[...] się określonych godzin. Mój dylemat zaczyna się, kiedy rozpoczynam tydzień nocnej zmiany. Wiadomo, że wtedy pory dnia i posiłków diametralnie się zmieniają. I tutaj moje pytanie.. Czy wstawając przykładowo o godzinie 14, 'zacząć' dzień od pierwszego posiłku, czy od np czwartego, względem 'normalnego' trybu dnia? Analogicznie, pierwszy posiłek [...]
[...] siłownię zacząłem chodzić od lipca około 3 razy w tygodniu. Staram się odżywiać zdrowo, widzę delikatną poprawę na mięśniach lecz tkanki tłuszczowej nie ubywa. Dlatego moje pytanie do Was jest takie, czy lepiej abym zszedł na jakieś 2200 kcal i pozbył się tłuszczu do około 15% i później zaczął od nowa masę czy ustawić dietę na masę ale z małą [...]
[...] tani. Ktoś jadł??Chodzi mi głównie o problemy ewentualne z żołądkiem.. Decyzja zapadnie między olimpem 4000 a hi tec, a że po olimpie zero problemów z żółądkiem, a hi teca nie znam, wiec stąd pytanie. Olimp sprawdzony, hi teca nie znam.Plan zakłada albo 150 gram dziennie olimpa albo 200 hi teca, ale jak mam miec problemy z żołądkiem to.. Pzdr.
Witam Mam takie pytanie.Otoz nie wiem czy ten trening na miesnie brzucha http://www.sfd.pl/temat194872-strona1/ mozna nazwac treningiem silowym...? Bo w sumie nie jest on jakis bardzo meczacy...Dodaje do tego jeszcze jakies cwiczenia na nogi i poslady( przysiady , wymachy itp) ale nadal nie wiem czy mozna go nazwac silowy. Bo przy takim lekkim , [...]
[...] do uzupelnienia dokupie białko ostrovi + gainerek ; ),do tego carbo, meta po kazdym posiłku, do tego "zestawu" : zma,witaminy,cynk,symiralol,hepatil, oczywiście na odblok clomid, w razie czego pod ręka nolvadex : ) moje pytanie jest takie jakim systemem i z ilu zrobic odblok, i w jakich ilosciach/dawkach oslonki z gory dzieki Pozdrawiam
[...] mleka + jabłko 5 posiłek 20:00 serek wiejski lub twarożek, sałatka warzywna, kefir albo jogurt na wieczór przed snem jestem głodny zawsze więc może około 22:00 zjem jakieś jabłko albo kiwi. I jescze jedno pytanie bo wszyscy tak podaja swoją dietę do oceny i to chyba nie jest tak, że tlyko ten jeden dzień się realizuje przez cały tydzień co???
Witam, wlasciwie nie wiem czy to jest dobry dzial , wlasnie moje pytanie brzmi czy to jest dobry dzial. Na internecie nic nie widu nic nie sluchu o tym specyfiku , pomyslalem by zapytac. Co to takiego? Skladem przypomina powerdrol jednak nie ma tego "17a metylo..." ktory z tego co wiem jest toksyczny . Moze ktos mi cos o tym opowie , bo smierdzi [...]
[...] Poczytałem trochę o treningu obwodowym (eksperci i naukowcy wypowiadają się że jest efektwniejszy i przynosi więcej masy mięśniowej) i chciałbym go zastosować jednak mam pytanie, a mianowicie czy można go wykonać bez sprzętu? Co prawda mam w piwnicy dwie opony z 9kg i coś na podobieństwo gryfa dlatego myślałem o treningu Jamesa Bonda ale też [...]
[...] na siłowni wiek 28 lat Brałem wcześniej kilka boosterów, ostatnio od września do listopada, to moja pierwsza "poważniejsza" kuracja 1.Jako, że zestaw Boosterów dobrałem sam pytanie, czy mnie to nie zabije ? :-) 2.Czy dawkować według zaleceń producenta ? 3.Czy któryś z wyżej wymienionych trzech cykli, można dowolnie przedłużyć czy nie gra to [...]
