witam i mam z pozoru takie latwe pytanie,ale.., przeciez jest na rynku tyle podrob, czy mozna ufac tym stronka z netu?? c, czy lepeoij sobie samemu zalatwiac p.s- jakies saa mozna dostac w polkich hurtowniach?? pozdro
[...] tej pory: 1 posilek okolo 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g sera twarogowego chudego B/WW/T 40/79/7 2 posilek okolo 10:00 i 3 posilek okolo 12:00 i tutaj pytanie co moge dodac do do chleba razowego? (w tych godzinach jestem najczesciej w skzole wiec mam ograniczony asortyment produktow) 4 posilek obiad okolo 15-16:00 100 g [...]
[...] serie 30 przysiadów a trzecia do załamania. -codziennie robię brzuszki do załamania tak do 60 dochodzę, kiedyś to lekko robiłem 100 ,ale przez święta się przytyło. I mam pytanie.Czy zamiast pompek zwiększyłbym bardziej siłę podciągając się na drążku?Robię maksymalnie ze zwisu 4 podciągnięcia.To cienko.I czy jak będę robił te podciągnięcia to [...]
Uzupełniać białkiem dietę, a carbo razem z xp? DT: xp energized przed T xp po T DNT: xp rano I mam pytanie odnośnie dawkowania xp'anda, mam dawkować tak jak pisze na opakowaniu, czyli po 1 miarkę na 450 ml ? czy mogę sobie po 1 łyżeczce (czyli 5g) ? ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 [...]
[...] 3x II. Biceps 1. Uginanie ze sztangą 3x 2. Uginanie mlotkowo na ławce skosnej 3x 3. Ugienanie z hantlami 3x Chcialbym zacząc cwoczyc 4x w tygoniu i w zwiazku z tym mam takie pytanie, jak to wszystko ulożyć? Myślałem nad takiem treningiem PON nogi + przod barków WT kaltka + bok barków CZW nogi + tył barkó PT biceps + triceps Może coś takeigo byc? [...]
Witam mam pytanie czy ktos juz tez sie spotkal ze w tym suplemencie. smierdza kapsy niemilosiernie a w srodku jest proszek przypominajacy popiol papierosowy.dodam ze kupilem go w rossmanie i data waznosci do 2010 pozdrawiam
[...] z moich dwoch kont bankowych, gdzie mialem potwierdzenie dokonania jednorazowych wplat na konto oraz kwit za zakup funtow w Polsce. Powiedzieli mi, ze to nie wystarczy. Na pytanie o podstawe prawna zadania przedstawienia przeze mnie dokumentow tego typu powiedziano mi, ze zgodnie z ogolnymi warunkami ubezpieczenia, ubezpieczony musi przedstawic [...]
[...] żeby się zmusić do tego wszystkiego, zrobię maks 5-6 ćwiczeń i już nie mam chęci. Wiem że powinienem się zmusić ale poza lenistwem, czasu mi szkoda, 25 min to za dużo ;/ Mam pytanie, czy jest jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie całego ciała? Coś w stylu ćwiczeń na masę, WL, MC, Przysiad. Tylko że ćwiczenia rozciągające %-) tak żeby max 7 było. No [...]
Witam, W sobote 26 kwietnia odbywaja sie zawody w Gorzowie Wlkp. Wczoraj sie dowiedzialem, ze z klubu ode mnie jedzie jakis sklad i stad pytanie: czy jest mozliwosc zrobienia badan sportowych pod bjj w przeciagu 1 tygodnia? Dzwonilem do awf-u i powiedzieli mi, ze pierw trzeba na eeg sie umowic, jak wyjdzie dobrze eeg to potem do wszystkich [...]
[...] coś zrzucać na własną rękę, sam sobie ulozylem diete ale nie wiem czy jest dobra, nie zawsze czuje sie dobrze a i tluszcz nie schodzi jakos zadowalajaco. Teraz mam pytanie, czy dieta piłkarza powinna różnić się od diety bywalca siłowni? Ciężej jest znaleźć diete takiego piłkarza niż kulturysty. Wiem oczywiście ujemny bilans kaloryczny, [...]
