Moim celem jest rzezba bo jestem juz po treningach na mase i mam pytanie czy robic treningi 6 razy w tygodniu i kazda partie 2 razy w tygodniu czy moze dalej ciagnac trening na mase czyli 4 dni w tygodniu a w pozostale 3 aeroby jakies. Chodzi mi o zrzucenie tluszczu ktory zalega glownie na brzuchu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: [...]
[...] czy po takiej kuracji z 60 tabletek mogą wystąpić jakieś skutki uboczne? czy moze wplynac to na jego psyche? czy powinien zaopatrzyc się w jakieś osłonki? i jeszcze jedno pytanie czy warto zeby kupił kreatynke po zakonczeniu kuracji na mecie żeby powstrzymać spadki? . Dużo tych pytań ale z góry dzienki za odpowiedź, bo on raczej z tego nie [...]
mam takie pytanie: wszedzie w treningach dla trojboistow uklad jest mw podobny: kazdego dnia cwiczy sie inny boj w 8/10 seriach + okolo 4 cwiczen pomocniczych i tu jest moj problem. cwiczylem kulturystyke 1 rok a wczesniej kickboxing i teraz zainteresowalem sie treningiem trojboowym, ale po 9 seriach martwego ciagu nie jestem w stanie wykonac [...]
Witam, Pisze z takim zapytaniem,jezeli nigdy nie mialam jakis tendencji do tycia, ale ze 2 lata temu zaczelam sie styrasznie opychac i przy wzroscie 162 cm wazyłam 58 kg, schudłam do 50 kg i obecnie przez 2 lata utrzymuje tą wagę, tak + - 2 kg, ale faktem jest to,że ćwicze po godzinie aerobik 3 razy w tyg, a oprócz tego chodze do pracy, na [...]
od dzisiaj biore lek przeciw bolowy Movalis. Pojutrze sylwester a ja chcialbym wypic na tym sylwestrze i mam w zwiazku tym pytanie... czy jak wezme ten lek rano to wieczorem bede mogl pic alkohol na zabawie sylwestrowej? czy poprostu lepiej nie brac leku rano i bawic sie z bolem?
Lekarz przepisał mi metanabol, nie będę się rozwijać, w każdym razie mam brać przez jakiś miesiąc jedną tabletkę dziennie - i tutaj pojawia się pytanie - czy mam tą tabletkę podzielić tak by wziąć metke 4 razy w ciągu dnia, czy może wystarczy tą jedną do posiłku? No i najlepiej w trakcie jedzenia tak? Czy może po jedzeniu, lub przed? Wiem, że są [...]
[...] francuskie w lezeniu 3s Trening C n; martwy 3s p; wioslowanie 3s k; rozpietki 3s b; unoszenie ramion w przod ze sztanga 3s b; uginanie przedramion ze sztangielkami uchwyt mlotkowy 3s t; wyciskanie wasko 3s + kaptury 3s Mam pytanie odnośnie jak trenować brzuch. Jestem w trakcie robienia masy. Ile ćwiczen i co i jak. Z GÓRY DZIĘKUJE! ;)
[...] a następnie zacząć pakować aby powiększyć resztę ciała zostawiając piękny kaloryfer, obecnie mam 14,8% tkanki tłuszczowej (więc jeszcze go nie widać bezpośrednio). Mam pytanie, czy gdybym przeszedł na budowanie masy, był na niej powiedzmy pół roku, przytył przeszło 10kg i wtedy przeszedł na redukcję to na redukcji będzie mi schodził [...]
Cześć :) Więc tak, moje pytanie tyczy się głównie nóg. Więc tak masę nóg miałam zawsze fajną ostatnio myślałam tylko o redukcji nóg - wiem, że muscle nie spale a nawet będzie ciężko przy tej grupie mięśniowej.. Moim celem byłoby coś takiego: zmniejszenie objętości uda (kilka cm w dół) do tego uwydatnienie mięśni nie wiem tak jakby definicja? [...]
[...] ją czuć nie tylko na udzie lecz także w kolanie.(odczuie podobne do zakwasów po rozciąganiu). Acha mam 20 na karku więc jestem (chyba) za młody na żylaki I stąd wynika pytanie jak się pozbyć tego czegoś? Czy skakanka i ćwiczenia siłowe na nogi przeszkadzają czy wręcz przeciwnie pomagają w tej sytuacji? Podobno maści są słabe, jedynie [...]
