pytanie

[...] tak jakby napięcie mięśnia- czyli gdy wstaję) 7.UGINANIE RAMIENIA Z HANTLEM SIEDZĄC 8.POMPKI ODWROTNE Od października w dni nietreningowe włączam też basen i bieganie teraz pytanie numer dwa: Czy znacie jakieś izolowane ćwiczenia na głowę boczną czworogłowego? Mam z nim problem. Głowa przyśrodkowa bardzo się rozrosła i jest silniejsza, co [...]

[...] pon/czw...prl jako ze miescilo sie w normie wg porad tutaj nie zbijalem,jednak sadze ze tren sie rozkrecil na dobre wybil prolaktyne i guzek jest od wysokiego prl...i teraz pytanie,choc wiem ze najpierw badania,i sam to powtarza, to jestem na 99% przekonany ze to od prolaktyny tymbardziej ze juz wczesniej sie ledwo miescila w normie to czy [...]

[...] odstawić wolnych ciężarów i skupić się na innych ćwiczeniach aby zyskać siły. Co radzicie? Zmienić plan, czy zostać przy ćwiczeniach na pustym gryfie? Przy okazji mam małe pytanie odnośnie układania diety. W zasadzie w każdej diecie widzę posiłki oznaczone jako "przed treningiem" i "po treningu". Może do głupie pytanie, ale czy mam je spożywać [...]

[...] Raz w tygodniu(niech to będzie poniedziałek) jeden z moderatorów napisze w tym temacie zadanie, które następnie będziecie musieli wykonać.Zadaniem tym może być odpowiedź na pytanie związane z treningiem siłowym/odżywianiem, wrzucenie fotki bądź nagranie filmiku.Za każdą pracę będziecie dostawać punkty.Osoby, które uzbierają ich najwięcej, będą [...]

[...] 4 serie sztanga nachwyt (4x 10 powtórzeń) 4 serie sztanga podchwyt (4x 10 powtórzeń) 2 serie hantla nachwyt (2x 12 powtórzeń) 2 serie hantla podchwyt Teraz kolejne pytanie, czy do przedramion w sobote dolozyc 2 raz klatke? poniewaz chcial bym osiagnac jak najwieksze efekty wlasnie na klatce, chodzi mi o jej rozrost. Za wszystko z góry [...]

Mam takie pytanie na dzien dzisiejszy z 85kg zszedlem do 82kg , zwiekszylem ilosc aero i zszedlem do 80kg.Proporcje w diecie 2,5gb/05-06gT/4gW. Dietka: Ryz brazowy 200 g 14,2 g 3,8 g 153,6 g 17,4 g 644 kcal Platki owsiane 100 g 11,9 g 7,2 g 69,3 g 6,9 g 366 kcal Makaron zytni swiderki 80 g 8,0 g 1,9 g 56,0 g 6,2 g 272 kcal Bataty 200 [...]

[...] i wiadomo nie tylko łapy,jednak nie mierzę sobie innych mięśni i nie jestem w stanie podać co konkretnie chciałbym osiągnąć,wiadomo masa masa(chcę być większy hehe :) ) Moje pytanie są następujące Czy taka dieta wystarczy?Czy coś zmienić(Podam poniżej) Czytałem już troche o "mecie" jednak nadal nie wiem jak będzie najkorzystniej dawkować,oraz co [...]

[...] się moja przygoda z kulturystyką) przy wadze 65 kg Po zakończonym cyklu ważyłem 10 kg więcej ;) Odczekałem 2 miesiące po cyklu i teraz chciałbym wziąść Metanabol moje pytanie brzmi jak to dawkować na mój niski wiek ;/ jakie efekty osiągnę ? Jak dobrze wykorzystać moc metanabolu tj. co dokupić jakieś witaminy, odżywki etc, jeść więcej [...]

[...] odrazu na masie. Czego nie jeść np. smażonego mięsa, frytek? Jakie spożywać owoce i warzywa oraz co pić (tylko i wylacznie wode, czy też soki z biedronki, netto?) Czyli pytanie nt. diety już mamy, teraz rzeźba. Od czego zacząć ma konkretnie moja osoba? I ile może trwać cały trening jeżeli chodzi o mnie i cele, które sobie postawiłem. (6-8 [...]

[...] najwybitniejszemu napastnikowi naszych czasów, wpisie w pewnym sensie pożegnalnym, dociekałem najrozmaitszych przyczyn jego notorycznych kontuzji i rzuciłem m.in. retoryczne pytanie, czy Ronaldo nie zaszkodziła aby farmakologia aplikowana mu, by przyśpieszyć dochodzenie do zdrowia po kolejnych. Bernardino Santi, koordynator jednej z komórek [...]