Witam! Mam pytanie. Zamierzam teraz popracowac nad rzezbą i redukcja tkanki tłuszczowej. Najpierw wydawalo mi sie ze dobry bedzie trening obwodowy jednak zalezy mi bardzo na zachowaniu masy miesniowej i siły. Stwierdzilem wiec ze lepszy bedzie trening gestosciowy (3 razy w tygodniu) + odpowiednia suplementacja (karnityna, kreatyna, hmb, bialko). [...]
[...] na samą myśl o tym ze to piłem niedobrze mi się robi. Termin ważności ok. Dziś miałem okazje jeszcze spróbować ostrowi o smaku naturalnym i była wporządku. I teraz moje pytanie czy ktoś spotkał się z tym samym, ze zdarzało mu się trafiać na "różne" ostrowie gdzie w jednej smak był ok, a w drugiej obrzydliwy? Nie wiem czy można to dalej pić [...]
[...] sobie zdejme ze starego górala i powinno chodzić a tu zonk Dopiero potem przypomniało mi się ze przy wymianie łańcucha trzeba wymieniać tylne zębatki. I tu nasuwa się moje pytanie: czy jeżeli kupie łańcuch taki sam jak miałem(miał już przejechane jakieś 8000km) to będzie konieczna wymiana tylnej kasety?? Albo jeśli nie będę miał możliwości [...]
[...] składającego sie z 1-6 npp 100mg e2d 1-8 test propionat 100mg e2d 4-9 winko 40mg e0d Ostatni tydzien npp robiłem zejście na mniejsze dawki i z propkiem zrobie to samo I mam pytanie co co odbloku myslełem nad takim zestawianiem 9-10 HCG ale nie wiem czy konieczne,a jesli tak to ile i kiedy brac 10-12 clomid mam 20tab 50mg więc zrobie wejście [...]
[...] uginanie nog siedzac 2s podciaganie do karku 2s, mc 2s, wyciskanie hantel na skosnej 2s, podciaganie waskim podchwytem 2s, wyciskanie wasko 2s +lydki+brzuch)))) Więc pytanie brzmi: Czy jezeli ktos ciagle roznie cwiczyl ale ogolnie fbw , nawet przez rok, a nie poszlo mu to po paru miesiacach 4kg i stop a nawet nie wyglada jak by cwiczyl, [...]
[...] trening 2 dni w tygodniu. I nie dam rady rozłożyć diety na 5, lub 6 posiłków dziennie tylko raczej na trzy solidne... Na siłke chce sie zapisac od przyszłego weekendu. Stąd pytanie: Czy jeżeli w ciągu dnia spożyje odpowiednią ilość kcal aby przybrać na wadze, to czy mogę się wspomóc jakimiś suplementami (typu gainer)? I jakich efektów mogę się [...]
Witam... Mam pytanie odnośnie Omega 3. Ktoś tu kiedyś na forum podał jakieś apteczne Omega 3. Było bardzo tanie w stosunku do ilości... Niestety mimo, że przeszukałem na wyszukiwarce kilka razy, nie udało mi się tego odnaleźć... MAm więc prośbę... Może osoba, która to pisała napisze o którą Omege chodziło, lub może ktoś pamięta tamten temat [...]
[...] o to zeby troszke zalac sie tłuszczem, mam spora niedowage, probowalem z gainerami oczywiscie dieta była, i wpadło około 2kg.. dlatego też oczekuje odpowiedzi na moje pytanie odnosnie portagenu a nie ze mam sie zabrac za diete + gainera czy odpowiedzi tego podobne bo ja o tym wiem, dzis rozmawialem z kolega sporo staryszm i mowil ze kiedys [...]
[...] wizytę . Podejrzewam ,że będzie ok. Nie mam silnego trądziku ale niczym nie mogę tego wyleczyć .Dochodzą do tego przebarwienia i malutkie blizny na policzkach. Otóż moje pytanie jest następujące czy izotek bardzo szkodzi ? znam skutki uboczne ale czy faktycznie występują u każdego ? Moja cera nie jest tłusta czasami jest wręcz sucha . Czy ten [...]
[...] i nagle puszcza. Oprócz tego, strasznie w nim bulgocze i mam lekkie gazy. Także od razu po przebudzeniu zaczyna burczeć, ale zazwyczaj po 30 minutach jest już ok. Stąd moje pytanie: Czy przyczyną może być jedzenie jajek gotowanych na noc, lub jedzenie twarogu chudego/półtłustego też na noc? Może nie powinienem jeść nic na noc tylko bezpośrednio [...]
