pytanie

TEA 3x60minx7+EPOC(3x(4%z19101,89)=1488,24/7dni=212,61 kcal BMR=TEA=211450 kcal 2114,50+NEAT(200)=2314,50 kcal i jescze efekt termiczny (6%) 2545,95 kcal i moje pytanie do którego zapotrzebowania się odnosić tego ze wzoru (2545,95 kcal) czy ze strony po treningu (3141kcal)?

witajcie po krótkiej przerwie. po dwóch tygodniach stosowania nowej kaloryczności waga spadła o 1,2 kg i 1 cm w pasie. Moje pytanie brzmi czy utrzymywać dalej tą kaloryczność czy coś zjechać. I jeszcze jedno jak się zapatrujecie na ogórki kiszone(chodzi o sól w nią zawartą) ogórki robie sobie sam więc chemii w nich nie ma.?

mam pytanie czy ktos odwazyl sie poloczyc carbo biogenixu jablkowe z ostrowia w jednym pojemniku? jak ktos to wypil to niech mi powie jak to smakuje, bo ja sie ciagle boje

Witam Hehe niecierpliwy ! Masz 2 miesiące treningów za sobą. Oczywiście możesz używać tych odżywek, które wymieniłeś. Pytanie tylko, czy wszystkie warto ? Generalnie właściwe odżywianie, odpowiednio ułożone pod względem składu jakości i Twoich potrzeb powinno bez problemu wystarczyć by osiągnąć maksymalną wydolność na treningu. Twoje treningi nie [...]

Jeszcze jedno pytanie co do BCAA jak lepiej jest brac przed obiadem (tj 80min przed treningiem) czy godzine po jedzeniu (tj 10min przed treningiem) ?

[...] nie mammy o czym rozmawiać.W zeszłym roku tez miałem WBC na podobnym poziomie w tej części roku (może mam taki poziom czy tak tez może być ze mój organizm ma trochę niższy poziom na stałe?). Ogólnie w ciągu 2 tygodni muszę mieć dobry ten wynik takie mam ultimatum i to mnie martwi dlatego pytanie ja wspomóc organizm w produkcji tychże leukocytów.

[...] się na crossfit: http://imageshack.us/photo/my-images/25/treningcross.gif (źródło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568&fb_source=message) I mam co do niego pytanie, robić jakieś przerwy pomiędzy seriami? Np. w przysiad 8x4(85%CM) I jeszcze jedno: gdy jest napisane 8x4 znaczy 8 powtórzeń razy 4 czy na odwrót? z góry dzięki [...]

[...] mięśnia klatki piersiowej a spadnieciu tłuszczyku z brzucha. TŁUSZCZU POZBEDZIESZ SIE TYLKO POPRZEZ ODPOWIEDNIĄ DIETE TRENING RZEŹBIĄCY LUB REDUKCYJNY I AEROBY ROBIĄC MASE NIE ZGUBISZ TŁUSZCZU RÓB ZAWSZE PRZED WAKACJAMI 2 MIESIACE RZEŹBE Ostatnie pytanie tyczy sie suplementow. Czy istnieje jakis suplement ktory poprawi sile? KREATYNA+TAURYNA

ponawiam pytanie od połowy kwietnia mam zamiar wziaśc jabłaczan kreatyny, carbo, bcaa i witaminy mam zamiar to brać do końca czerwca potem cały lipiec przerwy i od początku sierpnia do połowy września to samo czy będzie dobrze ? dodam że najważniejsza dla mnie będzie ta druga częsc bo tam bede miał makroregion i jak sie załapie mistrzostwa [...]

hmm, a mam pytanie jakby koleś jakiś miał wonty do mnie, rzucałby się to jeśli złamałbym mu przedramię lub rozwalił kolano powiedzmy low kickiem to miałbym przej**ane?:c

MICHAEL PO CO CI INFORMACJE TAKIE O MNIE DO TEGO ABY ODPOWIEDZIEĆ NA TAKIE PYTANIE??? >>> pozdro <<<

Krzykacz mam pytanie czy oplaca sie pociagnac cykl z 4 do 6 tygodni ?? Bo wyczytalem dzis ze doustny winstrol sie wkreca okolo tygodnia ale zaczyna kopac po 3 tygodniu

Mógłbym wam podać moją dietę jaką sobie ułożyłem i powiedzielibyście czy coś nie tak, co poprawić itp? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące boksu, czy w boksie trzeba być szybkim? Bo z tego co słyszałem to niektórzy mówili, że jak się nie jest szybkim to nie ma się szans na ringu. Jutro zamawiam sobie hantle (mógłbym podlinkować ale nie wiem czy [...]

A mam jeszcze jedno pytanie, jak nie będę przestrzegał określonych godzin (bo nie ukrywam, że czasem nie mam jak i jeden problemem z tych jest to, że ciężko mi zrobić niektóre dania) to czy coś zmieni? Czy mogę np. czasem nie zjeść jednego posiłku albo np. jeść ale nie o tej samej porze codziennie?

Szybkie pytanie, szybka odpowied. SOG, ziper

Widze, ze Wam wesolo bezemnie Pytanie dodatkowe o dawkowanie w ciagu dnia. Planowalem trenowac kilka godzin po przebudzeniu. Ze wzgledu na plan na uczelni, trenowac jestem zmuszony 2 razy w ciagu 30-40 minut po przebudzeniu i raz jakas godzine po wstaniu (roznica: wstanie vs. przebudzenie). I teraz dylemat. CP Na opakowaniu jest napisane, ze [...]

Dzięki bardzo panowie za odpowiedzi. Faktycznie głównie amerykańskie wiodą prym. Ale żeby tam wyjechać to potrzebny jest naprawdę spory nakład finansowy. Mam jeszcze pytanie odnośnie Golden Glory. Czy to jest klub "zamknięty", czyli tylko dla wybranej grupy zawodowców (najlepsi z najlepszych) czy otwarty dla każdego?

PETEK nie reklamuj swojego klubu Aikido Powtórze pytanie: Czy wie ktoś czy Golden Glory to klub zamknięty, czyli tylko dla "wybranych", czy potrenować może każdy? Szukałem numeru kontaktowego, niestety lipa. Jak ktoś znajdzie ma u mnie tyle sogów ile wejdzie P.s, szukam tego dla znajomego z "koleżeńskiego" klubu, ma w planach [...]

a takie pytanie jak sie liczy tłuszcze bo zawsze miałem z tym problem przeliczanie ml na gramy -.- jak to jest w praktyce mi doradźcie ?

[...] aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu (to kwestia parunastu - parudzisięciu minut) " mam pytanie, wiem, że odżywki w formie hydrolizatu podaje się dzieciom z alergią na bialko mleka krowiego, do czego zmierzam, czy wobec tego, oznacza to, ze osoby z nietolerancja [...]