OK, rozumiem, że nie chcesz mieć dzieci. Twoja decyzja. Pytanie dla mnie jest nastepujace; Po co? Zakladam ze minal rok, trzy lata, 10 lat, nie wiem ile, tak ze Ciebie zablokowalo na amen. Musisz kluc sie regularnie, nie wazne, czy gdzies jedziesz na wakacje, nie chce Ci sie itp, a tes bedziesz mial na takim pozie jak teraz, albo nieznacznie wyzej [...]

jak sie strawi to zapewni to wlasnie juz przestanie zapewniac ... poki sa uwalniane to utrzymuja sie w krioobiegu w duzym stezeniu artykuł mówi o wolnych aminach ale wpi/wpc tez na pewno beda dobre to w takim razie moje poprzednie pytanie tym bardziej jest zasadne ... ale ja juz sie z mitami nawalczylem w AD

patrze na te wasze lawki i inne prowizoryczne sprzety i mam pytanie czy nie lepiej w tym czasie jak robicie te sprzety isc do roboty i kupic normalna lawke ktora bedzie stabilna i w miare profesjonalna?

[...] Wąskie wyciskanie 4x12 Sobota Klamry do klaty 4x8 Wiosło sztangą 4x8 MC 4x8 MC na jednej nodze 3x12 Facepull 3x12 Sztanga prosta na biceps 2x8 Spider curl 2x12 Mam jeszcze pytanie żeby było już wszystko jasne - żeby nie robić dwa razy tego samego to może w jeden dzień robić przysiad ze sztangą np trzymaną z przodu albo polecasz jakieś inne [...]

[...] , już ogarnąłem mniej więcej ten FBW. Już nie chcę zapychać działu więc spytam tutaj . Mówi się że przez zmianę powtórzeń , serii i ciężaru buduję się różne "rodzaje" , siłę, wytrzymałość i masę bodajże. Jeśli chciałbym zrobić masę to robić 3 serie od 6-12 powtórzeń. I tu moje pytanie , jaka powinna być waga sztangi? Lekka ,średnia czy ciężka?

[...] , już ogarnąłem mniej więcej ten FBW. Już nie chcę zapychać działu więc spytam tutaj . Mówi się że przez zmianę powtórzeń , serii i ciężaru buduję się różne "rodzaje" , siłę, wytrzymałość i masę bodajże. Jeśli chciałbym zrobić masę to robić 3 serie od 6-12 powtórzeń. I tu moje pytanie , jaka powinna być waga sztangi? Lekka ,średnia czy ciężka?

Mam pytanie apropos "suwnicy". Tez mam ja na silowni i cwiczy mi sie na niej o wiele lepiej niz zwykłą sztana - z uwagi na to, ze jestem poczatkujacy i sztanga mi się nie chwieje. Czy są jakieś różnice w pracy mięśni?? Czy bardziej wydajna jest zwykła sztanga na zwykłej ławce?

Zrobiłem dziś nogi : 1.Przysiady 4x8p 2.Wykroki ze sztangą 4 x 10p 3.RDL ze sztangą 4 x 10p 4.Wspięcia na palce 4 x 30p Uginania podudzi nie mam szans zrobić. . brak sprzętu . Pytanie mam, czy 10 powtórzeń to jest dla każdej nogi z osobna? Chodzi mi o wykroki. Zmieniony przez - kabanos94 w dniu 2016-04-12 12:58:09

oki dzieki, pozniej wrzuce ulozona diete. W sumie kiedys prowadzilem juz diete redukcyjna i deficyt 500kcal wcale mi nie przeszkadzal. Zobacze jak przez pierwsze dwa tygodnie bedzie mi szlo i wtedy ewentualnie dodam te 200 kalorii :) mam jeszcze pytanie: czy WPC dobre jest podczas redukcji?? pozdrawiam

Cześć ja właśnie kupiłem na swimshopie aquablady jakieś pół roku temu bez przymierzania i jestem zadowolony w 100% , sry, że pisze w tym temacie ale mam pytanie do znawców :) co zrobić żeby mi okularki nie spadaly, mialem juz z 7 par okularkow i rzadne nie spadaly a te spadaja ;/ scisnolem gumke na maksa i dalej ;/ . W klubie ma z 5 osob takie [...]

MAm pytanie czy pompki z elewacją nóg to nogi na podwyzszeniu?

mam pytania troche morze sie wydal za głupie jak wy macie wypisaną diete to wy wszystki jecie czy tylko jakies z tego produkt?? sorry ze głupie pytanie zadaje ale nie wiem tego i sorry za błędy ;]

świetny artykół , tylko mam takie pytanie czy jest możliwość zamiany np ryby na szynke itp ? Czy ta dieta ktora wam podałem wyzej po modifikacji jest dobrą dieta ? Chcialbym tylko ocene tej diety