Moim zdaniem trochę to przekombinowane. Krótszy okres masowy niż redukcyjny a chyba nie jesteś jakoś mocno podlany. Jeżeli całość ma trwać ok 26 tygodni to zrobiłbym 18 masy i 8 wycinki. Na masie bardziej pasowałyby długie estry, żeby się nie kłuć tak często. Potem na wycinkę np prop, ace i master.
HMB jest suplementem który może i się sprawdza ale musi być spożywany przez bardzo długi okres (niektórzy zawodnicy kulturystyczni biorą HMB przez okrągły rok)na spalanie tkanki tak jak wyżej powiedział Tomek odpowiedzni trening i mniej kalorii w diecie.
[...] jak można przypuszczać, skoro przedstawiony w ofercie towar jest dostępny w magazynie, to opóźnienia w jego dostawie, powinny wynikać z innej niż braki magazynowe przyczyny (okresy świąteczne, problemy z dostawcą, czy też pierwsza lepsza siła wyższa0 przyzwoity alegrowicz nie wystawia na aukcję przedmitów, których nie ma na stanie, a jeśli to [...]
[...] max taki martwy ciąg brałem 165(170) przy wadze 88-90kg podniosłem 2 tyg temu 180kg. Przez ok 8 tygodni dołożyłem na sztange ok 15kg może to nic ale pomogło przekroczyć okres stagnacji - zaznaczę że martwy robię 1x w tyg. Generalnie czułem się lepiej nabity, regeneracja spoko , troche się niewysypiałem nie wiem czy to wpływ tego ponieważ za [...]
[...] to jest 3 w jednym. Kupilem 360 tabletek tej mieszanki wlasnie pod nazwa Olimp HMBolon NX. Ćwiczyłem już na "sucho" 3 lata a teraz chcę poprawić osiągi a przede wszystkim troszke sie wyrzeźbić dlatego tez chce zaczac stosowac do tego termogenik. Wszystko przez okres 1.5 miecha (chyba ze HMB przedłuże-jak bedzie dzialac)
[...] odpowiedniej diecie, dawce i aerobach. A Arsana brałem w tym roku i było bardzo bardzo dobrze...:-% oczywiście ciekawa jest też metoda łączenia ale nie próbowałem...jednak efkę zdecydowanie powinno się stosować bez przerw, przez dłuższy okres czasu ( patrz na posta w fitnesie - Efedryna FAQ ) Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-08-29 12:53:16
no to miska musi być pelna - zreszta przez okreś świąt cieżko by zrobić rzeźbe:P ja zawsze twierdze że grunt to kombinować ale tez bez przesady - bardzo ostatnio jestem zadowolony z metody power/ rep range/ shock - gdzies art powinien byc - po 2 latach stagnacji poszlo w 3 miechy 5kg na dobrej diecie of koz, a praktycznie 0 cm w pasie ale jak [...]
Cześć chuba. Ogólnie lepiej ułożyć sobie plan i trymać śię go ściśle przez okres około 6 tygodni. Jeśli jednak przez jakiś czas będziesz ćwiczył według podanego shematu ale bez ustalania konkretnych ćwiczeń to nie będzie źle. Uwzględnij jednak nogi w swoim treningu. Nie chcesz wyglądać jak karton na bocianich nogach. Pozdrawiam
ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ i nie kombinuj nic więcej. HMB trzeba brać przez dłuższy okres czasu aczkolwiek i tak nie jestem zwolennikiem tego suplementu. Zdania na temat HMB są podzielone ja raczej należę do przeciwników tego supla. Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-06-12 00:25:15
Tak ten okres przerwy nazywa się roztrenowaniem i każdy sportowiec powinien go robić zeby sie zregenerować, tyle że na poczatku pisałem że mi roztrenowanie wypada dopiero na początku sierpnia (pierwsze 2 tygodnie) ja jade pod koniec czerwca. TAK CZY SIAK BĘDĘ ĆWICZYŁ I TRZYMAŁ SIĘ DIETY to nie jest tematem, prosze o wypowiedzi osob które [...]
jaki okres pół trwania jest taki jest,ale to nie ważne,bo nie ma opcji żeby bijąc dobry towar po dwóch dniach była norma (trochę ponad ale nie wiele brakuje). Więc jak na moje zmiana towaru. ale masz na to jakieś konkretne poparcie , badania , sprawdzanie itd? czy to tylko na zasadzie "nie ma bata i już powinno być inaczej? " pytam z ciekawości , [...]
Sugerowane ławeczki rzeczywiście wydają się całkiem dobrej jakości i powinny wystarczyć na dłuższy okres. Jeżeli chodzi o sztangę, to ujdzie. Osobiście jednak wolę tradycyjne, olimpijskie, ale koszt niestety jest dużo większy. Zakręcane tego typu często się rozkręcają. Szczególnie w przypadku sztangielek. Warto ogólnie zastanowić się nad tym, czy [...]
przybrałeś na masie albo zalało tłuszczem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html zrób trening a za 2 miechy pomyśl o innym fbw lub splicie, poczytaj przez ten okres o dietach w temacie odżywianie... powodzenia
[...] od tego sa pierwsze treningi zeby sie zorientowac. bierzesz na poczatek male ciezary i sprawdzasz jak Ciz nimi idzie. jak lekko to zwiekszasz sobie obciazenie (tylko z glowa). nie ogladaj sie na pakerow na silowni, sporo z nich cwiczy dlugi okres czasu i moga dzwigac duze ciezary. Tobie do nich jeszcze sporo brakuje wiec wszystko powoli.
Witaj, Leki miały wpływ na zwiększenie się wagi ciała , jednakże nie tak drastycznej jaki przybrałeś przez cały ten okres. Co do Twojej sytuacji to głodówka i za dużo objętość treningowa była główną przyczyną . Pozdrawiam
