Cześć, czy FBW jest na jakiś krótki okres czasu ? Czytałem że FBW na początku powinno się robić przez jakieś 6-8tygodni a potem split czy inne. Ćwiczę od początku tego roku, pierwsze 5 miesięcy splitem a do dziś FBW, progress jest. Teraz już nie wiem czy wrócić do splitu, bo niektórzy mówią że FBW jest okresowy a inni że jeśli trening przynosi [...]
Witam Czy sadzicie ze jest sens brac hmb w dawce 3g dziennie tylko przez okres brania kreatyny czyli powiedzmy przez 5tyg. ps.nie spamowac tylko rzeczowo odpowiadac <<>>
Proszę o podanie oriętacyjnej kwoty doszkodowania po złamaniu kości strzałkowej kończyny dolnej w stawie skokowym.Okres leczenia trzynaście tygodni w tym trzydzieści godzin rechabilitacji.W skład rechabilitacji wchodziły takie zabiegi jak:diadynamika , pole magnetyczne, ultradżwięki, masaż, wirówka.
[...] nad którymi się zastanawiam to: -gain bolic 6000 -new mass mutation -mass XXL Czy polecacie coś innego sprawdzonego, a dającego dobre efekty (oczywiście nie sam gainer, tylko dieta)? Cena tak 100zł myślę że maximum coś powyżej 2kg by starczyło na okres miesiąca min. Proszę o pomoc. Dziękuje i pozdrawiam. P.S mój organizm bardzo szybko spala.
mam duze lydki, tylko problem w tym ze są sflaczale. okres zimy byl dla mnie takim leniuchowaniem bez sportu. czego teraz zaluje. co mam zrobic aby te lydki byly dalej twarde? chyba najlepiej sie nadają biegi na to tak? teraz jeszcze ile razy w tygodniu i jak dlugo w ciągu dnia. dodam ze kondycje mam dobra to nie mam problemow z bieganiem. tylko [...]
Słuchajcie, jako, że mam teraz sporo wolnego czasu, chciałbym wypróbować się w Keto. Z tego co wyczytałem, przez okres ok. 6dni nie moge spożywać więcej niż 100g wegli na dzień, w tym znaczną część ww przed treningiem, poza tym więcej tłuszczy, i mniej białka niż aktualnie (redukcja). Jak to by wyglądało w % btw ? Jak to wygląda w praktyce [...]
[...] wsztscy wiemy ze woda jest niezbedna przy treningach na silowni... ale pijac samo wode tylko przepuszczamy ja przez nerki... a czy podobno to prawda ze dolewajac do np 1.5l wody np syrop na wode po prostu odzukujemy nerki o trawimy to wode przez co jestesmy bardziej napompowani ta woda przez dluzszy okres a nizeli pijac samo wode czekam na odp...
[...] co do niego bo mam pewne zastrzezenia a wiec przedstawia sie on tak... Enan 250 i masteron 200 co 5 dni, tura 40mg. Czy bicie masteronu co 5 dni to nie za rzadko ? Ponoc ma krotki okres poltrwania i czy ture brac od pierwszego dnia czy zostawic na pozniej i czy od pierwszego do ostatniego w rownych dawkach 40 mg ? Z gory dziekuje za podpowiedzi.
Witam! Jako, że jest to mój pierwszy post na forum witam wszystkich użytkowników.Kilka dni temu został ściągnięty mi gips, który miałem założony za łokieć przez okres 4 tygodni.Teraz odczuwam ból w łokciu przy prostowaniu ręki.Ile jeszcze może potrwać powrót do normalnej sprawności mojej ręki?, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby szybciej wrócić [...]
[...] zrobic cykl,nie jest to pierwszy w zyciu,celem jego jest jak wiadomo masa,kupilem do tego kreatyne,gainera SIZE MAX i Plutonium(przedtreningowka)a i clomid(polecil mi go znajomy jako odblok) na silownie chodze jakies 4 lata,teraz mamy najlepszy okres na lapanie masy,jesli mozecie pomozcie mi ile i jak to brac,189cm,84kg Z gory dziekuje...
