pytanie

wielkie dzięki Ziom masz ode mnie Soga za odpowiedź i mam jeszcze jedno pytanie, czy w dniu kiedy mam martwe ciągi przysiady robić lżej np 90% obciążenia z planu A Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-07 20:00:45

[...] na nogach(udach) wytwarza sie 2 razy wiecej hormonow co ma wplyw na wieksze przyrosty masy miesniowej innych partii naszego ciala wiec cwicze je glownie dlatego. Mam takie pytanie czy to normalne ze trening HST zajmuje 25 min??? kumple mi mowil ze jemu zajmowal 20-25 min cvzy to tak ma byc???i9 czy jesli bede wykonywal przysiady z obciazeniem [...]

mam jeszcze takie pytanie bo w HST wystepije ciagla progresja no ale czy mozliwe jest takie cos ze na koncu cyklu 15 robie wiekszym ciezarem niz na poczatku mikrocyklu 10tek??? czy to normalne czy raczej takie cos nie powinno wystepowac?

Mam pytanie wiecie moze jaki byl rekord junirorów w wieku 15-16 lat w wadze 80 kg?;)

Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Pull 1 1.Martwy ciąg ze sztangą 2.Wiosłowanie ze sztangą 3.Żuraw (glute-ham-raise) lub uginanie podudzi leżąc 4.Uginanie stojąc ze sztangą prostą [...]

mam jeszcze takie pytanie, na klatke piersiową moge dać 4 serie ? i czy dwa miesiące z tym planem wystarczy ?

Trening moze byc, mam tylko pytanie co do bicepsa-jakie jest ostatnie cwiczenie? Jak dla mnie to te poprzednie trzy powinny Ci wystarczyc. Na pewno nie znajdziesz czasu w tygodniu? Bo trening dzien po dniu moze byc ciezki? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 15:23:41

Dzięki wielkie, a mam jeszcze pytanie, czy to prawda, że ćwicząc dużymi ciężarami max. 8 powt. w serii odnosi sie lepsze efekty ?? Tylko chyba na barki i nogi więcej trzeba dać. Co wy na to ??

"i drugie pytanie czy jak waze 65kg to na tej diecie dojde do 70kg jesli wczesniej nie stosowałem diety? " Jeżeli będziesz miał bilans na + powinieneś dojść. Jakby masa nie szła zwiększaj kalorie dodając np. 200 do zapotrzebowania.

a jeszcze takie pytanie bo w posiłku o 7 są 3 jaja kurze cale czyli ze na surowo czy ugotowane czy jak?

A chciałem jeszcze dodać że ograniczam się z cukrami. Zaprzestałęm picia napojów słodzonych, teraz tylko woda albo opcjonalnie woda smakowa. Herbatka bez cukru również :) I razowe pieczywo. Mac napisałeś żeby unikać ryżu więc moje pytanie brzmi: Co mogę zastosować jako 'zamiennika' ziemniaków? czy może być to makaron dwujajowy np? Coś jeszcze?

[...] nie daje z nim rady. Nie daje rady tyle serri zbyt szybko sie mecze. Może powinienem zmeniejszyc ilosc seri i obciazenie? Na pewno zajrze do działu odżywiania za chwilę i podam posiłki na jutrzejszy dzień. Postaram się je sam ułożyć. Mam takie pytanie. Co jeść w szkole? Coś co głupio nie wygląda a daje kopa heh :P Bo właśnie z tym mam problem.

A i jeszcze mam takie pytanko, bo mam dwa pasy neopronowe, jeden daje na brzuch a drugi na klatkę. I mam pytanie, czy opłaca mi sie kupić te spodenki neopronowe?

Jak na swoja robote to bardzo ładnie. Estetycznie. mam pytanie dotyczace wyciagu. ile Ci poszło na niego materiału (chodzi mi ile zuzyles m tego profilu) i czy jest on stabilny. SOG pozdro

powiedz mi z jakiego profilu masz ten wyciąg i jakiej długości jest to ramie u góry. możesz podać wymiary, łatwiej mi bedzie taki zrobić. Mam jeszcze pytanie, jak ci się suwa ten wyciąg po tym profilu to nie ma za dużych oporów, czy jest znośnie?

I mam tu kolejne pytanie hcg nie da rady skolowac moji dillowie nie maja do nich dostepu... Co robic? Sam clomid starczy? I Ile tego jbc? Czy bez tego HCG unormuje mi sie stan organizmu do "normlanego"? Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2009-02-18 14:28:44

Mogę prosić o odpowiedz na pytanie 2 posty powyżej^ :)

wlasciwie to mam jeszcze 1 pytanie:) co moge dodac do tego gain bolic aby efekty byly jeszcze wieksze? jakies HMB albo cos w tym stylu??

Mam jeszcze pytanie odnosnie dawkowania Gain Bolic 6000 Na opakowaniu napisane jest: 1-3 porcji dziennie - pomiedzy posilkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję rozpuscic w 100ml wody i nie rozumiem czy mam brac od 1 do 3 porcji dziennie pomiedzy posilkami i dodatkowo po 1 porcji przed i po treningu?? czy mam brac ogolnie od 1 do 3 [...]

No rozumiem tylko to będę mógł zrobić dopiero za tydzień conajmniej a pytanie brzmi na teraz co odstawić wiem że bez badań ciężko powiedzieć bankowo ale na co byś stawiał ? Że to deka zaszkodziła ? Czy lepiej z deka i metką dać spokój i zostać sobie solo na tesciu