Mam pytanie, a konkretnie: Boli mnie w trakcie wysiłków część łydki. Wysiłki typu tenis, piłka nożna i pływanie o dziwo mnie nie boli, wiecie może od czego to, i jak temu zaradzić? P.S. zdjęcie nie moje, tylko z googli, ja mam bardziej umięśnione łydki, acha. może to ważne: mam 15 lat we wrześniu, 174 cm i 85kg, raczej umięśniony
Witam serdecznie mam pytanie do specjalistow czy racjonalne bylo by podzielic trening rak na dwa razy oczywiscie w odstepie 4dniowym a mianowicie chodzi mi o takie polaczenie trening na barki+ biceps ale ze wskazaniem na miesnie naramienne podczas treningu bicepsu to jest np 3serie hanklami w trzymaniu mlotkowym+3 serie sztanga nachwyt oraz [...]
po jakim czasie w organizmie rozłoży się całkowicie dexamethasone tak by nie wykryto go podczas testów anty-dopingowych. Wiem, że pytanie tendencyjne, ale jednak mimo wszystko jak się zorientowałem było po dwóch dniach stosowania, więc teraz nie wiem kiedy mogę przestać się obawiać testów. Do tego działu mnie skierowano więc tutaj piszę.
Witam od roku trenowałem na siłowni , a teraz od miesiąca trenuje MMA i jestem w połowie Redukcji, Dietę mam ułożoną i pytanie następujące Jak dawkować suplementy które posiadam a mianowicie 1.Active lab Beta Alanina z Kreatyna 2. Iron Horse BCAA PLUS 3. Białko mix szybko i wolno wchłanialne Myślałem że Beta Alanina z Kreatyna bezpośrednio przed [...]
Witam wiem ze to pytanie moglbym zadac z powodzeniem w dzialem suplementacja.. ale wole uzyskac odp od specjalistow ..;) Koncze wlasnie cykl na kreatynie, nabralem troszeczke masy i chcialbym sie dowiedziec co spozywac w celu jak najmniejszych spadkow? co zwiekszyc czego unikac w diecie? bardzo mi zalezy na utrzymaniu obecnej wagi... pozdrawiam [...]
ALOHA ! =D Mam pytanie w sprawie T3....mam zamiar dodac na 7-8 tyg. do cyklu bardziej masowego...dawka z tego co czytam to 25mcg bedzie odpowiednia...problem w tym ze z cyklu tego wchodze pozniej na nast. cykl 6 tyg....jezeli bede OFF w kwesti T3 to co wtedy zapodac ?...widze ze odradzacie clena,efke itp...dac zwykly spalacz na kofeinie jak [...]
Witam. Ostatnio odbylem rozmowe ze znajomym na temat deci .. i mam pytanie do fachowcow... Jak przykladowo brac 15 strzalow deci ? Znajomek mi powiedzial ze bierze sie ja piramidowo ... ale czytajac artykuly nic o tym nie widzialem .... Jak byscie polecili rozlozyc 15 strzalow? I jak potem z odblokowaniem ? Czy cos dobrze byloby dorzucic? [...]
Nie wiem czy to dobry dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie. Mam pytanie czy jest różnica dla klatki piersiowej jeżeli trenuję ją na normalnej sztandze i ławeczce a jeśli trenowałbym na suwnicy Smitha? To znaczy czy na tej suwnicy jest prościej wyciskać... Mój rekord na suwnicy to około 80 kg a na ławeczce ledwo 70 wycisnę... Ja myślę że na [...]
Witam Was. Mam takie pytanie . Jaką odżywkę mogę kupić teraz . ćwiczę już około 2 od około paru miesięcy wziąłem już magnum 8000, dimenqozide (nie wiem czy dobrze napisałem) , kreatynę plus dekstrozę , nitrobolon , pump express - nie wiem co teraz kupić . Wiem że jeden suplement jednemu pomoże a drugiemu nie . Zastanawiam się czy kupić cm3 czy [...]
Witam serdecznie. Sprawa przedstawia sie nastepujaco. Od zawsze mieszkalem w miejszej miejscowosi gdzie gralem w kosza w roznych ligach koszykowki. Jednak czlowiek dorasta idzie na studia i... No wlasnie. Od 1,5 miesiaca nie mam stycznosci z piłką i juz mnie nosi zeby gdzies pograc. Aktualnie studiuje w Warszawie gdzie nie mam za wielu znajomych [...]
