Witam jakie polecacie, cwiczenia (rozciągające zapewne) ukierunkowane na owy sport ? zakupuje karnet na dluzszy okres na dniach i chciałbym sie wziąć za to porządnie, więc co polecacie by ćwiczyć w domu ?. Mam rozwinięte bardzo mięsnie nóg( rowerek stacjonarny), może być przy tym opór w rozciąganiu się, szpagatach itd ?
Jaka jest optymalna dawka żeń-szenia? obecnie łykam 4 tablety dziennie w jednej: 100mg Panax Ginseng, a ginsenozydów 1,6mg Zastanawiam się, czy to nie za mało? Biorę to na poprawę koncentracji i lepszą regenrację okres kampanii wrześniowej się zaczyna, a treningów nie odpuszczam. Może coś do tego dorzucić?
[...] czas po tym było ok ale z czasem stan sie pogarwszał miałem robiona artroskopie pozniej brałam zastrzyki na wzmoznienie cgrzastki stawowej i w sumie poprawa była na jakis okres czasu teraz mam przepisany Arthryl. i zobaczymy... ale czy sa jakies specjalne cwiczenia którymi mozna wzmoznic miesnbie i ogolnie kolano. bo jest ono czesto [...]
[...] biorę ostatnią dawkę omnadrenu. Czy od poniedziałku mogę już zacząć dwa tyg na hcg i później po dwóch tygodniach od razu rozpocząć branie klomifenu przez 30 dni? Akurat okres półtrwania przez te dwa tygodnie uleci. Czy też muszę czekać po zakończeniu omnadrenu 2 tygodnie od hcg i później klomifen? Oczywiście w trakcie hcg będą badania i [...]
Witajcie! Napiszę trochę o sobie. Mam 15 lat, ważę 90kg. Codziennie ćwiczę ok. 1h. Zastanawiam się nad kupnem odżywek na redukcję tkanki tłuszczowej i na przyrost mięśni. Jest tylko pewien problem mam 15 lat i przechodzę okres dojrzewania - ponoć bardzo łatwo można narobić sobie "bidy". Co wy na to ? HELP ME.
[...] 2giego juz cyklu shock+ storm i pytam czy moge suplementacje shockiem dalej kontynuowac przed treningami oczywiscie. Kiedys sie mowilo ze kreatyne sie beirze cyklicznie. obecnie duzo roznych rzeczy sie czyta ze mozna w malych dawkach brac przez dluzszy okres czasu. Rozne sa szkoly.Prosilbym wiec o odpowiedz na to nurtujace mnie pytanie. PZdr.
[...] chce brać przez ok 8 tygodni mieszając z nitrobolon II, nie wiem czy lepiej kupić tańszą odżywkę w ilości 9kg za 160zł (gainer737) czy lepiej kupic 6 kg za 160zł (mass xxl). Przy której opcji wydając 160 zł na odżywkę będą lepsze efekty? dodam że odrzywki stosuje raz w roku przez okres do 6-8 tygodni, staż treningowy na siłowni to 67 miesięcy
[...] " bierz rano 4 capsy i po treningu 4 capsy, w dni nietreningowe tylko 4 rano" czytam sobie na opakowaniu - produkt stosowac 4 capsy po treningu nie nalezy przekraczac tej dziennej dawki <--- no i ja sobie ulozylem trening na ten okres czasu co mii powiedzieliscie a tu sie dowiaduje ze jest ine stosowanie ... po co mi mowicie jak nie wiecie ?
