pytanie

[...] ćwiczyć ABS II) i bicepsy. Sprzęt ograniczony(trening głównie w domu i mam trzepak za domem + sztangielka 20kg). Masę posiadam tylko muszę to jeszcze wyrzeźbić. I mam pytanie czy spożywanie alkoholu np. piwa(okazyjnie ale w dużych ilościach) może zmniejszyć wydolność i sprawność organizmu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 [...]

[...] pomóc. Warto w to inwestować czy macie jakieś lepsze pomysły?? dodam że brałem melatonine chyba było to po 5mg jak jeszcze pracowałem w niemczech ale po 5mg nie czułem żebym lepiej się wysypiał. Jest jeszcze kwestia regeneracji po treningu coś bym wrzucił po treningu tylko pytanie czy warto? Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2014-03-16 20:42:16

Od kiedy pamietam uwazano ze metka najlepsza na kicka, czasem stosowana tez pod koniec cyklu i co do tego mam pytanie. Planuje testo glownie przez okolo 16 tyg i chcialem dorzucic metke. Myslalem daj od poczatku cyklu lecz pozniej troche poszperalem i poczytalem. Zawsze bralem nie wiecej niz 30mg bo robilo dobrze. Mam tez okolo 70tabletek wina i [...]

[...] . Słyszę , że powodoją skutki uboczne w naczyniach krwionośnych , zaburzenia pracy serca , drgawki i ine rzeczy z którymi się niekiedy spotykam . Jednak mam do was pytanie - Czy to jest tak niezdrowe że mogę od tego kopnąć w kalendarz , albo mieć wielkie powikłania zdrowotne z tego tytułu ? Czy te wszystkie rzeczy dzieją się podczas [...]

[...] Schmorla w blaszkach granicznych co przemawia za chorbą Scheuermanna. Przestrzenie m-kręgowe zachowane. Dodam, ze chodze na siłownie 3 x w tyg. i na basen 2 x w tyg. Moje pytanie brzmi tak: czy moge dalej chodzic na siłownie(kiedy moge zaczac), jesli tak to jakich cwiczen unikać(pewnie tych na barki i tych co obciazaja kregosłup) i czy moge [...]

[...] uboczne? Czy oprócz hormonu wzrostu powinienem zażywać inne suplementy jak wapno, białka itp.? Proszę aby ktoś napisał mi w jakich dawkach, gdzie mogę to kupić itd. Kolejne pytanie: czy te czynniki jak zarost, mogą sygnalizować koniec rośnięcia. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na to aby cały czas pnąć się w górę. Pozdrawiam i czekam na [...]

[...] aż taką szybką przemianę materii czy coś ze mną nie tak. Jem jak zwykły człowiek śniadanie, obiady, kolacje a w między tymi głównymi posiłkami jakieś przekąski. I tutaj moje pytanie. Chciałbym się wyrzeźbić ale nie mam z czego, potrzebna jest masa. Chciałbym abyście jako 'eksperci' oraz doświadczeni w tym pomogli mi wszystko poukładać i co muszę [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65 -martwy ciąg: -przysiad: j.w. Otóż zastanawiam się nad 'metką' na start oczywiście wraz z kretyną, gainerkiem i z ułożoną dietą pytanie tutaj do was bo wiem ze coś kiedyś miałem z tym sercem czy słyszeliście lub sami mieliście jakiś właśnie problem? Mogę nawet mniejsze dawki brać byle żeby ruszyć z tą [...]

[...] sztangi stojac - 4 serie Triceps: 1.wyciskanie francuskie do czola lezac - 2 serie 2.wyciskanie sztangielki jednoracz stojac - 2 serie Brzuch: Niecwicze Mam jeszcze pytanie czy zwiekszamy ciezar w jednym mikrocyklu(2 tyg), np w pierwszym gdzie wykonujemy wszystkie cwiczenia po 15 powtorzen, to w kolejnych treningach zwiekszamy obciazenia [...]

[...] waże 92 kilo.Myśle że oprócz tłuszczu spadło mi też troche mięsa dlatego gdy uznałem iż wystarczy palenia robiłem mase.Masa masą ale tłuszcz jeszcze jest.I teraz pytanie. Mam genetyke chyba od matki bo szeroki w biodrach jestem a tłuszcz także odkłada się tylko w okolicy brzucha i bioder,ud.Wiedze mam wiem że tłuszczu się nie da [...]