Witam Panowie po ponad półtora rocznej przerwie spowodowanej kontuzją przyszedł czas na odchudzanie i wzięcie się za siebie i teraz pytanie jak to dawkować nigdy nie próbowałem takiej mieszanki i szczerzę mówiąc nie wiem jak to brać... Efedryna z firmy Polfa w iniekcjach 1ml - 25mg Pozdrawiam
[...] bcaa i kreatyny. Na opakowaniach napisano aby mieszac z 250 ml wody w przypadku bcaa jest 5g a kreatyny 6 g. Czy moge zmieszac obie dawki w 500ml czy musze osobno? Kolejne pytanie czy te dawki nie sa za male? Cwicze fbw dosc intensywny dwa razy w tygodniu a w dni nietreningowe chodze na basen. Plan cwiczen na duze partie miesniowe 4x12a na [...]
Mam pytanie do specjalistów od zapasów i judo. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia siłowe wykonują zapaśnicy i judocy , jakich przyrządów do tego używają itd. Z góry dziękuje za info.
Jak w temacie pytanie do obeznanych w temacie. Co uwazacie o zestawieniu: Creatine Powder (HiTec), HiTec Protein, D-Ribose (olimp), dexterosa (trec). Co myslicie o takim cykliku moze cos wymienic na cos innego moze cos odjac ?? z gory dzieki !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]
Siema mam pytanie ,natomist mam 17 lat kiedys zastanawialem sie nad metą jednakze troche sie popytalem,poczytałem i powiedziałem NIE poniewaz nie bede wydzielał Tosteronu. Niedawno Kolega który zna sie na dopingu powiedział że można brac w tym wieku jakiś koks ale musze wziasc coś takiego jak,,Klomit,,-powoduje on wydzielanie tosteronu czy coś [...]
[...] się zdrowo ,znam podstawy zdrowego odżywiania (zero słodkich napoji,słodyczy itp.). Plan treningowy ,poprostu wyciskanie na klatke i bic z 4 serie po 15 powtórzen ,skorzystam z Atlasu cwiczen forum sfd.pl. I teraz moje pytanie czy zacząc używać odżywki? Kreta i Hmb? Ile cap kupywac? Ile ma trwać jeden cykl? Dzięki za pomoc Pozdrawiam, Spaaw
Witam! Panowie, szkoda że nie ma tutaj działu pojedyńcze pytanie, tam zadałbym to krótkie zapytanie, mienowicie: jak najlepiej technicznie podciągać hantel do boku? Podciągać do klaty albo do pachwiny? Zauważyłem że lepiej czuje motyla podciągając do pachwiny. Jak najefektyniej wykonać to ćwiczenie? Nigdy nie ćwiczyłem bo "nie czułem" [...]
[...] mięśnie brzucha z lewej strony mam lepiej wyrzeźbione niż z prawej to samo jest z grzbietem, że z jednej strony mam lepiej mięsien wyrobiony niż z drugiej. I tutaj jest moje pytanie czy są np ćwiczenia brzucha które angażują jedną strone( chodzi mi o mięsień prosty nie skos!) brzucha bardziej niż drugą lub w jaki sposób mogę to wyrównać ? Za [...]
[...] bardzo cienko ;// z prostych rąk w łokciach nie jestem się w stanie podciągnąć do góry ani razu;/ ale z takich ugiętych pod kątem 90-120 stopni już dam kilka razy rade moje pytanie brzmi: co wybrać w treningu, wyciąg górny czy takie niepełne podciąganie? czyli podciągać się z ramion zgiętych w łokciach w około 90-120 stopniach Zmieniony przez - [...]
otóż mam pytanie jeśli robię takie pompki (to się nazywa ponoć pompki w podporze tyłem) https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ87WtwA5clO3q_mzrBIirKGHZs1vFnsxFAJtq6g3shiRnsMtnS to automatycznie będę robił większą ilość pompek klasycznych? czy muszę jeszcze inne ćwiczenia dołożyć (pytam się bo chcę uniknąć robienia klasycznych bo [...]
