[...] nie najlepiej zrosła mam obecnie ograniczoną ruchomość lewego przedramienia. Jest to problemem szczególnie przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń i graniu na gitarze. I mam pytanie do tych, którzy spotkali się z podobną sytuacją. Czy i kiedy wskazane jest powtórne łamanie ręki przez lekarzy? Czy po kilku latach od złamania, rehabilitacja może [...]
[...] odżywiania itp, ale jestem w desperacji. Otóż sprawa wygląda tak: mam 20 lat, ok. 188 wzrostu, a tylko 63 kilogramy wagi. W związku z tym nasuwa mi się pierwsze możliwe pytanie: co zrobić, aby przybrać na wadze i zyskać bardziej muskularną sylwetkę? Od razu powiem, że nie mam rozeznania w kwestii jakichkolwiek odżywek; nie mam także dostępu [...]
[...] lubię dres ;D Niedawno zacząłem moją przygodę z kulturystyką, niestety w moim mieście zlikwidowano jedyną szkolną siłownie... postanowiłem sobie kupić co nieco, i tutaj mam pytanie do Was czy oto taka ławka http://allegro.pl/hit-2011-markowa-mocna-lawka-z-modlitewnikiem-i1881615245.html [...]
[...] 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 15p CD - ciężar docelowy/roboczy. Póki co trenuję na domowej siłowni,jednak od listopada będę chodził ,na siłownię w mieście z pełnym wyposażeniem. Chciałbym zmienić plan i tu pojawia się pytanie - mogę zacząć trenować SPLITEM czy zrobić inne FBW np. z podziałem na trening A i B ? Z góry dzięki.
[...] zachorowalem na astme.. bardzo dotkliwie to odczulem i straciłem 10 kg wagi ;( niedawno poczulem sie lepiej mówie sobie zaczne znów trenować. Biore leki na asmte. i własnioe tu moje pytanie czy mogłbym wrócić do suplów i sterydów? Mówimy tu o noirmalnych cyklach nie o żarciu kilka lat bez przerwy sterydów. Pozdrawiam serdecznie i prosze o pomoc
mam takie pytanie.jem pierwszy cykl mietkow.zastanawiam sie tylko czy mozna przy tym palic ziolko bo wiem ze alkoholu nie wolno pic.z gory dzieki za odpowiedz sobe "Jesteś w porządku nie ma co się trzęść"
jak w temacie od 10lutego w Radomsku ma ruszyc taki klub trenerami maja byc chlopaki z Łodzi ktorzy startuja w turniejach vt i tu moje pytanie do lodziakow wiecie kto to otwiera czy sa dobrzy itd? Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Witam.Mam pytanie:chodzi o to,ze przed swiatecznymi porzadkami przenioslem caly moj towar(deca,prolo&stanabol) do piwnicy aby nikt z rodzinki nie znalazl,dzis okazalo sie ze wszystko zamarzlo.Czy deca i test nie stracily swoich wlasciwosci?? tzn.czy podczas zamarzniecia nie nastapily jakies procesy ktore mogly by zaszkodzic??Jesli ktos wie [...]
Pytanie jak w temacie,czy posty,podwieszone,zebrane w formie linków zostaną z powrotem umieszczone na forum? Na przykład w dziale "Doping", gdzie Aleks usunął zbiór linków do najciekawszych postów w owym dziale( http://www.sfd.pl/temat269004/ ), mimo tego, że po po pierwsze (o ile pamiętam) nie był autorem żadnego z nich, a po drugie nie zostały [...]
Gwardię mam najbliżej Do osób ćwiczących tam bjj.. poszukuję informacji: 1. Jak oceniacie poziom treningów? To do tych, którzy mieli możliwość treningu w kilku miejscach.. 2. Czy dużo osób nosi ochraniacze na uszy? Głupie pytanie ale jak nikt nie nosi to głupio bym się czuł w ochraniaczu a kalafiora mieć nie chcę.. dzięki z góry..
