pytanie

[...] (dieta dzień niski 5.BARKI + BRZUCH ( dieta dzień wysoki) 6. Dzień wolny lub HIIT ( dieta dzień średni) 7. NOGI + BRZUCH( dieta dzień niski) Jeśli chodzi o dietę to tu moje pytanie: Czy mogę zostać na 1800 kcal. czy mam podwyższyć? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 95-97kg Wzrost: 171 Obwód klatki: pod biustem 89, biust - 117 Obwód [...]

[...] współczynnika aktywności. Jak myślicie za mało kcal czy brak np. węgli, a co za tym idzie ograniczone zapasy glikogenu czy coś inneego ????? I mam jeszcze jedno pytanie żeby nie zaśmiecać forum zadm je tu. Pytam z ciekawości, bo czasem zdarza się że organizm pomimo niskiej podaży kcal nie traci na masie. I tu pojawia się moje pytanie [...]

[...] je podciąganiem na drążku nachwytem 7. Martwy ciąg od kolan ze sztangielkami (proste grzbietu) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (bicepsy-mam pytanie czy mogłbym dodac jeszcze jedno ćwiczenie na bicepsa np. uginanie ramion uchwytem młotkowym) 9. Pompki na poręczach (tricepsy- to ćwiczenie zastąpie chyba wyciskaniem [...]

[...] głównie w odcinku lędźwiowym.. Wizytę u ortopedy mam w lipcu... Nie chcę zepsuć sobie planów i tracić miesiąca, tylko dlatego, że mieszkam w Polsce... Więc mam do was pytanie, zdaje sobie sprawę, że w wyszukiwarce bym coś znalazł na ten temat, nawet czytałem co nie co, ale wolę mieć indywidualny temat, żeby móc na bieżąco się dopytywać i [...]

[...] ta jajecznica na noc ale nie wiem jaki zamiennik dodać) Po zsumowaniu wyszły mi następujące wyniki: Białko 223,22g Tłuszcze 59,865g Węglowodany 496,61g 3343,75kcal I teraz pytanie czy aż taka nadwyżka w moim przypadku wyjdzie mi na dobre czy jednak mam mniej więcej postarać się obniżyć poziom substancji odżywczych do takich, które mi wyszły w [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Witam, Mam pytanie odnośnie metody poprawnej rotacji węglowodanami. Chodzi mi głównie o różnice w spożyciu węgli w dt i w dnt. Przykładowo mając dopiętą dietę, przy wadze 78 kg w dni [...]

[...] się nad zakupem witamin Bodymax. Kiedyś brałem Bodymax Plus - bylem zadowolony z efektów. Lecz dowiedziałem sie, ze istanieje takie coś jak Bodymax Sport... i tu moje pytanie... czym one się różnią i który warto brać? Zerkałem na skład i jakoś nie pasują mi ilości pierwiastków... Oto skład Bodymax sport, dodam, ze producent zaleca dwie [...]

[...] w dół mimo ze napjerdalam ostro na silce i jem jak poebany.. (kolezka który bierze ze mna ma tak samo) .. z tym ze ja ciagne codziennie nolvadex 20mg on nie.. i teraz mam pytanie czy jezeli ciagnalem nolvadex tyle czasu (wychodzi na to ze 2tyg. po 20mg) to dalej odblokowywac sie nolvą czy przestać jesc nolve i wziac clomid ?? (listek) czy to i [...]

[...] trenuje juz 15 lat z przerwami,cykli mam tez za soba ze 25 na kazdych sokach( oprocz insuliny)...wlacznie z gh i cala tablica mendelejewa :D...clen biore pierwszy raz i pytanie brzmi co robie zle ze puchne ? miala byc niezla redu a jest niezla masa i podlewanie wodą...waze 94 kg..deficyt dobry,micha dobra,slodyczy brak,cukru brak,dwa [...]

[...] wracam do ćwiczeń. Mam stary plan lecz rozpocząłem przygodę z nową siłownią i poznałem różnych ludzi, którzy oczywiście mówią co innego niż moi poprzedni mentorzy. Mam pytanie co do partii ćwiczonych na treningach. Pój podział to, Pon. Klata - Barki Śr. Plecy - Biceps Pt. Nogi - Triceps I tutaj spotkałem się z opinią postronną faciów nie [...]