[...] czy ktos moze wie czy oddawanie osocza krwi do centrum krwiodawstwa moze miec jakikolwiek wplyw na osiagane rezultaty na silowni,czy moze to spowolnic efekty treningowe itp? kiedy oddawalem i zadnej roznicy nie widzialem ale oddawalem przez krotki okres, mozna oddawac co 2 tyg. prosze o jakas fachowa odpowiedz albo jakakolwiek;) pozdrawiam
witam.mam takie pytanie dotyczące kreatyny...z czym wiaze sie przerwanie cyklu?? biore 2 tyg, jest to moj pierwszy cykl...ale znajomi z siłowni doradzają mi zmienic trening na HST ale własnie z tym wiąze sie tygodniowa przerwa, bez treningu. czy brac ja moze tak jak w dni nietreningowe przez ten okres?? odpowiedzi nagradzam sogami
[...] i każdy ciężko pracował nad sobą . Ale jadąc na wakacje nad morze przed 2 tygodnie bez siłowni i szczególnej diety . Jak utrzymać sylwetkę i nie stracić rzeźby kostki z brzucha i wgl. Obawiam się że ten okres źle wpłynie na sylwetkę . Oczywiście suple takie jak bcaa to obowiązek na taki wyjazd . Ale co myślicie o jedzeniu na wakcjach i wgl .
Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy?? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)
Witam mam takie pytanie odnosnie stagnacji.poniewaz robi sie przez monotonnosc cwiczen itp.chce dowiedziec sie np co jaki okres czasu zmieniac niektore cwiczenia.wiem ze trzeba tez zmieniac intensywnosc treningow i stosowac przerwy.co jaki czas powinny byc dluzsze przerwy tzn 2 tyg min.i jakie znacie sposoby na radzenie sobie z stagnacja?
Film dokumentalny o A. Silva. Premiera 21. kwietnia 2011. Nie mogę się doczekać. Mam nadzieję, że ktoś potem tutaj wrzuci linka do ściągnięcia. Film obejmuje okres życia Silvy pomiędzy walkami z Maią, a Sonnenem. Poniżej linki. Co o tym sądzicie ? :D http://www.tribecafilm.com/filmguide/like_water-film35507.html [...]
[...] w ostatnim tyg cyklu (zostal sam prop)i wlasnie rozlozyla mnie chorba , lekarz przypisal mi antybiotyk. I teraz nie wiem jak to rozkminic. Czy lepiej zakonczyc juz cykl i wejsc na odblok (clomid) ale wtedy bede go bral wraz z antybotykami czy lepiej pociagnac jeszcze propa przez okres brania antybiotyku a pozniej odblok. Prosze o porade. Dzieki!
Witam. Tak jak w tytule tematu czy masło orzechowe (dziki orzech) i sosy również od SFD trzeba trzymać w lodowce po otworzeniu i czy nieotwarte tez? I przez jaki okres można je mieć otwarte. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Jestem na redukcji, przez ostatni miesiąc miałam małe problemy zdrowotne i w tym okresie jadłam max 1200 kcal w ściągi dnia. Dzisiaj obzarlam się spożywając mniej więcej ok 4 tys kcal. Jak teraz zareaguje mój organizm kiedy przez dłuższy okres jadłam tak mało i nagle wpadła taka nadwyżka kcal? Dodam, ze po tym obżarstwie zrobiłam godzinny trening [...]
Witam wszystkich serdecznie, nadchodz okres Obozow i przygotowan do sezonu. Od poniedzialku zaczynam treningi ktore bede trwaly 16 dni Oboz ten bedzie mial na celu poprawe wytrzymalosci i sily. Planuje sobie troszke pomuc w tym takze chcialbym wziasc HMB + cos oprucz kreatyny poniewz kreatyne planuje wziasc we wrzesniu. To co mi poradzicie ?
[...] trening wygląda mniej więcej tak: 15 min rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h, czasem pod górkę), później maszyny i kettle przez jakieś 45-60 minut, 20-30 min rowerku. Oczywiście rozciąganie na koniec. Dietę mam w porządku. No i przez ten okres waga wzrosła o kilogram... Czy to się później jakoś ustabilizuje? Mam 180 cm wzrostu, teraz ważę 103 kg...
Od 4 lat choruję na niedoczynność tarczycy i w związku z tym dużo przytyłam dodając jeszcze okres ciąży.Jest mi teraz bardzo trudno schudnąć próbowałam już chyba wszystkiego. Codziennie przyjmuję EUTHYROX ( przez 4 dni biorę 50mg a przez 3 dni 25mg) czy ten lek ma jakiś wpływ na to że tak dużo przytyłam ? czy są jakieś skuteczne sposoby aby pozbyć [...]
