pytanie

[...] i makro oraz trenując amatorsko ale z pasją, powinnam pilnować określonych proporcji kwasów tłuszczowych, czy wystarczy jak będę dostarczała je z urozmaiconych źródeł? I pytanie drugie, czy mogę jednego dnia zjeść posiłki z gdzie dominują głównie kwasy tłuszczowe nasycone i jednonienasycone np. karkówka a drugiego jeść z przewaga [...]

rothen pisales ze robisz czy najlepiej robic 8 powtorzen i mam pytanie czy co serie zwiekaszac ciezar czy zostawic ten co mam

[...] z tymi co mam już odżywkami ? czy wykorzystać je narazie, a białko i mono brać potem. Czy lepiej poczekać, dokupić białko i mono i połączyć je z tymi co mam odżywkami ? I pytanie mam jeszcze takie .. czytałem dużo już tematów co do odżywek i już się zamotałem od tego :/ .. Jakie dla mnie będzie dobre białko i mono ? I w jakich cenach [...]

[...] ciąg Wyciskanie hantli siedząc Przysiad Uginanie ramion Dips W sumie pierwszy plan miałem podobny i robiłem dla 15tek 1 serie i w każdym mini cyklu dawałem serie więcej. Już myślałem że coś było źle Ten plan już będzie dobry? I pytanie odnośnie MC, pas jest konieczny? Od jakiego obciązenia? Zmieniony przez - cmaxxx w dniu 2010-12-05 13:38:00

Tak myślałem, że chodzi co o to , ale spójrz ludzie tworzą nowe posty nawet nie zaglądając do wyszukiwarki czy innych postów w dziale na których pytanie się przewija przynajmniej 2 razy takie samo. Dobra nie spamuje już :P Lece spać. I mam nadzieję , że autor coś ułoży i dzisiaj wklei sensowną dietę .

Ku..a ludzie wy patrzycie czasami na daty postow ?? Taki JutRo doradza kolesiowi co ma zrobic ktory zadal pytanie w lutym 2001.Pewnie poslucha Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Mam pytanie dot. zamiany podnoszenia kolan w zwisie na drązku na to zasugerowane na lawce w siadzie, czy efekt cwiczenia jest taki sam czy drazek jest lepszy?, bo w drazku strasznie mnie denerwuje kołysanie, mimo skrzyzowanych nog

[...] ile trzeba, bo nie mam czasu albo po prostu nie mam danych produktów, wiec jeżeli jakiegoś posiłku nie zjem, bo nie będę go miał lub nie będę mial czasu to po prostu białko stosuję jako zamiennik :) A jeszcze pytanie czy białko mogę rozrabiać z jakimś sokiem, bo z mlekiem ostatnie 3 łyki idą mega cieżko to samo się tyczy wody - bllee, a więc ?

wiem tyle ze własnie srodki piniezne mi sie wczoraj skonczyly ;( a sylimarolu juz mam 3 paczki kupione. ale dobra sporobje na tym i tyle .. chlopaki a powiedzcie mi jeszcze jendo ile tego odbloku zjesc ?? cała paczke ?? czy mniej bo niewiem ... to juz ostatnie pytanie dziekowa wszystkim.

[...] to zwiększę, jeśli nie, to zwiększę jak będę gotowy na to. Sprinty ok, wrzucę 12x100m(jakie przerwy robić pomiędzy każdym z nich)? I będzie Ok? Czy Crossfit to wytrzymałość i redukcja, czy można go (w przyszłości) zrobić na samą wytrzymałość? Czy redukcja zależy od michy ?(to pytanie na przyszłość na chwilę obecną chcę jechać redukcje).

Ok, sorry za zbędne pytanie, zapomniałem o tym ;/

Mam jeszcze takie pytanie jeśli poprzedni cykl trwał 8-10tyg , to jaka powinna być długa przerwa ? bo są różne opinie jedni twierdzą że 4tyg,drudzy że tyle ile trwał cykl

[...] w takim razie by nie było większych wachań dam prop eod... Natomiast co się tyczy długości cyklu, może być 16 tygodni czy są jakieś przeciwwskazania? lepiej 10 lub 12 tygodni, czy może być aż 16 tygodni? No i kolejne pytanie, proscar, finasteryd zabezpieczą czuprynę przed wypadaniem? Nie mam zakoli wręcz tendencji raczej nie mam do łysienia

Mogę liczyć na odpowiedź na powyższe pytanie? Nie mam gdzie uzyskać informacji na ten temat prop+meta czy prop, interesuje mnie rzeczowe wytłumaczenie, bo jestem zielony w tej kwestii

„ Czesto mam problem z tłuszczami. Zazwyczaj jedząc 150g białka tłuszcze dochodzą do około 100g. W związku z tym moje pytanie: Czy mogę podbić tłuszcze do około 1.5g/kg? Nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu? „ ———Oczywiście ze możesz podbić do 1,5 g / kg masy „ Dodam jeszcze że nie wiem czy robię redukcję czy mase(nie wiem czy ma to [...]

Po wizycie u 3 lekarzy stwierdzono naderwanie mięśnia i różnych włókien w klatce piersiowej lewej strony.Zalecono odpoczynek od obciążeń maście i fizjoterapete w celu rehabilitacji.I teraz ponawiam pytanie odnośnie cyklu ... lecieć dalej i wracać powoli na małe obciążenia czy kończyć?

[...] aerobow , robienia brzuszków i domowy trening. z tym ze xpanda kupie dopiero za miesiąc. -bral juz kretke : nie nigdy , tylko hmb -ile ma kasy na cykl : tak zeby starczyli na np. xpanda ;x, i tu jest pytanie czy moge brac 15g tylko po treningu bo biorac 2x dziennie musualbym kupic 2 xpandy na pelny cykl -prosze o napisanie na gg 1665344 , thx

Bez zakladania nowego tematu zadam pytanie. Czy jak bede cwiczyl w tygodniu 2razy wszystkie parttie miesniowe, to cwiczyc tez 2 raz biceps czy jak pocwicze go drugi raz to bedzie problem z wzrostem bicepsu

[...] się i jakby dostosowują się mięśnie (włókna) do treningu wytrzymałościowego. Edit, włókna przez ó Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-04-26 22:20:10 Odpowiadając na Twoje pytanie, najlepiej biegać w dni wolne od siłowni, bedziesz miał większą ochotą na trening. Jeśli zadbasz o dietę, to treningi aerobowe są bardzo dobre dla ogólnej kondycji, [...]

Sory za spam ale widze żeś pływak :) a ja mam pytanie apropo. Zacząłem niedawno pływać, co prawda staż prawie zerowy, ale kilka treningów za mną i mam problem z kondycją. Otóż przepłyne 25m i przy nawrocie pod wodą trace oddech momentalnie i po wynurzeniu sapie jak lokomotywa. Mógłbyś polecić jakiś trening na kondyche dla laika lub coś poradzić? Z [...]