[...] Sztangi ławka prosta 3s Barki: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Triceps: -Pompki na poręczach 2s Biceps: -Uginanie ramion z ze sztangielkami uchwytem młotkowym 2s Mam pytanie czy lepiej jest robić jest na duże partie na tak jak u mnie na plecy i nogi 2 ćwiczenia po 2 serie, czy lepiej zrobić jedno 3 serie? Czy kolejność ćwiczeń jest dobra? [...]

Wiem że tematy typu alkochol czy marihuana były wielokrotnie poruszane. Głównie były omawiane problemy zdrowotne, lub wpływające negatywnie na trenowanie. Moje pytanie jest inne. Przez wakacje nie bede mial okazji trenowac wyjazdy wyjazdy wyjazdy. Jedne bardziej sportowe inne mniej. Zaczynam od rejsu po bałtyku gdzie codziennie będą pewnie te 1-2 [...]

[...] tempa, jednak tę godzinę staram się co drugi dzień biegać. Ostatnimi czasy, coraz śmielej zaczynam spoglądać na to, aby leciutko zarysować swoje mięśnie. Jednak tutaj ważne pytanie. Bo jak zrozumiałem do tej pory, trzeba by mieć z czego. Obecnie warzę 71 kg, przy 180 cm wzrostu, aspiracji oczywiście nie mam wielkich, chodzi mi jak pisałem o [...]

[...] moje tętno do 140-150 uderzeń na minutę. 5 minut biegu z prędkością 8,5-9 km/h powoduje natomiast konkretne zmęczenie. Zamierzam też się rozciągać po treningu, i tu kolejne pytanie: czy lepiej robić to po bieganiu, czy między treningiem siłowym, a bieganiem? Dieta: Do tej pory odżywiałem się tragicznie. Więcej jedzenia na mieście niż w domu, [...]

Witam! Mam takie pytanie bo ostatnio patrzyłem sobie aminokwasy na allegro i się zaskoczyłem. Na większości aukcjach jest napisane że pomagają zgubić tłuszcz. Nie ukrywam że mam trochę tłuszczyku (głównie a właściwie tylko chodzi o brzuch) i chciałbym to zmienić. Tylko jest pytanie czy faktycznie pomagają? Pytam bo sami wiecie że producenci zrobią [...]

[...] Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) Rożnica wynosi ok. 100 kcal więc to pytanie takie z ciekawości bardziej Określanie poziomu aktywności 1.By Niunia-sfd http://www.sfd.pl/ZAPOTRZEBOWANIE_KCAL_%2D_WZORY_LINKI-t192621.html Współczynnik aktywności: [...]

[...] enan 300e6d test 11tyg 3-10 deca 200e6d deca 8tyg druga opcja: 1-10 enan 300e7d 2-9 deca 200e7d Na odblok posiadam clom i nolve. Posiadam takze opakowanie provironu i tez pytanie do was kiedy czy lepiej buloby go dac dzien po ostatnim shocie czy zaczac z odblokiem. Prosze o konkrety i nie pisanie ze mam za malo soku i ze cykl z dupy. Troche [...]

[...] do mnie dojdzie więc jeszcze zobacze jak wystrzeli ale tutaj też proszę o wypowiedź, może dłużej go pociągnąć, zwiększyć dawki albo dodać coś innego ? A teraz główne pytanie- wg mnie to są duże dawki teścia haha ;D Więc nie wiem czy standardowo 24 clomidu wystarczy. To mój pierwszy normalny post więc wytknijcie wszystkie błędy, zależy mi [...]

[...] ale taki lekki w postaci kłucia, to nawet nie jest bol taki dyskomfort lekki i to nie caly czas moze zakluje na pare sekund raz czy dwa na dzien lub rzadziej. Dlatego mam pytanie, czy może tak być że to jakies takie nerwobole po trenigowe czy cos w tym stylu, czy to z tego ze robie jakies cwiczenia nieprawidłowo ? Niby takie nic bo nawet nie [...]

[...] 200kg -przysiad: ponad 200kg PYTANIE: witam jestem obecnie na cyklu boldenon,tren hexa I test mix od jutra chce dorzucic inse humalog zaczne od dawki 8iu 3x dziennie. Moje pytanie jak dokladnie z jedzeniem do tej insy? 1 strzal Rano na czczo 5 minut po strzale 100gr dextrozy, 15 minut po strzale 60gr wpi, godzina po strzale 1 piers z 60gr ryzu [...]