Na razie trzymaj jeszcze stare ubrania , jak juz dojdziesz do odpowiedniego etapu ktory będzie cię ciezył to wtedy zakupisz kilka nowych ubrań z jakims zapasem minimalnym na okres masowania . Przy pierwszych okresach zawsze sa największe skoki a póżniej jak podejdziesz z głowa do masy to już w pasie nie będzie takich różnic . Po pierwszej [...]
Podlacze sie pod temat Chce dorzucic hgh Riptropin w dawce 4iu dziennie przez okres 3-4miesiecy az do konca obecnego cyklu, Cykl wyglada tak: 1-4 meta 2-20 test najpierw mix poznie enan -nastepnie prop 4-10 npp 1-15 bold 9-11 oxy 16-20 wino Byc moze wyrzuce oxy Pytania: 1) Czy dorzucic T3 jak dlugo i ile? 2) czy gdzies w uk mozna zrobic badanie [...]
heh z bicepsami to ja sobie sam ne moge poradzić, spory okres czasu szukam takiego zestawu ćwiczen żeby dzień czy dwa dni później czuć kulturystyczne zakwasy spróbuj zmniejszyć intesywność przez 2-3tygodnie a potem zwiększ razem ze zmianą planu to da Ci zakwasy albo sie skatuj (skróc przerwy, i do upadku mieśniowego) a tak BTW. zakwasy? jeżeli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razie wykonuj ćwiczenie invert row. I jak najszybciej załatw drążek bo jedno z najważniejszych ćwiczen Okej postaram się ;) Aha czyli mam robić cały czas to samo przez ten okres dajmy 0,5roku-1rok tylko zwiększać ciężary tak??A nie lepiej jak robiłbym zwykłe pompki zamiast podciągania się na drążku i invert row? Edit. Jeśli możesz powiedz mi [...]
[...] - mozesz nic nie robic masz skolioze prawostronna piersiowa: wzmacniasz miesnie po twojej prawej rece (po stronie wypuklosci wygiecia), po prawej stronie tulowia przez jakis okres czasu (np przez 3 miesiace). Unikasz symetrycznych cwiczen silowych tz. martwy ciag, wyciskanie zza lub przed glowy na barki itp. Po 3-6 miesiacach sprawdz rezultaty. [...]
[...] mam co sobote ,może bedą częściej ale narazie tylko raz w tygodniu.Nie stosowałem diet.Kiedyś nalykałem sie mety (150 tabletek) co dało mi 8 kg i troche siły ale na krótki okres czasu.Nieznam sie na ćwiczeniach a ni na dietach. obiecuje ze wykonam to co mi napiszecie w 100% tylko prosze o ''poprowadzenie mnie za ręke'' bo jestem zielony w tych [...]
[...] jest w profilu;) nio ale moge napisac - trenuje od 3 lat (z malymi przerwami - np. wakacje;), teraz ważę kolo 80 kg, wzrost 189-190cm(zalezy gdzie zmierza:P nio a jezeli mowisz ze mam dobre predyspozycje to sie ciesze zobaczymy co z tego bedzie- narazie mam okres roztrenowania:/ po rozpoczeciu roku na studiach zaczne znowu na ostro:) pozdrawiam
[...] ,sluchaj doszukujesz sie magi jakies w ww tyje sie z bialnsu kcal (juz nie mowie o patalogi jaka jest uszkodzenie trzustki) ja nie polecam wogole glukozy(chyba ze pierwszy okres ladowania na dieice keto),poprostu lepiej lykac carbo,co do slodyczy to tyjemy odnich bo powoduja ze jemy wiecej i wiecej,co bardziej sycji 200g wafelko czy 200g brokul [...]
Jeśli piszą 5 posiłek masz na myśli ostatni to główna zasada jest taka żeby na ostatni posiłek starać się unikać dużych ilość węglowodanów. Należy się skupić na dostarczeniu białka które będzie się rozkładać przez cały okres snu ( np. kazeina ). Może być np. najlepiej ser biały półtłusty ( mniej przetworzony od chudego ) z jakimś dodatkiem.