[...] z tygodnia na tydzien jest coraz gorzej. Tyle powtorzej co robilem w ostatniej seri 2 miesiace temu to teraz w pierwszej tyle nie zrobie ? Co to moze byc ? Robiac sobie rachunek z ostatniego czasu na silownie doszedlem do wniosku, ze chyba okres regeneracji byl za krotki. Teraz ponad tydzien nie cwicze. Co myslicie na ten temat jaka przyczyna ?
Witam. Nazywam się Piotrek mam 16 lat mierze 180cm i waze ok 63 kg. Na siłownie chodze od roku ale bardzo nieregularnie(tydzien chodzilem 3 nie a raz to nawet pół roku nie chodzilem)wiec mozna powiedziec ze moj starz to tylko 3 tyg ktore teraz trenuje po tej pólreoczenj przerwie.Moim najwarzniejszym celem jest MASA. Prosil bym o ulozenie treningu [...]
Witam, od jakich 4 lat mam stale 169cm wzrostu i ani centymetra nie uroslem, czy to jest normalne? Wydaje mi sie ze przez ten okres czasu powinienem skoczyc kilka centymetrow w gore. Nawet ci mniejsi znajomi za czasow gimnazjum w liceum mnie przerosli :/ Nigdy nie mialem zadnej diety ale nie jadlem tez zbytnio urozmaiconych posilkow. Czy jakas [...]
Witam. Dalem ten temat do dzialu trening dla początkującego i mnie przyslali tutaj.Pytanie mam takie otóż mam okres teraz masowania, jest dieta na mase, trening na mase, i cykl z metką. Jest to 4 tydzien ale raz w tygodniu jeżdże na rowerku treningowym(40 minut) poniewaz mam troche fatu na brzuchu i chciałbym go zgubic ale nic na sile nie pali się [...]
Witam, pod koniec roku szkolnego (za ok. 20dni) kończe cykl kreatyna monohydrant, miałem diete z dodatnim bilansem kalorycznym. Wczoraj sie dowiedziałem ze przez cały okres wakacji moja siłownia będzie zamknieta. No i mam taki plan aby przez te wakacje redukowac. Tak więc bede sie trzymał diety z ujemnym bilansem kalorycznym i mam zamiar biegac [...]
[...] ćwiczyłeś w zeszłym roku bo w twoim poście go nie ma. Bardzo mnie zaciekawiła ta metoda szczególnie chcę poznać ją w twoim wykonaniu bo jesteś fajnie "rozrośnięty" Ja dotychczas trenowałem splitem ale na jaiś okres chcę go zamienić na hst ale dokładnie nie wiem jak jechać takim planem.Jeżeli możesz to wyślij mi swój jako wskazówkę. Z góry dzięki.
na jaki okres czasu dajecie termin spożycia swoich produktów?? w szczegolności chodzi mi o 6kg Carbo i System Protein 80 ? bo niewiem czy zdąże wszystko zjeść zanim minie data ważności?
Witam, mam 14 lat i przy wzroście 170 ważę 70kg. Przytyłam od zażywanych w wieku przedszkolnym leków. Chciałabym przez okres 3-6 msc schudnąć 5-10 kg. Próbowałam już wielu ćwiczeń ale wcale nie widzę efektów. Co prawda mam rodzinnie grube kości, ale to nie jest usprawiedliwienie. Proszę o podzielenie się ze mną swoimi doświadczeniami. Byłoby mi [...]
jak myślicie czy w maju opłaca się jeszcze robić mase?? Chciałbym też złapać wody (cykl opierał by sie na monohydracie) czy w tym okresie dało by się złapać wode bo wiadomo słońce dużo większa aktywność ruchowa niż w okres w którym głownie robi się mase(zima) czy niewypacał bym wszystkiego? I co myslicie o błonniku w Mutant Masie?
