[...] ze mistrz trenujacy 20 i wiecej lat pokonal mistrza trenujacego 15 czy25lat? nie powinnismy porownywac ludzi trenujacych po 3-5lat i wtedymoze sie okazac ze to za krotki okres zeby dopracowac perfekcje aikido aikido moze i jest skuteczne ale po co uczyc sie czegos 10 lat i byc slabszym od kogos trenujacego 4-5lat cos skuteczniejszego? w [...]
[...] inne nie dały Ci ani kilograma tzn, że działały dobrze bo kreatyna nie daję masy (kilogramów) od tego jest odżywianie i dobra dieta (kcal na+), ja jestem zwolennikiem brania kreatyny tak jak napisałem chyba że robię dłuższy cykl niż 8 tyg, tzn stałą suplementację przez dłuższy okres to wtedy biorę 0,5g/1kg masy ciała na dzień przez np 14-20 tyg
[...] z odżywkami i to też nie za dużo bo dostaną sraczki. BRANIE STERYDÓW DO OK 23 ROKU ŻYCIA MIJA SIĘ Z CELEM I NIE MA CO DYSKUTOWAĆ. najlepszy jest własny testosteron w tym okresie i nalezy wykorzystac fakt, ze przez cały okres dorastania organizm produkuje go najwięcej. po żadnym koksie nie miałem lepszych postępów jak po mass gainerach i [...]
nie wypowiadaj sie... jak na szybkie przyrosty i tak sapda za duzo... sprubuj skonczyc cykla na mono potem okres regeneracji bez diety i cwiczen to sie przekonasz... nie spada wszystko ale jak na cykl przybiezesz 4cm to zostaje 0.5cm... zastanow sie... a jezeli sie obijałes i rozlo ci 2cm na cykl a potym nie robiles 3 miechy przerwy to ci [...]
[...] Brunsonem lub rewanż z Seanem Stricklandem Kilka lat temu Krzysztof Jotko miał za sobą trzy przegrane walki z rzędu i nie wyglądało to dobrze. Obecnie wydaje się, że ten okres ma już za sobą, odnosi kolejne zwycięstwa i chce kolejnych wyzwań. W sobotę Jotko (24-5 MMA, 11-5 UFC) otrzymał solidny test w walce z Geraldem Meerschaertem (35-15 [...]
A jak Twoja obecna sytuacja ze stresem? bo to zapewne jest główny powód Twojego samopoczucia, próbowałeś adaptogenów ? relaksacji ? no i przydał by się do tego lżejszy okres w życiu :)
[...] na rowerku -MTB i cyklotrial, poza tym narty, i praca fizyczna. Ostatnio postanowiłem troszkę zadbać o swoje stawy -zakupiłem Glucosamine 900 TREC 60tabletek. własnie skończyłem brać jedno opakowanie -2 tabletki na dzień! Jak teraz powinienem je dawkować i przez jaki okres czasu? miesiąc? dwa? po ile tabletek dziennie?? dzięki za odpowiedzi.
Masz dwie obcej do wyboru. 1) Przeczekać ten okres i wziąć się za budowanie masy mięśniowej, której u ciebie brak. 2) Iść w kierunku anorektyka i zejść poniżej 60 kg. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-08-28 22:44:23
Ok czyli problem rozwiązany, ale została jeszcze jedna kwestia. Jak podniosę kaloryczność to dorzucić kreatynę jako środek podnoszący wytrzymałość i siłę mięśni ? Czy darować sobie jeszcze przez pewien okres czasu ?
[...] nie jest ich to pierwszy raz a ten pierwszy robili przy masie. Nie wiem. Jeśli ktoś z Was da mi konkretny argument że lepiej jest dla mnie poczekać z nim i zostawić go na okres masy to byłbym skłonny tak zrobić. Tylko poproszę o logiczne wyjaśnienie. Łodzianin , zawsze liczę się z Twoim zdaniem na temat cyklów ale tam Cię nie rozumiem. Czy [...]
Można jeszcze redukować bo jest co , kwestia jak długo byłes na redukcji i na jakim deficycie bo możliwe że aby dalej redukowac pasuje wprowadzic na jakiś czas okres regeneracji po poprzedniej redukcji .
No schodziłem teściem jeszcze po boldzie samego teścia biłem tak aby sie zgadzał okres półtrwania. Morfologia na cyklu była obłędna tak mi mówił lekarz. E2 na cyklu miałem w normie choć niższe. Kiedyś jak byłem młodszy to biłem test i więcej bolda nierobiłem wogóle badań i odblok już puścił po kilku dniach brania clomidu. Teraz sie do tego [...]
[...] tricepsy. To jest jasne chyba. Pracuje sama klata może przy innych ćwczeniach przy ostatnich powtórzeniach pomogę sobie barkami jak już nie daję rady. Kopyto właśnie minął okres dwóch tygodni od ostatniego treningu na siłowni. Od jutra zaczynam z powrotem treningi. Mam nadzieję, że coś ruszy tylko nadal nie wiem jaki plan stosować.. Zmieniony [...]
witam!mam 17lat 195cm,96kg wagi!mialem epizodyczne konakty ze siownia!chciabym sie dowiedziec ile trzeba trenowac aby efekty byly widoczne?chodzi o uzytecznosc w czasie bojek bo takowe sie na ulicy zdazaja!czy okres 10 miech wystarczy?i czy lepiej pochodzic rok na silownie a pozniej zapisac sie na boks tajski?
[...] mocno intensywnych treningach. Mam uzbierane pkt z olimpu nie za dużo ale chciałem wymienić je właśnie na witaminy , chela mzb, potas, bcaa i coś białkowego na dłuższy okres czasu czyli dajmy min 1.5 miesiąca. PKT nie mam za dużo ale mogę je przeznaczyć np. tylko na białko/ ewentualnie jak by coś zostało to na inną dodatkowo odżywkę a [...]
enea nie do konca zrozumielismy sie. zbiore wszystko do kupy: Teraz przedluzam cykl o kolejne 4 tyg. na propie. Potem odblok. Za 2 miesiace planuje wejsc na tren+test pytania dotyczyly dawki hcg bedac na propie i na pct oraz czy nie za krotki okres pomiedzy cyklem 15 tyg. na propie a trenem (za 2 miesiace)
[...] tego tematu. Tylko zastanawiam czy będę mógł jeszcze biegać kiedyś nawet jak zostanie ten problem wyleczony. Pewnie te wizyty u fizjo będą się ciągnęły przez dłuższy okres czasu i nawet jak będę mógł wrócić do biegania to nie nastąpi to prędko tak myślę. Tak naprawdę ja się biega to wizty u fijzo są niezbędne co jest moim błędem, że nie [...]
chyba to nie jest taki zły pomysł, tylko czy dawka nie będzie zbyt niska/może przynajmniej 5g/ no ale spróbuj bo ja wiem, że to jest niezłe rozwiązanie/mięśnie przez długi okres czasu powinny mieć stworzone dobre warunki do wzrostu/.
Aikido Yoshinkan