[...] okropnego bólu zęba i boli do teraz. Jedząc posiłek potreningowy czyli makaron+mieso juz mialem maly problem, makaron zjadlem ale miesa nie dalem rady :/ I teraz moje pytanie, czyli jesli jeden dzien odpuszcze i zjem dzisiaj jeszcze tylko twaróg to moze sie to odbic na masowaniu ?? Dodam ze jestem ekto i masa bardzo trudno przychodzi i nie [...]
Witam, mam pytanie czy jabłczan i białko jest dobre na rzeźbę? Do rzeźby muszę się trzymać określonej diety? (czy mógłbym na przykład zminimalizować tłuszcz w pożywieniu i jeść posiłki bogate w białko i węgle... czyli jeść jak teraz tylko z "ograniczeniami") W jakich dawkach jabłczan (caps) i białko w dni treningowe i nietreningowe? białko w [...]
[...] dni 50mg ale, mój cykl wygląda następująco a jestem na 5 tygodniu: 1- 6,5 tygodnia po 50mg testosterone propionate wiem że dawka kobieca i dość krótko, dlatego moje pytanie jest takie czy da się odblok: -zastąpić -nie robić go wcale -suplementacja (DAA od olimpu, T-100) - schodzenie z dawki z tych 50mg na mniejsze? Zależy mi też żeby [...]
Hejj Mam 18 lat. Waże 70kg, mam 170cm wzrostu. Moim marzeniem o które walczę jest 60 Nie mam żadnych diet, po prostu staram się jeść zdrowo, nie objadać się. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie, delikatnie widzę różnice, w wyglądzie. Nie widać jej jednak na wadzę. Zapewne jest wzrost mięśni a utrata tłuszczu, ale jednak nie zadowala mnie tak [...]
Witam mam takie pytanie na szybko.. otóż, jestem za granicą pracuje po 12 , 13 godzin dziennie, trening mogę zacząć dopiero koło 20;00 dość późno, a kończę o 22 no i jak w temacie co najlepiej zjeść na potreningową kolację aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych a jednocześnie za bardzo go nie obciążyć przed snem. [...]
witam.Mam takie małe pytanie zamierzam zacząc robic aeroby rano i po przeczytaniu jakiegos posta mam taki metlik w głowie ze juz niewiem co jest prawidłowe:Planuje zrobic to tak: przed aerobami 30 minut-wpc 40g po 30 minutach aeroby 40 minut po aerobach posiłek 100g płatków owsianych 150g sera białego w tym poscie własnie była kłutnia czy białko [...]
[...] z Napalmem. Cały czas staram się jeść wmiare kulturystycznie do tego carbo przed i po tren+białko po. Myślałem o zakupie Size On tego z Weglami. Mono, Muscle Serum już mam i rozwarzam dodać jeszcze 3R lub PW. Tutaj pytanie czy dobre połączenie ? czy jak bede brał ten Size On to po tren już nie dorzucać carbo ? Lub czy dać samo 3R bez size on ?
Siema. Ćwiczę już parę miesięcy, pływam od 2 lat i zacząłem intensywną dietę od 1,5 miesiąca. 5-6 posiłków dziennie. Wzrost 189cm, waga 84kg. Od dwóch tygodni zażywam białko Dymatize extended i aminokwasy bcaa. Wiem na pewno, że chcę jeszcze mieć mutant massa. Pytanie mam takie: Jakie jeszcze inne odżywki przydałyby mi się ? Cel: Masa. Warunek: [...]
Witam ! Zacząłem cykl z testosteronem który trwał 3 tygodnie lecz niestety z powodów zdrowotnych musiałem przestać gdyż leżałem ciągle w łóżku i nie było mowy o żadnym treningu itd. Przerwa w treningu i cyklu trwała niemalże miesiąc czasu i przez ten okres nie brałem żadnego odbloka ponieważ myślałem ze nie będzie potrzebny gdyż od dzisiaj znów [...]
Witam, Mam takie pytanie, mianowicie jestem na diecie redukcyjnej. Początkowo węglowodany miałem po 75g w czterech z pięciu posiłków. Później miałem w trzech a teraz już jem tylko w dwóch pierwszych posiłkach, ewentualnie rozkładam z drugiego posiłku na dwie porcję żeby jeść węgle okołotreningowo. Czy jest to dobra metoda obcinania węglowodanów, [...]
