obecnie - okres wakacji - wstaje 9.30 spać ide w okolicach 24.oo-1.00 jak zaczyna sie semestr dzień zaczyna sie około 7.oo, a kończy się około 23.oo Ćwicze po południu, do połodnia brakuje mi chęci Pozdrawiam Olka
ile wychodzi tej b6 lacznie? Ja lykalem przez pewien okres czasu po 300mg i nic sie nie dzialo. Co do supli wszystko praktycznie bylo poruszane na forum, sprobuj sam rozpisac sobie to wszystko a my skorygujemy zobaczymy jak to widzisz.
nie jest niezbedne ale na pewno łatwiej przebrniesz przez pct i okres po nim,pilnuj jak dałes exe na koniec aby za bardzo z estro nie zjechać bo exe eliminuje dość szybko estro,na hcg fakt ono skacze wiecej ale bez przesady.Badania bedą dawały ci pełen obraz co sie dzieje bo tak to nie ma co gdybac.
A myślisz ze na tym planie gdybym cwiczyl przez okres 5 miesiecy systematycznie to czy byloby widac jakies postępy czy masa poszłaby w gore? Z pewnością, pod warunkiem jednak ze będziesz racjonalnie sie odzywial. Bez diety miesnie nie maja z czego urosnąć.
[...] mase czy podkreslic miesnie. co do suplementow to nie polecam gdyz w tym wieku organizm bardzo silnie reaguje na wszelki trening i na razie nie ma sensu, jestes mlody masz okres "darmowego" wzrostu i chcesz go zlikwidowac suplementami... jak chcesz to bierz ale pozniej mozesz zalowac. odpowiedz na post michaila on ci napewno dobrze [...]
gdzies przeczytałem coś takiego .... ......Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować odpowiedniemu cyklowi. [...]
Cytrian, nie pijam alkoholu - po prostu nie lubie :) bardzo rzadko jak juz jest jakas okazja poważna to sobie chlapne 2-3 kieliszki albo góra 2 piwa. Tylko, że to nie jest tydzień - dwa, ale dłuższy okres czasu mi to mówią.
Witam, to blog czy dziennik. I czy moglbys w takim razie podac cel na najblizszy okres i pare dodatkowych danych o sobie, plan dlugoterminowy, po co cwiczysz itd. Oraz diete jezeli taka posiadasz.
[...] monohydratu kreatyny dziennie, w celu utrzymywania zapasów na tym samym poziomie. Największa ilość kreatyny zostaje zmagazynowana w mięśniach w ciągu pierwszych 2-3 dni okresu "nasycania". Istnieje jednak badanie, które sugeruje, że zażywanie mniejszych dawek kreatyny przez dłuższy okres (3 gramy dziennie przez 28 dni) zwiększa [...]
[...] osoby chodzacej na silownie. Pomaga nam rozbudowac czysta mase miesniowa, chronic miesnie podczas redukcji tkanki tluszczowej, pozytywnie wplywa na regeneracje organizmu w okresie potreningowym, wykazuje wlasciwosci anaboliczne. IV. Argumenty dlaczego warto zakupić ten suplement? Na rynku mamy dostepnych wiele produktow. Jednak BCAA [...]
[...] itp.Jedno jest prawda ,że tak krótki okres czasu nie był wystrczający na wyleczenie stłuczeń i innych kontuzji.Faktem jest to ,że tylko w IKO są Mistrzostwa Europy Openn i wagowe a to świadczy o silnej [...]
[...] masy (w sensie, że nas zalewa). nie chce zrezygnować z kreatyny ani jeść jakiś spalaczy nie rezygnuj z kreatyny. przyjmuj cyklicznie, bądź, jak niektórzy, dłuższy okres czasu (pół roku, nawet cały rok) tylko w mniejszych dawkach (np. 3-5g ed). co do spalaczy - słuszny wybór. one niewiele dają, przynajmniej te słabsze. cały klucz, [...]
[...] kreatyny- w porcji/dość dużej wprawdzie/ jest 7g. kreatyny powszechnie uważanej za dobrze dostepna dla organizmu- dla tzw. cyklów "oszczednosciowych" juz taka dawka wystarcza aby było dobrze- a co dopiero w przerwie. daj sobie więc spokoj -narazie- z kreatyną, na okres conajmniej miesiąca a nastepny cykl możesz juz zaczymać od massacry.
Można, choć ja osiągnąłbym jakiś konkretny pułap wagowy, a później wyciął porządnie.Sam cały okres jesienno-zimowy robię masę z agresywnym podejściem, a później w okresie letnim redukuję do jednocyfrowego poziomu bf.
Sprawdziłam i jakoś nic do mnie nie dociera :P Mogłabym prosić jakieś dokładniejsze informacje? Byl pewien okres, kiedy jadłam codziennie zamiast zwykłego chleba
a chyba ze tak :] plan ostatni plan FBW by traktor jak najbardziej na plus ruszylem z miejsca progresja przez okres jego trwania nastepujaca 1. przysiad 55x15 - > 77,5x15 2. rdl (rumunski martwy ciag)55x15 - > 77,5x15 3. wyciskanie na lawce 50x12 - > 62,5x15 4. wioslowanie 45x13 - > 57,5x15 5. wyciskanie w staniu 22,5 - > 30x13 6. [...]
[...] stosuje się w leczeniu chorych z pierwotnym nadciśnieniem tętniczym, niewydolnością serca. Przeciwwskazania: Przeciwwskazaniami do stosowania perindoprilu jest ciąża i okres karmienia piersią. Ponadto leku nie należy podawać w zwężeniu obu tętnic nerkowych lub tętnicy nerkowej jedynej nerki. Wystąpienie obrzęku naczynioruchowego po [...]
Po zrobieniu przerwy 3 tygodni od treningi testosteron wynosi 392,22 (47,01-980,56), przez ten okres zauważyłem napady ciepła, niezależnie ile sypiam nie mogę się wyspać
WITEK / Dziennik(TS) / wyciskanie -> nowe zmagania