[...] dlaczego przy takim rozkładzie makro chodze niedojedzony. Dodam że jestem na cyklu w tle w chodzą suplementy witaminy i Omega 3 czy kreatyne na cyklu warto stosowac jeśli tak to w jakich dawkach przez jaki okres. Dziękuję panowie Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-18 19:43:34 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-18 19:45:31
[...] ze przy: 1-9 deca 200mg e7d 1-10 enan 200mg e5d niestarczy mi enan'a :( wiec postanowilem uderzyc: 1-9 deca 200mg e7d 1-10 enan 200mg e7d ale nie wiem czy to dobrze niby okres poltrwania enana do 7 dni i nie wiem czy nie bede stratny czy ktos uderzal prolo c7d? Tamo oczywiscie zapobiegawczo na gino 10 mg powinno byc git i mysle ze mnie nie [...]
[...] one rzucaja ci kluczyc jak by siedzialy tam za kare, jedynie chlopak siedzacy taki szczuply jest w porzadku - rowerki - czesto skrzypia zle dzialaja, bierznie? zaczal sie okres "przygotowan" przez jednosezonowcow i sa niestety prawie ciagle zapelnione i ustawiaja sie kolejki :o orbiterki itp nie uzywam takze nie wiem - instruktorzy - [...]
[...] trening przedramion. 4.Tylko uwazaj, żebyś przypadkiem nie przedobrzył i nie zajechał przedramienia.Mięsień jak mięsień, potrzebuje regeneracji. Choć był taki okres, że trenowałem przedramie 3 razy w tygodniu po 6 serii-i całkiem dobrze podziałało, ale na dłuższą mete wiedziałem, ze postępy mogłyby być wątpliwe. Trenowałem tak [...]
z artykułu binia chyba wynika ze hmb działa na zaczynających z ciężarami.. dawki 2-3g dziennie przez okres 6 tyg mogą ci dać polepszenie jakości mięsnia - taka jest teoria - jak na tobie zadziała od tego zależy dieta,trening i odpowiednia suplementacja - póki co mozesz skrozystać z promocji hmb 220 kaps treca Doradca w suplementacji [...]
[...] o 3 tygodniach tego planu a ostatni regeneracja. Po regeneracji kolejne 3 i znów regeneracja i tak w kółko. Jesli chodzi o hr max to tak, jezdze na szosowce. Jednak ten okres to glownie regeneracja i budowanie bazy km wiec 80% to moze przesada. Jednak przy bieganiu czesto sie mocno męcze i hr jest 90%+ wiec spalanie moze byc zbyt duze. Jako [...]
[...] W pokonanym polu zostawił między innymi Grzegorza Grzybowskiego i Jakuba Owczarka. Mosgalik pierwszą zawodową walkę stoczył w 2014 roku. Ostatnie 12 miesięcy to znakomity okres w jego wykonaniu: we wrześniu pokonał przez TKO Adriana Delę, w czerwcu poddał duszeniem gilotynowym w premierowej odsłonie Jana Siroky’ego. Mosgalik wszystkie swoje [...]
[...] sie nie klei. Odsacz i odstaw az wyschnie. Wsadz do zamknietego pojemnika i do lodowy. Ja klade do misy i zawijam folia do zywnosci, potem w czasie tygodnia nabieram ile potrzebuje i grzeje w mikrofali. Wedlug mnie 5 dni to bezpieczny okres przechowywania tak ,,zabezpieczonego" ryzu, ja tak przynjamniej robie od 4 miesiecy i jescze zyje :P
zakupilem winko alchemii 100 tabletek po 10 mg wiem,ze dobre bo mam kogos kto probowal i naprawe efekt byl zadowalajacy, nie chce przesadzic na 1 raz z dawkami tym bardziej,ze na okres wakacji jestem w domu i jakby starsi cos zauwazyli to koniec z finansowaniem:)
Kreatyna+Dextroza
