Kreatyna czy nie ?

Kolega ktory nie pamieta hasla na konto :Witam mam 16 lat 175cm wzrostu 82kg, chcialbym abyscie mi polecili jakis suplement na sile. myslalem o stakach kreatynowych ale niejestem pewien czy w tym wieku moge je brac prosze o odpowidzec , aha dieta itp jest zeby nie bylo pytan

schudnac jest prosto gorzej ten efekt utrzymac ...

tak dlugo jak psychicznie i fizycznie daljesz rade utrzymac rygor masz sznasen an dorby wyglad

jesli jednak jestes ponizej swojego nominalnego poziomu tluszczu i nie uttrzymasz rygory tluszcz wroci

takie zycie ...

jaki ma staż

brał już kretke

jasne, że może!

zip nie dałeś mi edytować

ile ma kasy na cykl

-jaki ma staz : kiedys 3 miesiace , teraz 3 miesiace , pozatym duzo aerobow , robienia brzuszków i domowy trening. z tym ze xpanda kupie dopiero za miesiąc.
-bral juz kretke : nie nigdy , tylko hmb
-ile ma kasy na cykl : tak zeby starczyli na np. xpanda ;x, i tu jest pytanie czy moge brac 15g tylko po treningu bo biorac 2x dziennie musualbym kupic 2 xpandy na pelny cykl
-prosze o napisanie na gg 1665344 , thx

kup crevolution i mono /zmieścisz się w cenie xp/
bierz cr przed treningiem a mono po
w dzień bez treningu tylko 5g mono

opcja zipa jest spoko

kolega ma cel siły...niech także swój trening dostosuje do robienia siły

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-22 22:26:07

CREVOLUTION - BiogeniX - Cena: 100.21 zł - 450g

Creatine Ethyl Ester HCl(ester etylowy kreatyny)-2,0 g
Creatine AAKG(alfaketoglutaran kreatyny)-1,5g
Guanidinopropionic Acid (kwas guanidynopropionowy)-750 mg
Di L-Arginine L-Malate (Jabłczan argininy)-2,5 g
L-Norvaline (L-Norwalina)-100 mg!!
Beta Alanine Ethyl Ester HCl (ester beta alaniny)-500 mg
Betaine Anhydrous(Betaina)-1,5 g

O to chodzi?, a mono jakie najlepiej polecacie i przez jaki okres czasu to brac

Cr 450 g to 50 porcji
mono 300g 5 g porcja
mono to mono kieruj się ceną

na 8 tygodni styknie

Aha i czy ten crev ma jakas miarke bo pisze ze w jednej porcji znajduje sie tyle i tyle ale niepisze ile tego brac 5g 2g czy 10g

Cr bierze się 9-10 g na porcje

w środku znajduje się miarka

4 płaskie miarki
lub
2 czubate