pytanie

Witam, ćwiczę boks 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy nie dodac jednego treningu tygodniowo na siłowni FBW + kilka ćwiczeń zwiększających siłę ciosu. Moje pytanie brzmi czy to ma sens? Niestety nie jestem w stanie wydysponować większą ilością czasu na treningi stąd moje pytanie.

Mam zamiar zaczac trening na mase i mam pytanie czy robic tak ze 12,10,8 powtorzen jednym ciezarem dobranym (np. 82,5)i co pewien czas zwiekszac ciezar(np.co 2 tygodnie) czy lepiej np 12 pow. robic 80 , 10 pow.robic 85 i 8 pow.robic 90. Troche glupie pytanie ale no coz ...

[...] czyli wtorek + czwartek dodałem interwały biegowe, 30s trucht potem 10s sprint tak szybko jak tylko mogę, narazie cały trening trwa koło 5 min ( nie mam kondycji na więcej). I tu jest moje pytanie czy trenując takim planem dam radę coś zrzucić sadełka? Patrząc się na zdjęcia to obstawiam tak przedział 15-20% body fat. Z góry dzięki za odpowiedź

[...] cwiczylem 2x ciezkie treningi teraz planuje troche zmienic jeden ciezki drugi lekki, mialem przerwe 2 letnia narazie sie rozgrzewam prosze o podpowiedz co zmienic itd. i mam pytanie czy cwiczac na mase mozna stosowac diete redkcyjna da to cos? czy trzeba diete na mase? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 176 Cel treningowy: [...]

Cześć kończę redukcję i mam pytanie jak zrobić przejście z redukcji na masę. Obecna waga +-60kg. Redukcję kończę na 1600kcal i trwała prawie 3 miesiące. Kalorie odejmowalem co około 2 tygodnie. I pytanie jak wejść teraz na nadwyżkę dodawać co tydzień po 300kcal?

Chcialem zadac pytanie ktory z tych 2 gainerow polecacie .. whey gainer 4000 Olimpu 3kg czy whey top mass Activita 3kg oraz 2 pytanie jak uwazacie czy kreatyna vitalmaxa jest dobra i czy ja polecacie bo jest niedroga ?

siema, ostatni cykl poczatek 27 luty koniec 9 kwietnia przerwa do dzis, pytanie czy warto zaczac juz teraz nastepny cykl i dobudowac mase popracowac nad silo bo 19 czerwca mam wyjazd na miesiac i nie bede mial gdzie cwiczyc przez ten miesiac. pytanie warto tak czy nie?

Moje pytanie może głupio zabrzmi, ale czemu większość strongmanów nie ma takich kościstych twarz tylko bardziej takie grubsze, napakowane? Czy to przez to że strongmani muszą poprostu więcej jeść i trenować? No i pytanie, czy gdy się więcej je i trenuje to twarz bardziej rośnie?

[...] tematu to chyba nie ma sensu rzucac się na gleboka wode i brac najmocniejsze suple, tylko zaczac od tych „najsłabszych" i konczyc na najmocniejszych. przedewszystkim moje pytanie brzmi czy oprocz tej krety cos jeszcze jest mi potrzebne? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) [...]

Mam pytanie. Chciałbym sobie zrobic cykl na kreatynie (pierwszy) ale mam jeszcze do zrzucenia z 6-7 kg.(duzoo tłuszczu;/) i tu jest moje pytanie. Czy brac teraz kreatyne gdy sie odchudzam i trening na mase. Czy odchudzic sie i dopiero potem dieta na + i masa?

Czesc mam pytanie co do 6 weider'a. Biegam codziennie o 6;20 i 21;30 i tu nasuwa sie pytanie: -Kiedy robic 6 weidera wieczorem czy rano? -przed czy po bieganiem ? (ile przed czy po bieganiu?) -na glodno czy po jedzieniu (ile przed jedzenie lub po?)

przeciwskazania zazywania chromu,czy toprawda, ze chromlagodzi laknienie na slodycze? Slyszalam, ze jednakszkodzi zdrowiu w jaki sposób? Dlaczego pytanie musi zawierac wiecej znakow.Jedno pytanie niewystarczy? Pozdrawiam serdecznie.:)

Witam. Mam takie pytanie. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, ważę 63 kilo ale jestem bardziej "kościsty". Moje pytanie brzmi, czy muszę na początku nabrać odpowiedniej masy aby zacząć budować mięśnie, czy mogę to robić już teraz? {{:-( Pozdrawiam

Siemka. Mam pytanie, chcę powrócić do treningów na siłowni ale problemem jest brak czasu. Moje pytanie jest czy mogę ćwiczyć piątek, sobota i niedziela? Czy wpłynie to jakoś negatywnie jeśli będę 3 dni podrząd ćwiczył? Niestety w tygodniu nie mam czasu. Proszę o odp. pozdrawiam

witam mam pytanie nie długo zacznę brać kreatynę , mam lekki trądzik więc pytanie brzmi czy kreatyna spowoduje jakieś skutki uboczne ?:) czytałem o tym i wnioskuje , że nie , zależy jak na kogo to odawziaływuje, niektórym nawet pomaga. Dzięki za odpowiedź :) Pzdr

mam pytanie zrobiełm 1 cykl deki we wakacje skonczyłem ten cykl miesiac temu i mam pytanie kiedy moge powtorzyc cykl nastepny ten poprzedni to 200mg na tydzien 8 tygodni

Witam mam pytanie odnosnie kumpla.Wiek 19 lat koxow nie bral 8 miesiecy wazy 105 kg i teraz pytanie do was.Chce wziasc 100 mety.Ruszy go wogole ta meta? Z gory dzieki pozdrwiam 3mcie sie

Siemacie Panowie. Mam pytanie o białko w ryzu, kaszy itp. Czy podczas ukladania diety wliczamy je do naszego dziennego zapotrzebowania ? Bo slyszalem kiedys od kogos, ze bialko roslinne sie nie liczy ? Czy to prawda ? I jeszcze jedno: cwicze juz 17 miesiecy, w grudniu bede mial 17 lat, waze 88 kg, wzrost 178cm. W poprzednie wakacje mialem przerwe [...]

mam pytanie czy mam brać mono z dekstroza czy jednak bez? bo słyszałem rożne opinie jak by mi ktoś wytłumaczyć różnice I nurtuje mnie też pytanie czy mam robić faze nasycenia Zmieniony przez - Dziela w dniu 2012-01-14 09:41:04

siema mam pytanie mam 175cm wzrostu a może nawet i więcej jak myślice jaki wzrost by pasował na kulturyste bo jak sobie oglądałem wymiary kulturystów to większośc mieli takim sam wzrost po 175cm wzrostu.I jeszcze jedno pytanie jak zmierzyc prawidłowo wzrost.,Prosze o odpowiedz