Witam mam pytanie jaki wybrać stack kreatynowy ? Mój wiek to 21 lat,staż treningowy 4 lata,waga 80 kg,typ budowy ciała mezomorfik,wzrost 175 cm. Dotychczas stosowałem takie produkty kreatynowe jak : CreatinePowder Activlab - mono ( 2 cykle) BetaBolic Hi-Tec - mono (2 cykle) Universal Creatine - mono (2 cykle) Produkty jakie rozważam do zakupu to : [...]
[...] Kielce. W godzinach 13-17 wszyscy zebrani będą mogli poznać sekrety dobrze zbudowanego i umięśnionego ciała. Nie zabraknie rozmów z fanami, gdyż Mistrz odpowie na każde pytanie. Można spodziewać się również fachowych porad jak prawidłowo i skutecznie ćwiczyć. Podczas spotkania przygotowano plakaty, zdjęcia oraz możliwość zdobycia autografu [...]
No wlasnie...pytanie brzmi-czy dieta na mase=zdrowa dieta? Czytalem juz wiele wypowiedzi na ten temat,i nikt do konca nie dal jednoznacznej odpowiedzi. Np,czy jedzenie tylu ilosci jajek na pewno jest zdrowe?Cholesterolu tam co nie miara.Dodatkowo czy jedzenie wciaz tych samych produktow nie sprawia,ze zacznie nam brakowac niektorych wartosci [...]
[...] nad głowę 3x10x12 Wyciskanie sztangi na ławecce ujemnej 3x10x12 Uginanie ramion na modlitewniku 3x10x12 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x10x12 Wspięcia na łydki 3x10x12 Scyzoryki 3 do zmęczenia minuta przerwy przed każda serią ciężar 60 % i kolejne pytanie stosować progresję czy np co dwa tygodnie dokładać kg ?
Mam 19 lat, waże 56kg przy wzroście 173cm. Moim największym problem są bardzo chude nogi, więc przy układaniu planu starałem się szczególną uwagę zwrócić na łydki. Tu pytanie czy ćwiczać łydki to również cwiczę uda ? No nic tutaj przedstawiam plan FBW 3x w tygodniu. Celem póki co jest masa mięśniowa, więc jak polecacie mi ćwiczyć po ile serii i [...]
witam. staz posiadam od ok. roku, lecz przez 2 ostatnie miesiace trenowalem plan FBW i mam zamiar zamienic na plan 3 dniowy z osobnymi partiami miesni, w tym pytanie do was czy w miare dobrze jest ulozony ten plan ? Poniedzialek Barki + nogi bary - wyciskanie sztangi sprzed glowy x4 - unoszenie sztangielek bokiem w gore x4 - podnoszenie [...]
[...] wiec za okolo 1,5 tyg temat bedzie zamkniety. W miedzyczasie razem z testem leci e3d wieczorem egistrozol 0,5tabl. Z prolaktyna u mnie w normie wiec nie lykam nic. I teraz pytanie do was czy bedzie ok. 7 dni po ostatnim tesciu zaczynam hcg 2500j e3d lacznie 15000j. Do tego egistro 0,5tabl ew. Clomid mam ale nie wiem czy jest sens go dokladac do [...]
Panowie i panie zajrzyjcie do archiwum zanim zadacie pytanie!. Często sie zdaża że odpowiadamy z kolegami na pytania które były zadane kilka razy w danym tygodniu. Niby ci pogrubieni i czerwoni sa od tego aby udzielać rad ale jest jedno ale..... Nikt nam za to nie płaci robimy to za free i po jakimś czasie staje sie to monotonne tłuczenie co dzień [...]
no wiec pytanie mam. sorka jesli gdzies juz bylo ale nie mam czasu przeszukiwac calegoforum: co zrobic zeby nie miec na srodku klaty "dziury" tzn. miedzy m. piersiowymi mniejszymi. cwiczenia jakie, czego unikac??? z goory txh i pozdroower kojoT
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:x -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA:Mam grupę krwi Arh+ Moja dieta składa się z płatków owsianych,jajek,bananów, ryżu brązowego,makaronu,serów twarogowych,ryb,kurczaków, indyków i warzyw. przewidziane finanse -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE [...]
