pytanie

Nie przesadzajmy z tym anabolizmem na redukcji ale tak. Bcaa, zwłaszcza na redukcji, jest bardzo przydatne ze względu na działanie antykataboliczne tkanki mięśniowej. Pytanie tylko czy osoba niewytrenowana pozyska z tego takie korzyści jak osoba wytrenowana? Myślę, że wystarzcającą ilość amino rozgałęzionych można dostarczyćz pożywienia. Ale [...]

i jeszcze jedno pytanie: czy za kazdym nowo zaczynanym cyklem hst przez tydzien sprawdzacie swoje maksy czy dodajecie jakas umowna licze kg?? jesli tak to jaka?? pozdro

jak dokladnie zmierzyles maksy to nie musisz przed kolejnym hst ponownie tego robic, dodajesz 5% do poprzednich wartosci mam pytanie co do planu, dlaczego masz dwie wersje? chyba nie za bardzo zrozumiales Przysiady ze sztangą Prostowanie nóg Wyciskanie sztangi płasko Wiosłowanie sztanga Wyciskanie na barki Szrugusy - spróbuj hst, ze [...]

Przeczucie mialem dobre Zadalem to pytanie bo przeciez przed samym startem jest cos takiego jak ladowanie weglowodanami... W takim razie pod jaka postacie mam je dostarczac i w jakich ilosciach ? Zakladam oczywiscie ze piersi z indyka , kurczaka i ryby jem dalej jak dotychczas.

Ok. Wstawię przysiad przed podrzutem. Mam pytanie: Czy móglbym w przysiadzie zastosować zasade 40 powtórzeń??, czyli np. 3*15 lub 4*10, bo nie chce przeciążać zbytnio nóg, ponieważ z 1,5 miecha temu mialem skręconą kostke i 3 tygodnie w gipsie:(

nigdy nie brałem kretki , bo nie była mi potrzebna na masie , raz że nawet o niej nie myślałem na masówce , dwa wolałem pełny rok pojechać na sucho bez supli , stąd moje pytanie odnośnie dawkowania CP :] Pzdr ;)

[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 12x 7.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 10x Czy taki plan jest odpowiedni dla mnie jako dla początkującego ? Jeszcze mam pytanie czym można zastąpić punkt 5 ponieważ ponoć nie jest on odpowiedni dla początkujących. Zmieniony przez - Dymekk208j w dniu 2010-10-07 00:21:40

Kusy kraków jest tylko dla uczniów ich gimnazjum. O wawlu kraków juz wiem tylko pytanie czy warto się brać na treningi z takimi wynikami ? Nawet lubię skakać wzwyż, ale jeżeli to nie będzie miało przyszłości to nie ma sensu tego trenować.

to nie jest takie proste w diagnozie jak Ci się wydaje a tym bardziej w kwestii ewentualnej terapii - ćwiczeń o których wspomniałeś odpowiadając na pytanie generalnie krążek międzykręgowy (dysk) porusza się przy przodopochyleniu w stronę przeciwną a więc ku tyłowi

Witam I tu moje pytanie. Jakie cwiczenia lub serie cwiczen stosowac na dynamike ciosow i kopniec oprucz kata i uderzen w powietrze. Nie mam przyrzadow ani workow treningowych Kup przyrządy i worki treningowe. jak Ci zalezy to powiesisz nawet na gałęzi Sprinty na sygnał, ćwiczenia z piłką lekarską, proste ćwiczenia plyometryczne, ćwiczenia [...]

pierwsze pytanie tak drugie 3 razy

Pofatygowałem się również znaleźć pełniejszą odpowiedź na to pytanie : http://www.sfd.pl/Trening_n%C3%B3g_z_barkami__%5D_kto_ma_racj%C4%99_-t627845.html Pozdro :D

[...] bardzo dobrze i tylko dokładam lub odejmuje gdy tylko waga zaczyna skakać.Chce coś więcej, chce spróbować SAA i żaden niestety Twój post mnie od tego nie odsunie.Zadałem pytanie i tylko na nie proszę odpowiadać, bo tylko słyszę cały czas micha, micha, micha.Mam 25 lat i wiem doskonale z czego buduje się wagę.Chce sie od was dowiedzieć do [...]

zamknijcie ten temat bo robi się już nudny, do autora jak chcesz iśc na boks to idź a nie pytaj się czy jest skuteczny. Potrenujesz to sam sobie odpowiesz na te pytanie. A jeśli chodzi o ulicę to są dwa wyjścia albo lać się i dać z siebie wszystko albo uciekać. Co z tego że trenujesz boks, mma, czy jakieś inne sztuki walki. Trafisz na jakiegoś [...]

spoko :D a co by było lepszym rozwiązaniem animal pump + reszta czy shotgun lub jack3d ? a jeszcze jedno pytanie jak sie sprawdza pw ??

jak jesteś zarejestrowany to zadaj pytanie w dziale do tego przeznaczony

Nie znam na to pytanie odpowiedzi, ja nie puchnę i to mogę powiedzieć. Jak Ty zareagujesz to nie wiem. Równie dobrze kiepskim odżywianiem możesz tłuszczy nałapać.

Na siłowni nie bardzo mam jak sobie stołek podstawić:/ I chodze sam więc też nikt mi nie pomoże i nawet nie wiem jak ta pomoc by miała wyglądać :P. Aaa teraz troche głupie pytanie.. Co zrobić jak sie instruktor przyczepi? co mu powiedzieć np jak bede robił mc ? albo wiosłowanie?

Pytanie brzmiało które uchwyty ?, a nie czy kupować uchwyty ?.. Pewnie, że są darmowe opcje, ale chcę uchwyty, a takie domowe - spawane już miałem.. i teraz chcę kupne. gumopiankaneopren - myślę, że nie zajadę tego tak szybko - z moim zamiłowaniem do pompek to w ogóle nie powinienem zajechać..

[...] nie tylko WL gdyż siła przez dłuższy okres stała w miejscu.Czyli postęp jakiś jest, ale wyczytałem że po dłuższym okresie powinno się zmieniać trening, dlatego takie pytanie o zmianie. Przy mojej budowie powinienem bardziej skupiać się na masie czy na rzeźbie? Jeżeli masa to jaka była by optymalna do mojego niewysokiego wzrostu?. Dzięki [...]