hetman91 odbijam SOGA. trening to różnie,przez pewien okres ćwiczę ciężko max 6powtorzen a w niektórych ćwiczeniach 8 i używam wtedy duzych ciężarów.potem przechodzę na lekki żeby odpocząć wtedy od 12-6powtorzen i mniejsze ciezary.staż w czasie to gdzieś 2lata a samego ćwiczenia w tym to max jakieś 15-16miesiecy.
[...] III trening 1 B2 6x11 = 66 A4 6x12 = 72 - od nast. treningu A5 6x9 A2 6x9 = 54 ( szczerze ? - nie podoba mi sie A2 na poziomie III mysle nad zastapieniem A2 przez L na okres III poziomu - co myslicie ? ) C2 6x5 = 30 (podciaganie to moja pieta Achillesowa - na pzm II moj maks wyniosl 40 sumując powt. z 6 serii - zobaczymy jak bedzie tutaj) [...]
[...] poruszany, po prostu na pierwszej wizycie kazał mi zrobić pare ćwiczeń, na drugiej usg, stwierdził co stwierdził, wypisał mi receptę, i tyle. Te 40 paczek ma mi starczyć na okres siedmiu tygodni, i według lekarza powinno pomóc, ale jakby nie pomogło, to muszę wrócić do niego znów po taką samą receptę, albo załatwić sobie kogos tutaj (przebywam [...]
[...] zastosowania kreatyny. W roku 1999 dokonaliśmy badań na 19 pacjentach dotkniętych różnymi formami chorób mięśniowych, przewidujących podanie 2 gramów kreatyny dziennie przez okres trzech miesięcy. Na początku pacjenci zostali poddani różnorodnym pomiarom jak: 1) Pomiar siły mięśni poprzez zastosowanie miometru ręcznego, mierzono przede wszystkim [...]
Dzisiaj przerobiliśmy okres przygotowawczy :-) /SFD/Images/2015/7/25/d2063891330b4d19a113790fe283d387.jpg /SFD/Images/2015/7/25/87c33bcbf4234b3a9dba6c4b5d8febb5.jpg /SFD/Images/2015/7/25/a6121535935e416d8e1379981586eb09.jpg
aha czyli jak by mial 16 czy 17 tzn ze nie rosnie... to jest uzaleznione od czlowieka jak szybko dojzewa.. jak ja mialem 15 lat to zakonczyl mi sie okres tdojzewania pulciowego i zachamowanie wzrostu.. :! Mozecie nie wiezyc ale taka jest prawda :P
do lipca musze miec na 3 km czas 13 min i pytam sie czy jest to realne? ( biegam 4 razy w tygodniu,mam lekka nadwage ale mysle ze bezproblemowa ja zuce przez ten okres biegów)
Ortopeda powiedział że to uszkodzenie wiązadeł kolana. Kolano miałem przez pewien okres unieruchomione a potem rehabilitacja. No i temu teraz cwicze małym obciązeniem niestety;/ Czy ktos powie mi czy ten plan push pull legs może być byłbym wdzieczny;)
na noc poleca sie bialkowolno wchlanialne(ktore bedzie chronilo nasze miesnie przez dluzszy okres czasu) np. system protein.. serwatki sie nie poleca (ale ofkors mozna jej uzywac) przed snem bo sie bardzo szybko wchlania ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
troche poczytalem i wiele jest racji w tym co piszecie jestem w wieku 30 lat i tak dziecko jest zonka jest czyli to co trzeba zrobilem wiec do rzeczy zrobilem przez ten okres pare cykli dlugosci do 14tyg pelen odblok zdrowie jak u konia teraz zaczolem cyklik leci juz 6 miechow jestem w trkcie mostaka enat +hgh +hcg i znow jazda zturbinka i tak jak [...]
tak jak pisałem, nawet przy wyniku 150 nie miałem jakiś zauważalnych skutków ubocznych zrobię tak jak mówisz i przebadam jeszcze raz niedługo jeszcze wchodzę na mete, wtedy też pewnie e2 podskoczy do góry, więc na okres brania mety wypadałoby zwiększyć dawkowanie exe?
Propionat (propionicum) Testex (USA) 50mg/ml i 100mg/m. Testosteron (Jugosławia) 25mg/ml i 50mg/ml. Testosteron propionicum (Polska) 10mg/ml i 25mg/ml. Ze względu na krótki okres półtrwania tego testosteronu w organizmie, powinien być przyjmowany co 2–3dni. Bardzo popularny i renomowany jest ten produkowany przez polską firmę [...]
Nie wiem jak masz umiejscowiene te śruby w nodze ,ale zapewne bedziesz musiał zrezygnować z treningu nóg na jakiś okres czasu , chyba że mozesz wykonywać ćwiczenia na nogi ,które nie powodują bólu czy coś w tym stylu . Proste że skoro nie mozesz robić ćwiczen na stojąco to ich nie robisz ,zamiast tego możesz robić ćwiczenia na siędząco /leżąco , [...]
[...] pracuję ale do rzeczy rozmawiałem właśnie z nim na temat GH i udzielił mi informacji że przy dobrym GH aptecznym nie underowym przy podawaniu 5-7iu GH 2x dziennie przez okres 3-4 miesięcy można zauważyć już początki przerostu narządów wewnętrznych jak i zewnętrznych, ale ty i tak powiesz że to bzdura bo dawki za małe a widać nie trzeba [...]
[...] pracuję ale do rzeczy rozmawiałem właśnie z nim na temat GH i udzielił mi informacji że przy dobrym GH aptecznym nie underowym przy podawaniu 5-7iu GH 2x dziennie przez okres 3-4 miesięcy można zauważyć już początki przerostu narządów wewnętrznych jak i zewnętrznych, ale ty i tak powiesz że to bzdura bo dawki za małe a widać nie trzeba [...]
[...] Zbilansowane posiłki, na pewno wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów kolorowych Woda, to Twój przyjaciel Nadmierne dodanie kcal spowoduje zalewanie się tłuszczem ( okres masy ) Nadmierne obcinanie kcal spowoduje, że organizm przejdzie w tryb magazynowania pożywienia, gdyż nie będzie miał odpowiednio wiele składników odżywczych . Co za [...]
Totalnie bym zapomniał na krótki okres o wadze. Patrz na lustro i pomiary. Kieruj się nimi i na podstawie tego wdrażaj zmiany. Podbiłeś kalorie, od razu poprawił się na pewno trening co dodało kolejnych kalorii wydatkowanych. NEAT także podskoczył a Twoje zero kaloryczne automatycznie wywindowało do góry. Jeśli na przestrzeni tygodnia/dwóch nie [...]
[...] że ma w składzie 95% białka jaj.Nie wiem ile w tym prawdy,ale fakt faktem że sporzywając je jak wcześniej napisałem super mi się ćwiczy.dobrze się rzeżbie a co najwarzniejsze czuje różnice na cięrzarach,Robie postępy.Przez okres ok.2 tyg odstawiłem je i czułem spadek siły.Teraz kiedy znowu zacząłem je brać znowu jest wszystko ok.
[...] W razie gdyby coś nie wyszło zapraszam do ściągnięcia/oblukania pliku ---> http://www.ekipa71.prv.pl/moja.xls Chciałbym zastosować do tego trening (ogólnorozwojowy) przez okres 8 tygodni. Ćwiczenia: 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach (łydki) 4. Wyciskanie sztangi na ławce [...]
dziennik Heraklesika