Witam. Mam bardzo nurtujace mnie pytanie, mianowicie czy jest sens brac 5 shotow omnadrenu na 1 cykl? Jesli tak, to w jakiej częstotliwości(nigdy nie mialem do czynienia z saa)? I jeszcze jedno, jak wygląda sprawa z odblokiem - jedyne miejsce gdzie moge go dostać to apteka? Prosze nie sugerowac sie danymi z mojego profilu, jakby sie dobrze [...]
[...] gdzie wrzucam jeszcze vitargo 50g przed treningiem i cwicze 3 razy w tyg. sa to intensywne treningi powyzej 1.5h. Natomiast w Sobote i w niedziele na silownie chodze rano i pytanie jakie sniadanie jesc przed treningiem? Czy moze walic same vitargo a posilek po silowni? W tygodniu 2 razy, w dni nie treningowe pobiegam troche. Na weekend dochodzi [...]
[...] x2 w tygodniu. Bije HCG 5000 co miesiąc. Badania robię co miesiąc. Kontroluje prolke i estro. Estro w połowie normy prolka lekko ponad. W marcu zbadam cały lipidogram. Teraz pytanie, jestem na cyklu 3 miesiące nie chce schodzić bo jest super. Czy jest coś czego powinienem pilnować? Mam dwójkę dzieci, więcej nie chcę jeśli o to chodzi. Forma do [...]
Witam oto moja ankieta 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierzyłem -Klata: nie mierzyłem -Udo: nie mierzyłem -Talia: nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: za nie długo będzie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa oraz wzrost siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .POZIOM BF% Ciężko mi to określić 9 [...]
[...] moge cwiczyc tajski/muai thai? Mieszkam w okolicach suwałk lecz z tego co slyszalem nie ma tam zadnego klubu.Moge dojezdzac do Augustowa - cos sie tam znajdzie? I ostatnie pytanie - czy sa kluby posiadajace wlasna silownie? Mam 16 lat Nie musza koniecznie jezdzic na turnieje ale fajnie by bylo.Czy aby wstapic do klubu trzeba miec badania [...]
witam, generalnie jestem na diecie low carb, ale owoce i warzywa i tak trzeba jeść. Jeśli rano będę brał 1 caps spalacza z johimbina (popijajac bcaa) to pewnie na śniadanie owies z owocami zalecany nie jest? Zamiast tego pije jakiś kefir/twaróg. Owoce jem dopiero po jakichś 4-5 godzinach jak jestem w szkole. Gdzieś czytałem, że jak już ktoś musi [...]
mam pytanie czy clomid moze spowodowac ginekomastie ? około pół roku temu wziołem 20 ml stanoject50 z EC. cykl przebiegł sprawnie z przyrostow bylem zadowolony. Po skończonym cyklu postanowilem sie odblokowac clomidem (12tabs 1 tab- dziennie) niestety byl problem z dostawa i clomid dostalem ponad 12 dni po ostanim zastrzyku. (zaznaczam ze do tego [...]
Witam , wiem że kilka pozycji niżej jest podobny post , ale chcialem swoj problem bardziej sprecyzować . Wiem że na pytanie "czy nie jest za pozno zeby trenować KB" wiekszosc pewnie powie ze nigdy nie jest za pozno albo cos w tym stylu . No i zgadzam sie , ale mnie nie chodzi o jakies trenowanie dla kondycji itp . Chcialbym w pewnym sensie [...]
1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 82-84 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps:36cm -Klata:100cm(na wydechu),105cm(na wdechu) -Udo:67cm -Talia:90cm 5 .STAZ NA SILOWNI:4,5 miesiąca 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Najlepiej to siła bo mysle ze sylwetka sie sama zrobi jak będe ćwiczył, masa nie koniecznie. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nie stosowałem 8 .KWOTA KTÓRA [...]
Witam. Mam dylemat co do treningow. Chcę zacząć sie rzeżbic a przytym brać jakies odzywki tylko pytanie... pierw przytyc i z tego sie rzeżbic czy raczej juz moglbym to robic. Mam 20 lat rok temu skończylem trenowac. (trenowalem plywanie przez 9 lat z dobrymi wynikami) mam 193 cm wzrozstu i 95 kg wagi. Na silke chodze kolo 6 miesiecy bez odzywek. [...]