[...] Aeroby chciałbym robić 4 razy w tygodniu: bieganie rano w dniach treningu siłowego czyli : poniedziałek, środa, piątek. a weekend może pływanie na basenie? I jeszcze pytanie co do biegania, jak to rozłożyć, czy wybrać HIIT czy może poprostu bieganie na tyle żeby tętno utrzymać przez 20 minut? czy może 20 minut to za mało? Wiem że to [...]

witam za okolo 2tyg zaczynam kolejny cykl na odzywkach i suplementach i tu moje pytanie jakiego najlepszego gainera polecacie takiego ktory ma mala zawartosc tluszczy i cukrow a duza zawartosc wegli i bialka oraz jakiego staka kreatynowego z domieszka najlepiej jakiegos bostera polecacie? nigdy nie bralem miesznin kreatyn jechalem ciagle na [...]

[...] chwyt mlotkowy 2x12 Po kazdym treningu czyli tez 3 razy w tygodniu Allachy 3x max Wspiecia nog w lezeniu 3x max Side Plank 3x max W wolne dni bieganko lekkie, ok 15.min No i pytanie czy taka dieta moze byc, czy jakies przeciwskazania? Gdybyscie mieli cos proponowac, uczulenie na jajka, wiec jajka jako bialko odpada. [...]

[...] klucie od srodka kolana i tak jakby twardnienie. Z zgieciem jest tak ze bardzo powoli osiagne 90 stopni ale miesien 4glowy daje o obie znac( ciagnie i twardnieje). Teraz pytanie czy martwic sie brakiem wyprostu? Co mozna zrobic aby odblokowac noge? Czy polecicie jakis zestaw cwiczen? Basen, slownia? [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: nie sprawdzam 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 12 lat 6. DIETA: IF 16/8 -białko: 2,5 -węglowodany: 3,8 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: różnie 9. CEL CYKLU: zachowanie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] :). Info o mnie: Wiek: 16 Wzrost: 184 Waga: 60 Trenuje siatkówkę w klubie: 3 razy w tygodniu. Jak na mój wiek chyba za mało ważę jak na mój wzrost chyba :/. I o to moje pytanie czy tymi ćwiczeniami coś zmienię !? Chcę zacząć ćwiczyć trening w domowych warunkach: Wersja trudniejsza: Trening dla początkujących, wersja trudniejsza: 1) [...]

[...] z masą ciała a do tego dodaje hantle np.pompki na hantlach,przysiady z hantlami. wobec tego mam pytania : -jaki sprzęt zajmuje mało miejsca a jest najpotrzebniejszy do ćwiczeń -jakbyście napisali ew.podali linki do instrukcji jak zrobić niektóre sprzęty . Przepraszam jeśli takie pytanie już było ale niezbyt umiem się poruszać po forum.

Chciałabym zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym - cel redukcja. Jako tak zwany świeżak chciałabym początkowo ćwiczyć w domu wykorzystując ciężar własnego ciała. Moje pytanie czy plan treningowy, który wygląda w ten sposób (przedstawiono poniżej) dałby jakieś efekty? założenie jest przeplatanie tego treningu z interwałami. 1 dzień siłowy 1 [...]

[...] jest slaby czy jaki tam kolwiek sobie wyobrazanie, na mnie zadzialal lepiej niz przypuszczalem. W kazdym razie do konca cyklu zostaly mi 2 tygodnie i tutaj pojawia sie moje pytanie czy powinienem zmniejszyc ostatnie strzaly z 1.5ml do 1ml? aby nie było zbyt gwałtownego spadku testosterou w organizmie? na temat odblokowania kupiłem sobie HCG [...]

[...] życiu to będzie ok - no i właśnie sam przyznał, że w ataku nie czuje się pewnie i woli walczyć z kontry (trochę przeciwieństwo mnie dla tego mam nieco problem) i tu moje pytanie - jakie znacie proste akcje bokserskie w walce z kontry z którymi poradzi sobie ktoś tak niedoświadczony ? powiedzmy, że akcje składające się z 2-3 ciosów. on jest [...]