pytanie

kulturalny to ja jestem, ale nie potrafie czasem opanować emocji jak patrze na tak bezmyślne pytanie.

No w takim razie co mam zrobić aby odsłonić sobie mięśnie na brzuchu bo u góry nawet coś tam widać no ale na dole to kompletnie lipa.... Zreszta masz zdj. co mi radzisz zależy mi na tym aby brzuch zrobić , zalezy mi na wszystkim tyle ze to pytanie o brzuch

[...] jakiś 3 miesięcy chodzę systematycznie na silownie.Widzę efekty w podnoszonych ciezarach jednak nadal czuje się zbyt chudy i delikatny.Ważę 65kg przy 180cm,moje pytanie jest następuje,co muszę zrobić by przytyć chociaż do 70kg ,czy w grę wchodzi tylko dieta,czy mogę pójść na łatwiznę i kupic jakieś suplementy.Dziękuję za udzielone [...]

Mam pytanie dotyczące oczywiście siatki.W jaki sposób można zwalczyć u siebie anemie tj.ja mam coś takiego że leci piłka i ona spada 0,5 metra przedemna jak dam rade wziąc ją schylony to ją wezme ale jeżeli nie sięgne jej na ugiętych nogach to już u mnie pad jest wykluczony a powinienem ją wybronić ?

no podwójnie dzielony sobie rozpisz po prostu dobra sprawa, sam teraz tak ćwicze a pytanie o efekty, to powagi.. dobrze wykonywany przemyslany trening i takie samo podejscie do żarcie itd bedzie dawac efekty

nikt ci na to pytanie nie odpowie. zakladam sie w ciemno, ze diety nie masz, treningu też i myslisz ze piguły zrobią z ciebie Mr Olympia na parade przed laskami w sezonie plażowym.

a ja mam pytanie czy jest jakieś inne ćwiczenie niż krzyzowanie linek na zabudowanie mostka bo nieestety nie mamy takiego czegoś na siłowni u nas :(

Wtorek 17:30 MOSiR Czwartek 19:15 MOSiR kick-boxing Szkoda, ze tak pozno ziom zobaczyl twoje pytanie

No już praktycznie wszystko wiem aby ostatnie pytanie. W opisie produktu bodajże Treca jest napisane, że "Nie zaleca się stosowanie produktu poniżej 21 roku życia, ponieważ spowoduje to zbyt dużą ilość testosteronu w organizmie". A jaka jest prawda ?

wsumie racja jeszcze porownam składy bcca... mam jeszcze pytanie powinienem brac 1 cpas na 1kg masy ciała? czy mozna mniej?

rozumiem ze to sa zwykle profilaktyczne badania okresowe. jesli NADAL bierzesz przy badniach krwi moze jedynie wyjsc podwyzszony poziom testosteronu ale to musi byc robione pod tym kontem. jesli nie robisz badania na poziom tescia to nie masz co sie martwic. i na drugie pytanie, nie nie zaszkodzi.

[...] o jakieś dobre wskazówki ale bardziej pasowałoby jakby ktoś ułożył :) Ważę 65kg a moj wzrost to 177cm. Nie chce za duzo przytyć ale przynajmniej te 10kg ;) I od razu leci pytanie ode mnie czy te 10 kg jest wgl sens robić? Kazde cwiczenie po 4 serie, powtorzenia 8-12 Poniedziałek Plecy: - podciąganie - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie [...]

białko to uzupełnienie diety , musisz sobie sam odpowiedzieć na pytanie czy brakuje mi białka w diecie ? a jak wygląda u Ciebie dietka ?

[...] z dieta sam mieszkam i niezawsze chce mi sie gotowac ale napewno nie spozywam zalecanej ilosci bialka wiec bialko mi sie przyda a BCAA to jest mi potrzebne czy nie ?? Mam pytanie co do bialka .... jezeli zazywam bialko to rosna miesnie a nie tkanka tluszczowa bo mam z tym problem kazdy mowi tylko dokola ze bialko wazne by przybrac na wadze [...]

Moje pytanie jest takie czy jezeli ogarne diete tzn bede spozywal moje zapotrzebowanie na kalorie

a dlaczego nie? nie do konca chyba rozumiem Twoje pytanie?

bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi bo zaczynalem sie juz gubic bo tyle tych informacji tutaj jest i czlowiek niewie co prawda jest a co klamstwem !!! :):) a jeszcze jedno pytanie odnosnie BCAA jak bede mial 20 % bf to wtedy juz musze brac BCAA

Siemanko, wydaje mi się że takie połączenie ci nie zaszkodzi ale też pytanie czy ci pomoże bo tutaj może problem leży właśnie po stronie higieny twojego życia mam tutaj na myśli stres w pracy ogólnie dużo pracy mało snu przewlekły stres, słaba jakość snu, może już jakieś przetrenowanie na siłowni cię łapie tak więc tutaj powodów może być wiele i [...]

Dzięki, skoro trafiłem na kogoś kto zna się na temacie zadam pytanie czy za pomocą pompek można rozściągnąć czy właściwie rozszerzyć obręcz barkową.Jeśli mógłbyś mi wyjaśnić gdzie robię błąd gdyż po jednym treningu który składa się na razie głównie z pompek (dlatego drążę tak ten temat) jestem "napompowany" co widać (nawet przyznają to [...]

Cześć mam jeszcze jedno pytanie czy za pomocąpompek można rozszerzyć bary i w ogóle obręcz barkową , jeśli tak to w jaki sposób je robić