HST do oceny + pytania

aha dzieki

mam jeszcze takie pytanie bo w HST wystepije ciagla progresja no ale czy mozliwe jest takie cos ze na koncu cyklu 15 robie wiekszym ciezarem niz na poczatku mikrocyklu 10tek??? czy to normalne czy raczej takie cos nie powinno wystepowac?

to normalne, ale staraj sie,zeby na drugim treningu 10 ciezar byl wiekszy lun rowny najwiekszemu w 15.

a czy jesli ciezar zmienia sie co drugi trening a nie co kazdy to ma to jakies wieksze znaczenie na przyrosty masy czy nie? i czy jesli nie dla wszystkich partii bede stosowal progresje to te partie dla ktorych bede ja stosowal beda rozwijaly sie gorzej niz jakbym stosowal dla wszystkich?

Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-07-23 21:57:45

progresja musi byc, a to czy robisz skok co 1 czy co 2 treningi zalezy od uzywanego ciezaru - jak cwiczysz malym ciezarem, to co 2 treningi o ~2 kg.

aha a jesli prgresji nie bede stosowal na wszysstkie partie to te partie na ktore ja stosuje beda sie rozwijaly gorzej niz jakbym progresje stosowal na wszystkie partie???

tak, bo miesnie rosna dzieki progresji.

ale chyba mnie nie zrozumiales bo chodzi mi o to ze np. bede progresja cwiczyl np. klatke bic tric barki plecu i brzuch a bez progresji uda i lydki i czy jesli bym cwiczyl w ten sposob to gorzej rozwina sie partie na ktore stosuje progresje niz jak bym wszystkie partie cwiczyl progresja???

raczej nie, ale po co hamowac rozwoj ud, lydek... ?

ja nie chce chamowac rozwoju ud tylko nie chce chamowac wzrostu i nie chce spiepszyc sobie stawow kolanowych bo mam 15 i pol roku