SIemanko. Obecnie jestem na redu, za miesiac wychodze i chce wszystko zaplanowac juz powoli. Przeszedlem na systemy 10 tyg masy 4 max 6 redu co mega dziala. Jestem bardzo wysoki i mimo moich 105 kg przy dobrym bfie wygladam niestety chudo,ciezko nawalic tyle miecha zeby przy 2m wygladac na dopizganego. ,prowadze DT w dziale gdyby ktos chcial [...]

[...] 41 w lapie lawa 117 wiecej nie prubowalem bo mialem kontuzje stawu lokciowego i nie chce zeby nmi sie odnowila:( martwy 120kg przysiad tylko 95 wiecej nie prubuje.Mam do was pytanie chcialbym zrobic pierwszy cykl na mecie Razaka,moge kupic 200 tabsow ,a me pytanie brzmi czy wziasc to na jeden dlugi cykl po 30 mg dziennie czy to za duzo no i ile [...]

Witam!! pytanie głównie do tych co studiują medycyne, a mianowicie jaki jest wpływ długotrwałego przyjmowania antybiotyków (dokładnie tetracykliny) na potencje?? czy antybiotyki mają wpływ na naszą zdolnosc do kopulacji?? pytanie bierze sie stąd iż moja potencja wyraźnie podupadła wzwody są krótkie i niepełne, poranny wzwód jest słaby, "przyrząd" [...]

Siema. Mam pytanie czy kupiś gainera. MAM 16 latek, 186 i 70(ale idzie wgore) Chce przytyć (nawet mi teraz po dietce dochodzi, ok 1kg wprzez ost 2 tyg)Dzienne sporzycie węglowodanów wychodzi ok. 360g, białka: 150g(chyba mało) i tłuszczy 60g (napewno więcej) Jem ok 6 posiłków. Dietke poprawiał mi Khaine ale na to pytanie mi nie odpowiedział; CZy [...]

[...] nie dziwmy się, że albo nowicjusz odmówi, albo pomoże ale lekko mówiąc "niefachowo", co może skończyć się nawet kontuzją. Czy wypada odmawiać pomocy "potrzebującym"? - To pytanie często nas nurtuje. Jedni mówią że to normalne, przecież wielu osób na siłowni nie znamy i nie musimy być wobec nich koleżeńscy, inni są wręcz oburzeni, gdy ktoś nie [...]

[...] regeneracji stawów? Używam na to żelu Ketonal. NIestety nie mam możliwości zakupienia innego obuwia. Nie boli mnie przy spokojnym truchcie, ktorego będe się trzymać. Moje pytanie brzmi: Czy nic mi nie grozi? Nie dojdzie do żadnego zwyrodnienia? Macie na to jakieś "domowe" sposoby? Druga sprawa to jakby złe obciążanie nóg podczas biegu. Mam [...]

Witam mam mały problem, chciał bym się was poradzić ponieważ ćwicze już rok i przybyło mi tylko 3 kg. Musiałem teraz zrobić przerwe miesieczną w treningu bo już byłem bardzo zmeczony. Moim Problemem jest to iż nie mogę przybrać na masie ( Brak odpowiedniej diety ) Znalazłem ostatnio artykuł na necie o jedzeniu po treningu co o tym sadzicie [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące tego czy mam dobry plan na rzeźbe i czy mam dobrą diete. wiek 16 lat , waga:70 kg wzrost 170 Co myślicie o Hi anabol protein oraz hi tec micellar casein? Czy są to dobre suplementy czy może zacząć stosować inne( jezeli tak, to jakie)? Plan treningowy na rzeźbę ::::PONIEDZIALEK::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] granicą i nie mam moliwości skorzystania z pomocy fizjoterapeuty, dlatego postanowiłem zaufać wspaniałej społeczności SFD z nadzieją, że znajdę odpowiedź na nurtujące mnie pytanie. Otóż moi drodzy, mam problem z przysiadem i nie da się tego ukryć. Po kolejnej kontuzji(ból w odcinku lędźwiowym) postanowiłem porządnie zadbać o swoją dolną partię [...]

[...] rowerem stacjonarnym oraz biore HMB Revolution i CLA. Mam do was probe. Mam plan dzieki któemu chce zbić swoje sadło... Po prostu chciałbym troche schudnąc. I mam do was pytanie. Czy ten plan pomoze mi zbic tłuszcz?? Dzień A Uda: - wypychanie suwnicy nogami do góry - prostowanie nóg na maszynie siedziąc - zginanie nóg na maszynie leząx [...]