okres

Ćwiczę 6mc…. z klatką nie mam problemu. Przez cały okres ćwiczeń miałem tak rozpisaną klatkę i nieraz ćwiczyłem nawet 2 razy w tyg. Muszę ją troszkę podciągnąć, bo wyglądam jak flak.

[...] gdy był moim piłkarzem, zauważyłem, że interesuje się trenerką. Mówię mu: Czesiek, rzuć granie i zajmij się pracą szkoleniową. Nie był do tego przekonany. To bardzo trudny okres. Wiesz, że długo już nie pograsz, a musisz coś robić. I jak zostajesz trenerem myślisz na początku jak zawodnik. A ja mówię wtedy: myśl jak trener. Posłuchał mnie. Na [...]

[...] GOWNO Z TEGO JEST I BEDZIE. na Twoim poziomie sztuka polega na tym,aby wybierajac jakis prosty plan(bo innego nie potrzebujesz!),sumiennie go realizowal przez dluzszy okres czasu-zmienial tylko w odpowiednim momencie.(kiedy nie bedziesz w stanie isc silowo do przodu,cwiczyc progresywnie) owczesnie sprawdzajac,czy to czasem nie wina zlego [...]

fat w rejonach brzuch-brzuch boczki jak u mnie w sumie tu lekka robota bedzie raczej, no z tym, że przy mocnym obcinaniu to zniknąć mozesz imo delikatniej, a na dłuższy okres czasu bym rozłożył, coby później jakieś muskle było też widać bez pośpiechu, nie głodzić i nie robić aero na maxxx i do łap+pleców bym sie przyłożył mocniej a reszta fajnie [...]

Nie powinno się STALE redukować przez dłuższy okres niż 12tyg /schemat/. Są ludzie, którzy redukują dłużej, ale po tym czasie najlepiej zrobić sobie tydzień-dwa przerwy od treningów i rygorystycznej diety - ustalić bilans na 0 i można w granicach zdrowego rozsądku pozwalać sobie na jakieś przyjemności. Chodzi o to, że redukja jest niepożądana dla [...]

[...] troche za duzo ale biora i po 120.Lepiej wydac troche kasy i mniej ucierpiec na zdrowiu.Raz tylko mialem taki efekt jak Kulius ze sie przeforsowalem na WF biorac wczesniej ECA i tez czulem przez dlugi okres czasu klucie w sercu,chociaz i teraz przy wiekszym stresie mnie zakluje.Mam nadzieje ze nie jest to zadne uszkodzenie serca. Pozdrawiam

jesli chodzi o kasę to owszem 1500 zł ale to zależy od budżetu lub sponsorów. czasami klub załatwia ci pracę.Poziom między 4 ligą a np okręgówką jest dosyc mocny. własnie rozpocząłem okres przygotowawczy, ale robię to indywidualnie ponieważ nie ma mnie w kraju a formę trzeba utrzymać. pozdrawiam

[...] duzo bardziej "suchy", fat leci lub przy masowkach nie rosnie...efekty zauwazalne po kilku tygodniach . zeby byla jasnosc, nie sa to kosmiczne zmiany jak np gwaltowna masa na antku, lub rzezba jak na dnp ale zmiany sa zauwazalne... IMO biorac pod uwage cene tych peptydow ,warto samemu sprawdzic i stosowac przez okres kilku miesiecy

nie znam sie na tym dobrze ale z tego co sie orietuje to to normalne... jeden nie ma wogole problemow i nie ma odczowalnego bloka inny ma.. nic na to nie poradzisz przeczekaj ten okres i na odbloku wszystko wroci do normy (bynajmiej z teori i z wyczytanych artykulow tyle wiem;p)

[...] dzięki za konkrety. Nie miałem pretensji, tylko sądziłem, że Wild jest też przedstawicielem FitMaksa. Tymczasem podpowiadam, że może warto byłoby w sezonie ogórkowym dołożyć serię koszulek do jakiegoś produktu wzorem konkurencji (i nie mówię o Olimpie . Jakoś tam trzeba wakacyjny okres przeżyć Pewnie we wrześniu wszystko ruszy znowu pełną parą.

CZy lekarz rozważał możliwość implantacji naturalnej bądź sztucznej , dzięki temu okres rekonwalescencji i rehabilitacji byłby krótszy . W którym szpitalu będą Cię operować ? LN

Suplementacja jest najbardziej efektywna między posiłkami lub podczas krótkotrwałych głodówek. Trawienie typowego posiłku może zająć średnio od 1,5-3 godzin, zależnie od rodzaju, ale także stopnia rozdrobnienia (np. smoothie, czy kremy jak można się domyśleć są trawione i metabolizowane dużo szybciej, lekkie, warzywno-owocowe smoothie to nawet [...]

[...] wygląda następujaco : Poniedziałek plecy, biceps wtorek klatka,triceps środa wolne czwartek nogi piątek barki sobota,niedziela wolne Zakres powtórzeń 10-15. Jest to okres postartowy i chcę dac odpocząc mięśniom i stawom, przygotowac je do ciężkich treningów na rozbudowę masy mięśniowej. Nie są to jednak takie sobie "laitowe" treningi : ) [...]

[...] większej chęci do treningu. Mogłoby Ci pójść też trochę czystej masy, jednak nie byłoby jej wiele. Po cyklu Clomid 3-4 dni po ostatnim strzale (Propionicum ma krótki okres półtrwania w organizmie, więc po tym czasie poziom teścia gwałtownie spada). Pozdrawiam. Pozdrawiam. Fly, towards the light, like all the Moths in the Night... Fly [...]

Zamiast zastanawiac sie nad cyklem wyjdz z domu i zacznij trenowac. Najlepsza opcja na poprawnie kondycji im szybciej zaczniesz tym predzej osciagniesz zamierzony cel. Jaki czas osiagasz w tej chwili? jaki okres czasu masz na poprawe wyniku??

[...] powinno się zużyć po maks. 4 miesiącach od wytłoczenia (zakładając że prawidłowo je przechowujemy). Dla kontrastu, tłuszcze MUFA jak oliwa z oliwek mają zdecydowanie dłuższy okres przydatności. W kontrolowanych eksperymentach, nawet po roku przechowywania oliwy z oliwek w szczelnie zamkniętym kontenerze metalowym, nie zaobserwowano istotnych [...]

[...] razy w tygodniu, ale dla mnie to bez sensu. Takie mięśnie jak klatka czy triceps nawet trzeba ćwiczyć dwa razy w tygodniu. Barki, biceps, motyl wystarczy raz. Miałem taki okres gdzie triceps katowałem trzy razy w tygodniu co spowodowało bardzo szybki jego wzrost. Ale jak ty ćwiczysz trzy razy w tygodniu to za 5 lat nie będziesz miał 40cm na [...]

[...] jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, przekaski, brak treningu 2 miesiace i zalalo mnie bardzo ;/ nie oszukjmy sie z 85 cm w pasie na 90 w 2 [...]

[...] jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, przekaski, brak treningu 2 miesiace i zalalo mnie bardzo ;/ nie oszukjmy sie z 85 cm w pasie na 90 w 2 [...]

traktuje to raczej jako okres przejsciowy... zmieniajac dietę na "zdrowszą" bez ograniczania sie w jedzeniu, czyli wlasnie jedząc instynktownie postanowiłam ile własciwie zjadam, ot ciekawosc... kiedy juz obliczyłam musiałam sie dowiedzieć ile powinnam zjadać i jaka jest ewentualna róznica. Z obliczeniem dziennego zapotrzebowania miałam [...]