Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
24 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam, chciałbym zapytać się jak dawkować suplementy oraz czy warto coś do nich dokupić.
Cel: Budowa masy mięśniowej
Staż na siłowni - 6 miesięcy
Wiek - 17lat
Waga - 69kg
Rozpisany trening + dieta wysoko kaloryczna
Myślę nad dawkowaniem:
Kreatyna - Dni treningowe: 4 na czczo i 4 po treningu Dni nietreningowe: 4 na czczo
Beta-alanina- Dni treningowe: 4 przed treningiem Dni nietreningowe: 4 o podobnych godzinach
Co warto dokupić do tego zestawu?
Myślałem nad boosterem testosteronu oraz tauryną. Co o tym sądzicie?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
4 kapsy przed treningiem to pewnie 4 g jak każdy kaps ma ok 1g czyli 4g przed treningiem i 4g w nietreningowy. raczej tam powinno być BA 1000mg 120 kapsów
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.