Witam, mam pytanie odnośnie kompleksów metabolicznych. Jestem na redukcji obecnie 4 miesiąc i chciałem spróbować kompleksów metabolicznych (sztangowych) zamiast aerobów wg tego co pisał Ronnie220: http://www.sfd.pl/Trening_redukcja_-t1094542.html#post1 Dziś pierwszy raz odbyłem taki trening. Zrobiłem wg tego planu: 3 serie bez przerw między [...]
[...] u Was stosowanie różnego rodzaju 'Pomysłów na..' czy innych produktów tego typu. Wziąłem przykładowy sos: Pomysł na kurczaka w sosie śmietanowo ziołowym. I teraz moje pytanie. W tabelce kalorii jest makro i kcal gotowego dania (po dodaniu kurczaka i śmietany). Czy jeżeli dodam np. jogurt grecki o niskiej zawartości tłuszczu zamiast [...]
Witam jetsem obecnie w 6stym tygodniu cyklu: 1-3 prop 150mg e2d 1-...omo e2d do tego od poczatku Ari 1/2 tab e2d Mma teraz pytanie odnosnie senspownego zakonczenia tego cyklu. Jest to moj 4 cykl. Przydaloby sie jakos ubic zdobyta mase. Myslalem nad propem+winko ale po ostatnim cyklu gdzie dlaem popalic troche watrobie i che ja narazie wzglednie [...]
[...] tyd przerwy od treningu i będąc wczoraj na siłowni zacząłem czuć że klatka sie pompuje(normalnie pierwszy raz od dłuższego czasu 88-O ) taka pompa ze masakra ledwo dałem rade wykonać ost cwiczenie. I pierwszy raz na drugi dzień czułem zakwasy na całej klatce a nie tylko na rozpiętkach . I moje pytanie jest takie : Czy miałem zastój i on minął?
[...] ze bede musial brac 2 kapsy w miejsce 1 z ultima. Nie wiem czy substancje sa te same...ale to wyjdzie na to samo??? Akurat w moim sklepie jest teraz tylko nutrend wiec mam pytanie do znawcow - czy sie nie sfrajeruje...Mam zamiar kupic 2 opakowania tego Nutrenda. Chcialem ultima , ale nie ma. To bedzie to samo? w nutrendzie tez jest 30% saponin? [...]
[...] twojej ofercie jest twoim zdaniem NAJLEPSZE. Wiadomo bialko to białko ale mam ostatnio jakąs manie proteinową i chce miec jak najlepsze, jak najsmaczniejsze. I jeszcze mam pytanie czy BV białka to jest najważniejszy czynnik klasyfikujący jakośc białka? Bo Izolaty maja po 160 prawie a to więcej prawie o polowe od innych bialek, tylko ze izolaty [...]
Witam mam 16 lat, ~58kg~, 171cm. Ułożyłem sobie dietę z kolegą i mam pytanie czy mogę taką dietę stosować gdy chcę przybrać na masie mięśni. Załączam tutaj zdjęcie (nie wiem czy się przyda) img512.imageshack.us/i/13508484.jpg/. Moja dieta - - - - - - - - - Przykładowe produkty na śniadanie; -Płatki owsiane z mlekiem, jaja kurze, i do tego [...]
Hej, sprawa ma sie tak, ze jakis czas bralem sterydy (w sensie leki:) ) i dostalem do nich jako oslone Omeprazol, dokladnie Gastrocaps. Swoja droga nazwa bomba :) NIe powodowaly zadnych skutkow ubocznych, za to mialy jeden plus. Moj zoladek byl niezniszczalny. Zawsze wychodzilem z imprezy w polowie z bolem brzucha, zgaga lub po prostu puszczalem [...]
[...] po to by komus zainponowac ale dla wlasnego samo poczucia , szczeze mowiac chodzi mi o to aby nabrac na masie jak najwiecej bo uwazam ze jestem zbyt chudy ... I Teraz moje pytanie czy muglbym przyjmowac jakies srodki ktore wspomoga przyrost masy , czy moze sa jakies specjalne treningi na przyrost masy . Bardzo prosilbym o pomoc . Przeczytalem [...]