Mam pytanie dotyczące walki białą bronią (starożytną) na ulcy. Nie chodzi mi tu o katane, tylko np. o tonfe itp. Jakie są szanse obrony realnej i przepisy prawne regulujące tą kwestie. Jeśli np. ktoś mnie zaatakuje ,a ja mu przygrzmoce tonfą w pape i coś mu się stanie to co? Prosze o konkretne odpowiedzi a nie o głupie komentarze. Sogi czekają.
[...] 100g -Ser twarogowy tłusty - 100g -jogurt -100g posiłek V -Tuńczyk w oleju /lub w sosie własnym -100g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 130 g ww- ok 430g tłuszcze - ok 70g Mam jeszcze pytanie.Zakupilem gainerka.Doradzcie mi kiedy go brac?Miedzy ktorymi posilkami, moze zrezygnowac z ktoregos na i zastapic go gianerkiem?
pytanie dotyczy wpływu tego leku przyjmowanego codzieńnie na wieczor w dawce 2mg przed snem na przyrosty związane z cylkem opartym na metanabolu czy xanaxbedziewpływał negatywnie na działanie anaboliczne metki? czy wogule bedzie miał wpływ na siłe i na mase miesniowa pytam bo mam kolege ktory to musi brac .prosze o odp nagrodze sogami.wiemtyle ze [...]
[...] kontynuować trening ale nie bardzo wiem z jakimi odżywkami.Mam do dyspozycji biogenix crevolution, jeszcze jedną puszke kreatyny treca i 4,8kg węglowodanów.I tutaj rodzi się pytanie co wybrać? Czy może przestać brać odżywki na jakiś czas? Słyszałem, że po cyklu kreatyny trzeba mieć 3 tygodnie przerwy od następnego cyklu? I jeszcze jedno:czy można [...]
[...] trenera czy to prawda , powiedzial ze tak , lecz miesnie brzucha powinny byc elastyczne w akrobatyce i jak najbardziej powinno sie robic mostki po brzuszkach . Wiec moje pytanie jest nastepujace . 1. Czy robiac po np. a6w serie mostkow / przejsc przodem jestem w stanie uzyskac widoczny 6 pack ? 2. Czy majac zepniete miesnie brzucha bedzie mi [...]
Mam pytanie co do cyklu deka 20ml/250mg + 20 omka , czy cos dodac? Chce nabrac masy w miare szybko, nie chce by mnie zbytnio 'zalalo'. Jestem po 1 cyklu na dopingu,mianowicie 20x cido/250mg ,10x deka 250mg,10x boldenon 250mg,100 meta 5 mg/tabs. O diete do cyklu tez bym prosil :) Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: [...]
[...] a wydaje mi się że będzie się z czego pośmiać pisać przygody od lekarza co mówił jak was pouczał itp haha ja np: miałem takie coś ze poszedłem do lekarza z nerkami 1 pytanie co biorę mówię kolesiowi że kreatyna itp on na mnie gały że poje... jetem sam massy nie umiem zrobić ogólnie jechał po mnie jak się dało pyta mnie kto mi mówił że [...]
[...] leci do żołądka ale bez odruchów wymiotnych się nie obyło. Szkoda mi to wywalić, bo białko ogólnie jest super, wydałem troche kasy a zwrócić nie da rady( wymienić). Moje pytanie brzmi: Czy mogę do tego sheaka dodać sobie łyżkę kakao, lub zjeść to z kukurydzianymi płatkami ? ( jakbym jadł płatki na mleku) Nie chcę tracić na wartosciach [...]
Witam... Chciałbym zacząc trenowac jazde na rowerze głównie street no i moze troszke dirtu ale nie mam sprzętu... Pare ewolucji juz znam ale do tej pory jeździłem na rowerach kolegów, ponieważ mój rower to bardziej do FR ale coz... Mam w tej chwili 1500zł gotowki i nie wiem czy dalo by rade zlozyc jakis rower dla mnie... Gdy probowalem sam [...]
Mam pytanie skierowane do plci pieknei i (slabej?) Jakie sztuki walki uprawiacie . A tak swoja droga to malo jest dziewczyn na SFD "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
