okres

Baby face już jest, także startówka albo siedzi, albo jest blisko :-D Zazdroszczę Bzyku psychy do redu, ja to jednak zwykle słabo ten okres przechodzę :-/

No jeśli tak do tego podchodzisz, to faktycznie słaba opcja %-) Ja to bardziej widzę tak, że jest to okres, kiedy każdego dnia rano widzę jak coraz lepiej wyglądam (zakładając, że idzie wszytko zgodnie z planem :-P), czuję się lepiej, mieszczę się we wszystko bez skrępowania, twarz mi młodnieje o kolejne 5 lat i dvpy i kolesie obczajają wszędzie [...]

No jeśli tak do tego podchodzisz, to faktycznie słaba opcja %-) Ja to bardziej widzę tak, że jest to okres, kiedy każdego dnia rano widzę jak coraz lepiej wyglądam (zakładając, że idzie wszytko zgodnie z planem :-P), czuję się lepiej, mieszczę się we wszystko bez skrępowania, twarz mi młodnieje o kolejne 5 lat i dvpy i kolesie obczajają wszędzie [...]

[...] że marudzi, nie ukrywa tego, jak się czuje, znam wiele osób którzy naprawdę ciężko przechodzą takie redukcje i to co cayek marudzi to jeszcze jest kropla w morzu. Ja przez okres przygotowan teraz , zmieniałem 2x prace i 2x zostałem wychooyany bo trefne umowy, nic nie poradzę ,a chociaż napiszę w dzienniku. Po to jest, niektórzy prywaty trzymają [...]

[...] 10 serii wiosłowania zamiast 5, żeby w ogóle zbliżyć się w okolice załamania. Adam pisał, żeby podbić 160kcal. Chciałem zrobić to od wtorku, ale w sumie trzeba wykorzystać okres po zawodach i podbiję dzisiaj. Chociaż jutro i tak mam DNT, to w praktyce wyjdzie jeden dzień różnicy. Jak robiłeś bark drugą ręką? Tą, na której leżałeś? %-) Ja [...]

[...] mnie to i to nie dla mnie. Widzisz, z tym ja akurat nie mam żadnych problemów, bo u mnie nie ma najmniejszej możliwości, żeby micha nie była dopięta na 120% bez względu na okres, ale od poniedziałku do piątku heh. Sytuacja się zmienia w weekend, kiedy chcę jakoś inaczej spędzić czas, niż w tygodniu. Oderwać się od tego dnia świra, bo każdy [...]

ja w moim Kaufie użyję Twoich fot i spytam o dostępność jakby nie mieli jutro :D....chociaż mój Kauf mial podobno przez pewien okres najlepszą sprzedaż w PL. Jak się tzw."polscy niemcy" rozpędzą z eurosami to z koszyków im wypada, dlatego rzadko tam chodzę bo mi kortyzol skacze w tym sklepie

a moze to nie dobra wrazliwosc tylko IO i hipoglikemia reaktywna? %-) plecy bardzo fajnie poszły na plus jak na taki krótki okres czasu

Forma u ciebie jak na tak krotki okres redu naprawde super. Te łapy i barki doj**ane jak zawsze :D miło było znowu sie spotkac ;-)

Jeśli to faktycznie przeciążeniowe i to pierwszej k. śród. (w sumie każdej) to zapieraj się rękoma i nogami jeśli będą chcieli Ci włożyć w gips, bo przez ten okres nabawisz się stawu rzekomego i będziesz miał problemy do późnej starości. Jak najszybciej rehab (manualna i pinoterapia głównie pomaga), na co dzień odciążenie w postaci ortezy [...]

17.11.19 Dziś nowa najniższa waga - 77,9 kg. Tym samym zrównałem się z wagą w dzień wyjazdu na Kretę, 2 miesiące temu %-). Jeszcze 3 kg i cel wagowy na ten okres osiągnięty :-D Trening - Tlen+. https://i.ibb.co/C1DFsNZ/Zrzut-ekranu-2019-11-17-o-19-08-42.png Ciepło dzisiaj, ale trochę wietrzenie. Mimo wszystko wyszedł całkiem fajny trening. [...]

17.03.2020 Trening - interwały. https://i.ibb.co/StLjYv9/Zrzut-ekranu-2020-03-17-o-18-47-26.png Powiem tak, miało być ciężko, a ledwo poczułem ten trening. Jednak ten luźny okres rowerowy strasznie odświeżył mi nogi. Dieta: 1. Tosty z mozarellą. 2. Owsiane ze Skyrem truskawkowym, jabłkiem i czekoladą 70%. 3. Tortille z warzywami i indykiem. 4. [...]

Bzyku, Zwift za darmo :) Tak zrobili? Dzięki, ale nawet jak miałem okres próbny, to nie używałem hehe. Przed TV wolę patrzeć na seriale, niż komputerowe drzewa, bo i tak jadę swoim treningiem. No ale poza tym taka pogoda, że trenażer mi nie groźny :-D

Bym zapomniał! Nijaki okres, to i odcinek o niczym :-) https://youtu.be/h2misR1QK1o

Suuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już nie czekam bo o nim zapomniałam. Raz jest, raz nie ma- niestety przy takim stylu życia trzeba się z tym liczyć i myślę, że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla [...]

[...] %) ciężko mi nie jest :-)) ale wydaje mi sie, ze dobrze się czuje przez to, ze po siłowym nie ma kardio !! No mi aparat towarzyszył troche dłużej %-) ale nie byl to ciezki okres bo chcialam aparat :-)) SEVENLOAD - dzięki!! Przyda sie %-) DORIS - na prawdę dziękuje jeszcze raz :-)) najlepsza byla moja reakcja - braciszek - Laura, Ty zamawiałaś [...]

byłem na tego typu diecie w 2013-2014 zanim był na nia taki hype, i chyba najlepszy okres masowy w zyciu ale uwierz mi ze da sie na niej zalac, praktyka nie pokrywa sie zbytnio z teoria bo finalnie nadyzwka kcal bedzie odkladac sie w tluszcz tak czy siak. Piotrkowicz zrobilby forme na wszystkim czy to tluszczowka czy to LF czy to +4g bialka na [...]

Ok, wróciłem Więc tak z grubsza wszedłem już na masę. Ogólnie przez okres letni sporo imprez, wyjazdów itd, więc nie jest to dobry okres na robienie formy, bardziej to walka o przetrwanie. Bez zbędnego pitolenia. Aktualna waga 75kg. Dieta: Carb Cyling z białkiem na poziomie 3g (roślinne + zwierzęce), tłuszcze ~1,4g i węglowodany w zależności od [...]

Jestem po 3 tygodniowej regeneracji (docelowo miala byc dwutygodniowa, ale przez moja glupote wyszlo 3). Czy po takim okresie powinienem wprowadzic jakis okres przyzwyczajajacy moj organizm do cwiczen, czy zaczac normalnie? Pytam bo zwykle okres regeneracji to 1-2 tygodni, a ja zrobilem 3.. nie ma potrzeby robić 1-2 tygodniowych przerw w [...]

[...] obcinam - szybko leci nie wazne co jesli opcja mam czas - to imo - najlpesza opcja jes powolne wychodznie z masowania powolne w sensie dajesz przyblizone zapotrzebowanie na okres tygodnia czasu nie na plus - ale na 0 wyliczone 0 ze wzoru jakiego uzywasz wiec masz to wyliczone pozniej obierasz sobie droge - albo zbilansowana a tniesz wegli albo [...]