[...] 110kg - wzrost poniżej 180cm - budowa ciała typowo endomorficzna - wiek niecałe 20 lat - wyniki na siłowni: klata 130kg, martwy ciąg 200kg Dieta i aeroby są. I teraz mam pytanie. Czy poniższa suplementacja jest dla niego odpowiednia: - rano 1 tabletka TSE + 1 tabletka tussi - południe 1 tabletka TSE + 1 tabletka tussi - po południu 1 tabletka [...]
Witam. Moje pytanie polega na tym jak aktualnie stoją te dwa środki ponieważ przygotowuje się do kuracji z obu środków na raz. proszę o opinie osoby które to stosowały jak wrażenia po owych środkach... jak wypadły waszym zdaniem ? P.S. - Speców proszę o wypowiedź czego mogę sie spodziewać po połączeniu tych dwóch środków ? po 120 tabs 40 mg ed [...]
CZESC OBECNIE NIE MAM GDZIE CWICZYC WIEC POSTANOWILEM PORUSZAC SIE TROCHE W DOMU MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO ILE RAZY W TYG MOGE ROBIC POMPKI TAK ABY MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ NIEZOSTAŁY PRZETRENOWANE(SPALONE)GDYZ SŁYSZALEM ZE TAKA MOZLIWOSC ISTNIEJE JESLI KTOS CWICZY ZBYT INTENSYWNIE DANĄ PARTJE MIESNI.CWICZYLEM JUZ NA SILOWNI ALE OD 2 MIECHOW [...]
[...] byloby znalesc jakis plan treningowy lecz nie moge znalezc planu ktory nie wymagalby posiadania tych nieszczesnych hantelek czy sztangi na ktora funduszy mi braklo :D. Moje pytanie brzmi nastepujaco - czy jest sens zaczynac cwiczyc z takim sprzetem czy to raczej strata czasu? I czy moglby ktos kto sie na tym zna wpisac jakis plan bo na forum [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:127 -udo:70 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata przerwa 6 latek i teraz powrot 1,5 roku ostra jazda 6. DIETA: jem 5 posilkow dziennie sama zdrowa zywnosc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka z meta. prolo z meta 8. TRENING:3razy w tyg 9. [...]
[...] 1000g Trec CARBO 1000g OLIMP CARBONOX 1000g Cen nie podaje (podobne cenowo) Czy wystarczy to brać tylko 3 razy w tyg 30 min przed i bezpośrednio po treningu? Jeszcze jedno pytanie - czy najlepiej rozpuszczać w proporcji 15 g proszku na 100 ml wody? czyli np 50g na ok 330-340 ml wody? Czytałem, że najlepiej właśnie robić z tego napój [...]
[...] pierwszy całkiem prosty (HMB , Białko , białko , Jabłczan kreatyny , dekstroza( chyba ze polecacie cos lepszego do wchłanania kreatyny) no i moze jakis aminokwas. I teraz pytanie do specjalistów tego forum gdyż nie moge dodzwonic sie do profesora z powodu urlopu. Czy mój lek nie mozna brac z tymi suplementami? Czy mozna? Druga sprawa jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elo od 2 miesięcy zaczalem cwiczyc na Atlasie, ktory dostałem. W pozniejszym czasie planuje dokupic hantelki i sztange. Diete mam ulozona , Cwicze Regularnie. Mam Bardzo szybką przemiane Materii i konczac kolejne opakowanie Gain Bolic 6000 i po skonczeniu tego planuje kupic MASS XXL. mam : 174cm wzrostu, waze 57kg, obwod bicepsa 28cm, klatki 85cm, [...]
[...] BSN Evotest http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Evotest-opis28057.html Przeanalizowałem składy i część składników się dubluje, część nie. Moje pytanie brzmi, czy ktoś kiedykolwiek stosował jakieś połączenie tych produktów? Czy warto zrobić jakiś mix? Jakie połączenie jest optymalne dla maksymalnego podniesienia [...]
[...] o wyliczenie i podanie). Drugą sprawą jest, to że nie wiem jak przejść z redukcji. Czy od razu zwiększyć kcal. do bilansu zerowego czy jakoś stopniowo zwiększać? I ostatnie pytanie odnośnie redukcji i masy, wiem że to zależy od wyników i wyglądu ale mniej więcej ile powinna trwać red., a ile masa? I ile nie powinna przekraczać? Z góry dzięki za [...]
