Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
209
Witam od roku trenowałem na siłowni , a teraz od miesiąca trenuje MMA i jestem w połowie Redukcji, Dietę mam ułożoną i pytanie następujące
Jak dawkować suplementy które posiadam a mianowicie
1.Active lab Beta Alanina z Kreatyna
2. Iron Horse BCAA PLUS
3. Białko mix szybko i wolno wchłanialne
Myślałem że Beta Alanina z Kreatyna bezpośrednio przed Treningiem
BCAA zaraz po treningu
a Białko według braków w posiłku ale tak by wypadało około południa i wieczorem ( koło godz 21:30) gdyż treningi kończę około 21 z reguły
i Czy warto dorzucić BCAA jeszcze przed Treningiem?
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
209
Nio tak wiem ze bcaaa do regeneracj jedna z podstaw ale moze sa jeszcze inne suplementy ktore wzmocnia działanie bcaa, zmniejsza odczucie zakwasow , dadza wiecej energii ale nie chodzi mi o przedtrennongowki