[...] Wyciskanie sztangi z za glowy 1 seria rozgrzewkowa + 12/10/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 1 seria rozgrzewkowa + 12/10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 1 seria rozgrzewkowa + 12/10 Mam do Was pytanie, czy samym drążkiem mogę zastąpić trening pleców? Chodzi o to, że mam awersję to wiosłowania sztangą (nigdy nie lubiłem tego ćwiczenia).
[...] te oto odżywki http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i mam pytanie czy jest możliwość wzięcia tego samego tylko w tabletkach??? (kreatyna,bcaa,ba) ewentualnie białko o ile da rade prosiłbym kogoś też zeby mi napisał dawkowanie ile [...]
[...] o to czy napewno nie trzeba go nigdzie przykręcać ani do ściany ani do podłogi bo nie mam takiej możliwości, jak ze stabilnością takiego rozwiązania podczas ćwiczeń? Drugie pytanie to o jakośc i trwałośc produktów marbo bo coś widzę tu niektórzy na forum narzekają, całą swoją dotychczasową siłownię zbudowałem z keltona i w miarę chwale sobie, [...]
Witam, Plan jest taki ze na ostatnie 3-4 tygodnie redukcji wrzucam Yohimbine chciałbym brac ja z VPX Redline Ultra Hardcore która została mi z redukcji 2 lata temu i teraz pytanie wcześniej stosowałem T5(ECA) dzis brałem ostatniego kapsa jutro chce wrzucić już yohe oczywiście bez efedryny czy moge bez problemu tak robic nie mając żadnej przerwy..? [...]
[...] dodatkowe 2000kcal. Moje makro to wegle 150- 200g, białko 170g, tłuszcze 250-280g co daje łącznie +/- 4000 kcal. Jak widać większość kcal pochodzi z tłuszczy... I teraz pytanie co co dokładać jeśli mój bilans w górach będzie wynosił ponad 6000kcal ? Wegle chciałbym tylko trochę zwiększyć ze względu na cukrzycę (duże ilości źle działają na [...]
Witam planuje zacząć cykl w październiku.Zamierzam zakupić coś przed treningiem i jakąś kreatynę i tu moje pytanie co byście mogli mi polecić/ co waszym zdaniem jest najlepsze? ANKIETA! Wiek: 17 Waga / wzrost: 65/175 Staż treningowy: 3,5 roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : bcaa activlab kreatyna mono vitalmax,gainery białka [...]
Witam! Mam takie małe pytanie - zależny mi na stracie tłuszczu którego trochę już uzbierałem. Ale jednocześnie nie chcę stracić mięśni na które też trochę pracowałem. Wydaje mi się, że najlepiej będzie biegać rano na czczo. Czy biegając na czczo mogę spalić mięśnie z rąk (biceps, triceps) itd.? A po godzinie 16 ograniczyć węglowodany. Jakie [...]
Mam 19 lat, 198 cm i 80 kg. Chciałbym przytyć do 90 kg conajmniej. I pytanie czy lepiej na razie nie ćwiczyć (robić tylko pompki na krzesłach i triceps na misce) a jeść czy ćwiczyć i jeść? Mam bardzo szybką przemianę materii. 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 3,2% - 3 jaja cale gotowane - maly banan 2. Posilek godz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie jaki jest najlepszy lek na regeneracje stawów ?? czy animal flex mozna brac w wieku 16 lat ?? mam juz dosyc jakis glukozamin z aptek ktore kosztuja kilka razy wiecej niz odrzywi na stawy i innych nieudolnych lekow , prosze o konkterne odp
Witam. Małe pytanie, jakie ćwiczenia polecacie na uzyskanie takich barków, chodzi mi o uzyskanie tak zwanych "kulek". Tak wiem, że trzeba ćwiczyć latami żeby to uzyskać, ale poradźcie z własnego doświadczenia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6773c0b63d41427aaeb32c7ada009c18.jpg
Zamienniki?
